Ile powinien przybrać na wadze podczas ciąży? Badanie rzuca światło na to, co jest "zdrowe"
Niedawne badania wykazały, że większość kobiet w ciąży nie jest całkowicie pewna, ile przyrostu masy ciała podczas ciąży jest uważana za "zdrową". To, oczywiście, prowadzi teraz do pytania: Ile waga powinnaś uzyskać podczas ciąży? Podczas gdy nowe badania były w stanie rzucić światło na znaczenie wskaźnika masy ciała w ciąży, czyli BMI, spodziewając się, że matki powinny pamiętać, że każda ciąża jest wyjątkowa dzięki swojemu własnemu zestawowi niezwykłych cech i wyzwań.
Po zbadaniu 644 dobrze wykształconych kobiet badanie przeprowadzone przez American College of Obstetricians i Gynecologists wykazało, że 69 procent kobiet nie wie, co uważa się za prawidłowy przyrost masy ciała w czasie ciąży. Naukowcy zauważyli, że odsetek ten może być znacznie wyższy w przypadku kobiet, które mają mniejszy dostęp do opieki zdrowotnej i informacji na temat ciąży.
Szybka i prosta odpowiedź: Ginekolodzy zalecili, aby kobiety o normalnej wadze uzyskiwały około 25-35 funtów w czasie ciąży z BMI 18, 5-24.9, co przekłada się na mniej więcej trzy do pięciu funtów miesięcznie.
Co nie jest takie szybkie i proste, to numer BMI. To dlatego, że według badania 31 procent ciężarnych kobiet nie wiedziało, jakie było ich BMI na początku ciąży lub czy ciężar przed ciążą był prawidłowy, z nadwagą lub otyłością.
Autorka badania, Helen Paterson, powiedziała Stuffowi, nowozelandzkiej witrynie informacyjnej, że wiele kobiet, które uczestniczyły w badaniu z nadwagą lub otyłością, uważało, że ich BMI było prawidłowe.
"Jeśli nie wiesz, jakie są wytyczne, to jesteś na wyższym ryzyku", powiedział Paterson Stuff, "A jeśli nie wiesz, co to jest BMI, to jesteś na zwiększonym ryzyku."
Nadmierna waga w czasie ciąży może prowadzić do wielu zagrożeń dla zdrowia dzieci, takich jak otyłość dziecięca. Może również stanowić ryzyko dla matek oczekujących, w tym stan przedrzucawkowy, utratę ciąży, cukrzycę ciążową i nadciśnienie.
Paterson nadal opowiadał Stuff, że najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie tego ryzyka jest poinformowanie kobiet o ich BMI przed zajściem w ciążę lub na wczesnym etapie ciąży. Podkreśliła także znaczenie dla matek, aby śledzić ich wagę w trakcie ciąży.
Oczywiście ryzyko dla zdrowia wydaje się przerażające, ale oczekujące matki powinny pamiętać, że te nowe odkrycia są wytycznymi, a każda ciąża powinna być traktowana indywidualnie. Tak więc, nawet jeśli nie można zignorować intensywnego pragnienia ciążowego, jest wiele rzeczy, które kobiety w ciąży mogą zrobić, aby nie zyskać zbyt dużej wagi, co naraża ją i jej dziecko na ryzyko.
Lekkie ćwiczenia, takie jak pływanie czy joga, są świetnymi sposobami, aby utrzymać formę i zmniejszyć stres. Jest w porządku, aby ulegać zachciankom ciążowym, o ile nie jest to codzienność, a odpusty traktowane są z umiarem. Śledzenie drogi jest kluczowe dla przyszłych matek, aby upewnić się, że mają zdrową ciążę.
Ale to, co "zdrowe" dla jednej kobiety w ciąży może być zupełnie inne dla kogoś innego, więc ważne jest, aby każda kobieta rozmawiała ze swoim lekarzem o tym, co działa najlepiej dla niej i jej dziecka. Wytyczne są po prostu: wytyczne. Nie ma twardej i szybkiej reguły dotyczącej tego, co każda kobieta powinna lub nie powinna zyskać, a "zdrowy" jest tak subiektywnym określeniem, że nie można ocenić ani osądzić, co działa na jedno ciało kobiety.
Sugestia dotycząca przyrostu masy ciała podczas ciąży jest dobrą wskazówką dla większości spodziewających się matek, ale zasady dotyczące odżywiania ich dziecka nie są czarno-białe ani dobre i złe. W końcu mamusie wiedzą najlepiej.