Nietolerancja glutenu podczas ciąży
W tym artykule
- Czym jest gluten?
- Co to jest nietolerancja glutenu?
- Objawy nietolerancji glutenu
- Powikłania nietolerancji glutenu podczas ciąży
- Dieta bezglutenowa podczas ciąży
- Porady dotyczące zdrowej ciąży
Posiadanie szerokiego i ekspansywnego podniebienia w diecie, gdy jesteś w ciąży, jest jednym z najlepszych sposobów na zapewnienie, że otrzymujesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje twój organizm z tak wielu różnych źródeł żywności, jak to możliwe. Planując to, należy unikać produktów żywnościowych, które mogą wywołać alergię lub może być nietolerancyjny wobec. Jeśli masz nadwrażliwość na gluten podczas ciąży, pojawia się inny zestaw problemów, ponieważ nie tylko spożywanie glutenu powoduje problemy, ale są szanse, że twoje dziecko również będzie musiało ponieść ciężar.
Czym jest gluten?
Gluten nie jest niczym w przypadku substancji, która powstaje, gdy dwa specyficzne białka łączą się ze sobą. Zwykle występuje w różnych ziarnach należących do rodziny zbóż, z których najpopularniejszym jest pszenica. Jest to obecność glutenu, wraz z szeregiem innych kompozytów kompozytowych na bazie białka, które pozwalają, aby ciasto wykonane z ziarna było elastyczne i zostało uformowane w różne kształty.
Co to jest nietolerancja glutenu?
Dla niektórych osób ich organizm nie może zsyntetyzować obecności glutenu w żywności. Powoduje to liczne problemy związane z konsumpcją, wszystkie wynikające z jelit i wpływają na układ trawienny na początkowych etapach. Zaczyna się to manifestować w warunkach, w których układ odpornościowy jelita zaczyna atakować zdrowe tkanki jelita, z powodu obecności glutenu w jego przewodzie pokarmowym. Jest to również określane jako celiakia i może być bardzo szkodliwe.
Objawy nietolerancji glutenu
Oznaki i objawy nietolerancji glutenu nie ograniczają się jedynie do wnętrza ciała, ale mogą być widoczne w różnych postaciach w różnych częściach ciała.
1. Problemy ze skórą
Jedną z głównych reakcji, jaką organizm poddaje się po spożyciu glutenu, jest traktowanie go jako szkodliwego elementu, który należy wyeliminować. Naturalna reakcja organizmu powoduje zatem, że układ immunologiczny zwalcza jego obecność. Może to również spowodować powstanie substancji nazywanej immunoglobuliną A lub IgA. To zaczyna znajdować drogę do górnych warstw skóry i kończy się tworzeniem pakietów depozytowych w tym obszarze. Wynikiem tego jest powstawanie różnych pęcherzy na powierzchni skóry, które są pełne wody i mogą również przypominać pryszcze.
2. Zmęczenie
Obecność glutenu w ciele powoduje dzwonienie alarmów wewnętrznych, a organizm wykorzystuje całą energię i zasoby, które ma chronić przed zewnętrzną infekcją i robi wszystko, aby pozostałe procesy pozostały nienaruszone. To powoduje, że od środka dostaje się dużo siły, powodując uczucie zmęczenia lub ospałości bez powodu.
3. Ciężkie bóle głowy
U kobiet w ciąży, bóle głowy przypominające migrenę mogą być spowodowane z różnych przyczyn, ale alergia na gluten nie może być wykluczona jako czynnik. Różne badania wykazały obecność silnych bólów głowy u kobiet, które miały nadwrażliwość na gluten, a także u kilku innych kobiet cierpiących na celiakię. Bez względu na przyczynę wrażliwości, badania wykazały również wyraźną poprawę w bólach głowy kobiet w ciąży, gdy zdecydowały się na dietę bezglutenową.
4. Utrata wagi
Niebezpiecznym rezultatem nietolerancji glutenu może być nagła i nieprzewidziana utrata wagi, nawet jeśli dieta i schematy żywieniowe pozostały niezmienione. Ta utrata wagi może uznać za bardzo szkodliwe dla dziecka.
5. Problemy stomatologiczne
Różne badania powiązały powstawanie wrzodów w jamie ustnej z wrażliwością na gluten. Te problemy stomatologiczne sięgają od podatności na tworzenie się ubytków zębowych i zepsutego zęba, aż do nawracających owrzodzeń jamy ustnej.
6. Choroby autoimmunologiczne
Istnieje wiele chorób, które wydają się uruchamiać układ odpornościowy w ciele, które zaczyna atakować sam organizm. Wrażliwość glutenu została określona jako główny powód pod tym względem, w którym spożywanie produktów na bazie glutenu doprowadziło do reakcji autoimmunologicznej u danej osoby.
7. Bóle stawów
Wielu fizjoterapeutów i specjalistów od kości odkryło związki między bólem stawów, stanami przypominającymi zapalenie stawów i wrażliwością glutenu u tej samej osoby. Nietolerancja glutenu powoduje wiele zapalnych stawów i ich ból.
8. Mylić myślenie
Obecność glutenu wyzwala organizm w celu wytworzenia substancji, takiej jak IgG lub immunoglobulina G. Działają one przede wszystkim jako przeciwciała, ale również mają wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Tak więc wiele osób z nietolerancją glutenu skarży się na poczucie dezorientacji lub po prostu nie jest w stanie prawidłowo myśleć.
9. Depresja
Ten wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie danej osoby może spowodować brak równowagi nastrojów, powodując lęk, a nawet objawy depresji u osoby z nietolerancją glutenu.
Powikłania nietolerancji glutenu podczas ciąży
Powikłania związane z spożywaniem glutenu przy wrażliwości na niego w czasie ciąży mogą być poważne, a także wyniszczające w najgorszym.
- Dziecko jest bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak schizofrenia
- Może dojść do przedwczesnego porodu, prowadzącego do urodzenia martwego dziecka lub niedokrwistego dziecka z bardzo niską wagą
- Obecność celiakii może utrudniać wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, wpływając na wzrost dziecka
- Dyskomfort w przewodzie żołądkowo-jelitowym może stać się chroniczny z powodu ciągłej konsumpcji
- Podszewka jelita cienkiego może być całkowicie uszkodzona, co prowadzi do powikłań ciąży
- Ciągłe wyzwalanie problemów glutenu może nawet doprowadzić do poronienia płodu
Dieta bezglutenowa podczas ciąży
Stworzenie diety bezglutenowej nie jest trudne i można ją osiągnąć, włączając w to kilka produktów spożywczych.
1. Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu
Spożywanie takich produktów mlecznych zmniejsza szanse na dostanie się glutenu do organizmu i dostarcza wapnia i białek potrzebnych do wzrostu dziecka.
2. Mięso i inne produkty niearomatyczne
Kurczak, jaja, mięso, ryby i wiele innych produktów nie zawierają glutenu i zapewniają liczne minerały i pierwiastki, takie jak cynk i żelazo, z których korzystają zarówno matka, jak i dziecko.
3. Warzywa i owoce
Zdecyduj się na zielone warzywa liściaste, ponieważ są bogatym źródłem żelaza i witaminy A. Chcąc uzyskać szeroką gamę owoców, dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, których potrzebujesz.
4. Nasiona i orzechy
Orzechy włoskie, migdały i wiele innych nasion nie zawierają glutenu, ale zawierają kwasy omega-3, które są korzystne dla wzrostu dziecka. Obecność błonnika pomaga również zmniejszyć zaparcia.
5. Pełnoziarniste
Produkty pełnoziarniste są pozbawione glutenu, a takie opcje, jak ryż, kukurydza, soja, sorgo i inne, zapewniają siłę potrzebną do kontynuowania ciąży.
Porady dotyczące zdrowej ciąży
Kobieta z wrażliwością na gluten może prowadzić zdrową ciążę bez obaw, mając na uwadze kilka wskazówek:
- Unikaj całkowicie palenia i alkoholu
- Utrzymaj spokój umysłu i zmniejsz stres
- Unikaj wszelkich sosów i dipów
- Pozostań nawodniony i pij wodę, aby ułatwić ruchy jelit
- Zdecyduj się na naturalne produkty spożywcze, które mogą równoważyć składniki odżywcze otrzymywane z glutenu
- Wybierz bezglutenowe alternatywy, aby zaspokoić głód ciążowy
- Kwas foliowy i inne suplementy należy przyjmować wyłącznie po zaleceniu lekarza
- Bądź wyjątkowo czujny i uważaj na trzymanie się z daleka od produktów spożywczych na bazie glutenu
Rezultat reakcji glutenu jest wystarczająco przerażający dla osoby, dodatkowo pogarsza ją jej wpływ na dziecko. Szkicowanie planu bezmlecznej ciąży powinno być pierwszym sposobem działania. Trzymanie się go może pomóc w uniknięciu większości problemów, które mogą napotkać podczas podróży.