Jak uśpić dziecko?

Zawartość:

Kiedy pojawia się nowe dziecko, sen całej rodziny może zostać zakłócony. Jednak te problemy często nie są rozwiązywane, gdy dziecko zbliża się do swoich pierwszych urodzin. Jeśli nie bawisz się dobrze ze swoim dzieckiem i nie śpisz, zobacz, co możesz zrobić, aby pomóc dziecku rozwinąć zdrowe nawyki snu.

Opracuj program na dobranoc

Rutynę przed snem należy rozpocząć wkrótce po powrocie dziecka ze szpitala. Jeśli jednak nie zacząłeś tego wcześniej, nigdy nie jest za późno, aby dowiedzieć się, jak śpią dzieci. Rutyny są częścią tego, jak śpią dzieci, ale jeśli nie jesteś pewien, co powinno być częścią rutyny przed snem, oto kilka rzeczy.

• Rozpocznij rutynę od snu i kąpieli w wannie i włóż ją do piżamy.
• Wyłącz światła i wyłącz lub zmniejsz telewizor do bardzo niskiego poziomu głośności. Upewnij się, że w okolicy jest cicho i spokojnie.
• Przeczytaj historię, zaśpiewaj piosenkę, pocałuj ją i powiedz dobranoc.

Jeśli będziesz regularnie przestrzegać tej rutyny, twoje dziecko wkrótce zorientuje się, że zbliża się pora snu. Rób to każdej nocy, a to pomoże dziecku się uspokoić, jeśli obudzi się w nocy. W końcu twoje dziecko zda sobie sprawę, że w ten sposób śpią niemowlęta i będzie w stanie zasnąć.

Zasypianie jest cenną umiejętnością dla twojego dziecka. Może pomóc Ci poczuć się odświeżonym, gdy obudzisz się rano, ponieważ nie będziesz spędzał godzin próbując zmusić dziecko do snu po długim dniu. Dodatkowo, jeśli twoje dziecko może się uspokoić, kiedy budzi się w nocy, nie będziesz musiał budzić się wiele razy w ciągu nocy.

Baby and Sleep, łatwa metoda

Jeśli nie masz pewności, jak dzieci śpią same, wykonaj następujące czynności.

1. Usiądź w pobliżu łóżeczka i trzymaj ją za rękę lub poklepuj po plecach, aż zasypia. Na początku może to zająć trochę czasu i prawdopodobnie będziesz musiał powtórzyć ten krok przez kilka nocy i podczas drzemki.
2. Następnie przesuń krzesło, ale trzymaj się blisko swojego dziecka. Zostań tu, dopóki twoje dziecko nie zasypia.
3. Każdej nocy przesuń krzesło nieco dalej. W końcu będziesz w drzwiach, ale upewnij się, że twoje dziecko nadal cię łatwo widzi.
4. Następnie pozostań po drugiej stronie drzwi, ale tam, gdzie możesz porozmawiać z dzieckiem. Jeśli płacze, porozmawiaj lub zaśpiewaj jej.
5. W końcu twoje dziecko będzie mogło zasnąć bez ciebie.

Przeżycie dziecka i problemy ze snem

Bezsenność może sprawić, że każdy będzie zepsuty, a rodzice nowych dzieci nie są wyjątkiem. Ocal swoje zdrowie psychiczne, pamiętając o tych rzeczach:

• Nowe dziecko może być męczące, ale matki też muszą dbać o siebie. Jeśli możesz, zdrzemnij się, gdy twoje dziecko śpi, jedz zdrowo i pij dużo wody.
• Nie zniechęcaj się, jeśli Twoje dziecko wydaje się bardziej potrzebne niż dziecko przyjaciela. Niemowlęta też są indywidualnościami i każdy jest inny.
• Poproś partnera o pomoc. Jeśli karmisz piersią, twój partner może ci pomóc, zmieniając dziecko i przynosząc je do ciebie, abyś miał pomoc w tych pierwszych dniach. Kiedy twoje dziecko się starzeje, staraj się wymieniać noce z partnerem, abyś mógł dobrze spać kilka razy w tygodniu. Kiedy przyjdzie Twoja kolej na sen, rozważ użycie zatyczek do uszu i oprzyj się pokusie wtargnięcia, jeśli dziecko płacze.
• Jeśli pracujesz nad swoją sylwetką, upewnij się, że jesz wystarczająco dużo i odpoczywasz na dodatkową pracę, którą wykonujesz na siłowni.
• Nie czuj się źle, jeśli nie pamiętasz rzeczy. Zachowaj listę potrzebnych rzeczy ze sklepu i nie martw się, jeśli musisz zapisać rzeczy, aby je zapamiętać. W końcu pamięć powróci, zwłaszcza gdy zaczniesz mieć wystarczająco dużo odpoczynku.