Owoce do jedzenia i unikania podczas karmienia piersią
W tym artykule
- Najlepsze owoce do jedzenia podczas karmienia piersią
- Owoce nie jeść podczas karmienia piersią
Karmienie piersią Twoje dziecko jest prawdopodobnie najbardziej intymną częścią macierzyństwa, ze względu na ilość odpowiedzialności wynikającej z tego, że jesteś jedynym źródłem pożywienia, a żywienie ich rozwojem jest ogromne. Jest to jeden z wielu powodów, dla których matki muszą uważać na własną dietę, a to, co jesz, zamienia się w źródło pożywienia dla twoich dzieci. Właściwości odżywcze mleka matki zależą od stylu życia matki. Ogromną częścią żywienia, którą można łatwo uznać za pewnik, są owoce. Jednak nie wszystkie owoce są dobre dla matki karmiącej piersią.
Najlepsze owoce do jedzenia podczas karmienia piersią
Ludzie zwykle przyjmują, że jakikolwiek owoc jest dobry dla karmienia piersią, to w rzeczywistości nieprawda. Jakieś owoce są szkodliwe dla matek karmiących piersią. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, które są zalecane przed dodaniem ich do diety, oto lista sześciu najlepszych owoców do karmienia piersią.
1. Papaja
Uważany za super owoc, papaja jest pełen zdrowych minerałów, takich jak błonnik i papaina. Jest także doskonałym źródłem niekwasowej witaminy C, działa także jako naturalny środek przeczyszczający, wspomaga zdrowe trawienie, zapobiega zaparciom i pomaga utrzymać nawodnienie organizmu. To tylko kilka z powodów, dla których kobiety karmiące piersią powinny regularnie spożywać te owoce.
2. Banan
Podobnie jak papaje, banany są naturalnymi środkami przeczyszczającymi, pomagają również w trawieniu. Banany są bogate w potas i błonnik. Banany są świetne dla kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży z powodu właściwości przeciwzapalnych. Ten owoc jest tak wspaniały dla Twojego dziecka, że wiele renomowanych marek dla niemowląt używa go w swoich mieszankach.
3. Awokado
Awokado są naturalnie uważane za jedną z najzdrowszych żywności na świecie, ten owoc jest dobry dla wszystkich grup wiekowych. Awokado pomagają w rozwoju wzroku dziecka, jakości włosów, zdrowia serca, zdrowia układu trawiennego i zapobiegania nowotworom w ramach niewiarygodnie licznych korzyści.
4. Kantalupa
Znany powszechnie jako muskmelon, ten niesamowity owoc jest bogaty w witaminę K, witaminę B, błonnik, potas, magnez, niacynę, tiaminę i folian. Wszystko to oznacza, że kantalupa jest niesamowicie zdrowa dla Ciebie i Twojego dziecka, szczególnie podczas karmienia piersią.
5. Sapota
Jest to niesamowity super owoc, Sapota (znany również jako chikoo) ma właściwości, które zapobiegają rakowi, jest bogaty w błonnik oraz liczne minerały i witaminy. Najważniejszą częścią sapota jest jednak to, że ma wiele właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, co czyni ją zdrową dla kobiet karmiących piersią.
6. Ryc
Figi są bogate w wiele minerałów, takich jak mangan, magnez, miedź, wapń i potas. Jest także doskonałym źródłem błonnika, witaminy K i witaminy B6. Zasadniczo jest to powód, dla którego wiele kuchni używa fig w sałatkach, a wiele firm produkujących artykuły dla dzieci wykorzystuje je w żywności dla niemowląt.
Owoce nie jeść podczas karmienia piersią
Wymienione powyżej owoce to tylko niektóre z owoców, które dostają się na rynek, podczas gdy wszystkie owoce są ogólnie zdrowe, oto niektóre owoce, których należy unikać podczas karmienia piersią:
1. Grejpfrut
Chociaż grejpfrut jest jednym z najzdrowszych owoców dostępnych ogólnie, są one wyjątkowo kwaśne. To sprawia, że niezwykle trudne jest dla dzieci w wieku poniżej 18 miesięcy trawienie i palenie ich przełyku i żołądka. Może również powodować nadmierną kwasowość. Najlepiej jest unikać grejpfruta dla swojego dziecka do ukończenia co najmniej 3 lat. Jest to owoc, którego należy całkowicie unikać podczas karmienia piersią.
2. Wapno
Wapno jest bogate w witaminę C, jest dobre dla organizmu ze względu na właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Wapno może być używane na różne sposoby i przy spożyciu lub jako sok ma ogromne korzyści. To jednak bardzo przypomina grejpfrut. Kwasowość wapna, nawet rozcieńczona wodą, jest bardzo wysoka, unikaj tego, dopóki Twoje dziecko nie będzie już karmić piersią.
3. Wiśnie
Ogólnie lekarze twierdzą, że wiśnie są zdrowe do spożywania z umiarem. Dotyczy to żołądka w pełni rozwiniętego dziecka w wieku 2 lub 3 lat. Jeśli jesz podczas karmienia piersią, dziecko rozwinie problemy żołądkowe i problemy z trawieniem. Dzieje się tak dlatego, że rozbicie właściwości wiśni jest zbyt trudnym zadaniem dla nierozwiniętego żołądka twojego piersią. Może to powodować odbijanie, pierdzenie i bóle brzucha.
4. Śliwki
Podobnie jak wiśnie, suszone śliwki są trudne do strawienia i strawienia dla dziecka młodszego niż rok. Unikaj go tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ podczas gdy suszone śliwki są wyjątkowo zdrowe, brzuszek Twojego dziecka nie jest jeszcze gotowy na owoc tak trudny do strawienia jak ten. Jedzenie śliwek podczas karmienia piersią może spowodować, że twoje dziecko stanie się gazowe, niespokojne i przeszkadza w śnie. Może również powodować liczne bóle brzucha i zaparcia.
5. Kiwi
Owoce kiwi są zazwyczaj wyjątkowo zdrowe dla organizmu, są bogatym źródłem wielu witamin, ale są również kwasowe i zawierają dużo cukru i są uważane za szkodliwe dla dziecka w okresie karmienia piersią.
6. Truskawka
Podobnie jak kiwi, truskawki są wyjątkowo bogate w cukier, twoje dziecko nie ma zdolności do wytwarzania insuliny, aby rozłożyć ten cukier na 3, dlatego ważne jest, aby unikać tego owocu podczas karmienia piersią.
Podczas karmienia piersią upewnij się, że dostosowujesz swoją dietę za pomocą dietetyka i regularnie konsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że Twoje dziecko i twoje zdrowie zmierza we właściwym kierunku. Nie staraj się rekompensować braku jednego składnika odżywczego poprzez spożywanie pokarmów bogatych w inne i przy pomocy swojego dietetyka, zaprojektuj dietę, w której czujesz się komfortowo i jesteś pewny, że możesz podążać. Aby uzyskać dalszą pomoc, zwróć się o pomoc do swojego lekarza.