Zioła dla kobiet w ciąży i nowych mam
Ostrzeżenie: Przed zażyciem jakichkolwiek ziół podczas ciąży lub karmienia piersią, najpierw należy skonsultować się z lekarzem lub położną.
Podwójnie ślepe badania wykazały, że zioła naprawdę pomagają w czasie ciąży. Zioła oferują witaminy i minerały w ich naturalnej postaci, więc służą jako odżywczy tonik. Ale niektórzy mają określone działania - na przykład, aby ulżyć porannej chorobie, aby zwiększyć przepływ mleka u karmiących matek lub przygotować macicę do porodu.
Na przykład lucerna (medicago sativa) dostarcza wapń, karoteny, żelazo oraz witaminy C i K. A ponieważ ten ostatni odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi, dieta bogata w witaminę K może pomóc zmniejszyć ryzyko poporodowe krwotok.
Oatstraw (avena sativa) jest znany z wspierania poczęcia i odżywiania ciała w czasie ciąży. Jest bogaty w witaminy A, kompleks B i C, a także wapń i magnez.
"Magnez jest używany do produkcji energii i aktywności sercowo-naczyniowej, pomaga rozluźnić i rozszerzyć mięśnie i naczynia krwionośne", mówi medyczna zielarka Karina Hilterman z Lavender Hill Herbals. "Jest również uważany za minerał antystresowy."
Zioła na ciążę
Ze wszystkich ziół używanych przez ciężarne matki najbardziej znany jest liść malinowy (rubus idaeus). "Malinowy liść może być najbardziej korzystny w opiece położniczej", mówi medyczna zielarka i założycielka Artemis Sandra Clair. "W szwajcarskiej klinice, w której pracowałem, przepisywano ją rutynowo, by wspierać trwałą ciążę".
Liść malin jest nie tylko bogaty w witaminy i minerały, mówi Sandra, ale zawiera również flawonoidy, galotaniny i elagitaniny, które tonują mięśnie miednicy i samą macicę.
Cytuje badanie 108 kobiet w szpitalu Westmead w Sydney, gdzie położne analizowały jego stosowanie w czasie ciąży oraz czy skróciły poród bez skutków ubocznych. Leczenie rozpoczęto już w ósmym tygodniu ciąży, ale większość zaczęła się od 30 do 34 tygodni.
Badanie wykazało, że liść malin nie skracał porodu, ale osoby, które je spożywały, rzadziej wymagały porodu, cięcia cesarskiego lub podawania kleszczyków niż w grupie kontrolnej.
W wyniku podwójnie ślepej próby przeprowadzonej z udziałem 192 kobiet - które przyjmowały liść maliny od 32 tygodnia - potwierdzono, że nie wystąpiły żadne działania niepożądane. Drugi etap porodu został jednak skrócony średnio o 9, 6 minuty, a mniejszy wskaźnik podawania kleszczy odnotowano również w grupie liści malin.
Paula Ryan, kierownik klinicystki położnej w Auckland's Birthcare, dodaje: "Poleciłabym ją tylko od 36 tygodni, ponieważ może podrażnić macicę, ale może być użyta wcześniej, jeśli kobieta ma już dużo dzieci, a macica nie jest dobra. Zacznij od kubka malinowej herbaty liściastej dziennie, a potem do dawki, ale musisz być ostrożny - to zależy od twojej indywidualnej historii medycznej.
Zioła mogą być naturalne, ale nie wszystkie są bezpieczne w czasie ciąży. "Lukrecja (glycyrrhiza glabra) jest jednym z przykładów" - mówi dr Aviva Romm, amerykańska lekarz, położna i zielarz. "Używana w leczeniu bólu gardła, przez okres nie dłuższy niż tydzień, jest całkowicie bezpieczna." Ale pacjenci z nadciśnieniem powinni go unikać, a nawet jedzenie słodyczy zawierających wyciąg z lukrecji było związane z przedwczesnym porodem.
Wiele ziół jest poronnymi lub emmenagogami (które sprzyjają krwawieniom miesiączkowym) lub mają sterydy, które mogą wpływać na rozwój dziecka. Oczywiste jest, że takich ziół należy unikać. Należą do nich arcydzięgiel, nasiona anyżu, czarny lub niebieski cohosh, żywokost, koperek, dong quai, starszy, feverfew, goldenseal, jagody goji, motherwort, bylica, pennyroyal, rue, wrotycz pospolity, piołun i krwawnik.
Jedynymi olejkami eterycznymi uważanymi za bezpieczne w użyciu są róża i lawenda.
Jeśli zażywane są w ogóle w czasie ciąży, zioła powinny być spożywane w małych ilościach. Dr Romm mówi, że miętówka, rumianek, melisa, herbata pokrzywowa lub dzikiej róży może być bezpiecznie stosowana. "Kiedy jesteśmy w ciąży i karmimy piersią, mamy te same choroby, takie jak przeziębienie, niestrawność, bóle głowy, wiele z nich można bezpiecznie zaadresować łagodnymi ziołami, takimi jak echinacea, imbir lub rumianek."
Aby złagodzić mdłości, Karina Hilterman sugeruje herbatę imbirową wykonaną z imbiru korzeniowego. Pomagają też liście mniszka w smoothie. "Nudności wynikają z fluktuacji hormonalnych, a wątroba nie przetwarza ich prawidłowo, a pomocne mogą być liście mniszka lekarskiego, a ponieważ mają wysoką zawartość potasu, pomagają obniżyć ciśnienie krwi".
Magnez może pomóc w zespole niespokojnych nóg i skurczach, stąd stosowanie oatstrawu - mówi Karina. "Użyj łyżki owsianki do szklanki wody, wlej ją do wrzenia z pokrywką i gotuj przez 20 minut, wyłącz grzanie, pozostaw do ostygnięcia, a następnie odcedź, jest pyszny, o orzechowym smaku. pół szklanki dwa razy dziennie - to naprawdę dobry tonik mineralny. "
Zioła do karmienia piersią
Wiele ziół zalicza się do galaktagogów, ponieważ mogą poprawić produkcję mleka matki. Należą do nich koper włoski, kozieradka (trigonella foenum-graecum), koziorożec (galega officinalis), oset święcący (cnicus benedictus) i pokrzywy (urtica dioica).
Ale niektóre zioła mogą wpływać na podaż, w tym szałwia, krwawnik pospolity i żurawina. "Unikaj mędrca", mówi Karina. "Jednym z jego działań jest antyhidrotic, co oznacza anty-wodę, więc wysusza się."
Mięta pieprzowa powinna być również używana oszczędnie podczas karmienia piersią. "Możesz używać go do mdłości podczas ciąży, ale przez pierwsze sześć miesięcy najlepiej go unikać. Unikaj też czosnku, ponieważ może to wywołać kolkę u niemowlęcia".
"Jeśli nie zjesz dużo pikantnych potraw, unikaj ich w czasie ciąży i po, " mówi Karina. "Powinieneś jeść to, co brzmi jak nieważne jedzenie - nic zbyt mocnego, zwłaszcza gdy karmisz." (Chociaż jedzenie warzyw, takich jak ostre kapusty włosowe, może spowodować, że Twoje dziecko pojawi się w tych smakach, zanim zaczną jeść!)
Zioła po urodzeniu
Tam, gdzie kolka stanowi problem, zioła takie jak koper, koperek i imbir mogą pomóc zredukować skurcze w jelitach dziecka i przywrócić płynne działanie perystaltyki.
"Nasiona kopru włoskiego są składnikiem wody narzekającej, która służy do łagodzenia kolki u niemowląt" - mówi Karina. "Niektóre preparaty używają nasion kopru, wodorowęglanu sodu i imbiru".
Noworodki mają delikatną skórę, a do warunków skóry, takich jak pieluszowa wysypka lub egzema, olej z nagietka lub różane lub lawendowe olejki eteryczne mogą być używane. Ale upewnij się, że są to olejki eteryczne, a nie olejki zapachowe lub sztuczne zapachy, które mogą powodować kontaktowe zapalenie skóry.
"Olejek lawendowy może być bardzo uspokajający dla noworodków" - mówi Karina. "Kąpiel z silnym wywar z oatstrawu i oleju lawendowego może być bardzo kojąca" - mówi Karina.
Ogrodnik NZ