Jajka podczas karmienia piersią - czy to bezpieczne?

Zawartość:

W tym artykule

• Czy matki karmiące piersią mogą jeść jajka?
• Korzyści z jedzenia jajek podczas karmienia piersią
• Czy potrafisz jeść surowe jajka?
• Alergia na jajka - rzeczy, o których warto pamiętać

Twój maluch jest bardzo i wyłącznie uzależniony od twojego mleka od swoich niezbędnych suplementów odżywczych. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak ważne jest spożywanie zdrowej i odżywczej diety podczas karmienia piersią. W dzisiejszej zaawansowanej epoce większość z nas już wie, co jeść, a czego nie jeść podczas karmienia piersią, ponieważ to, co jesz, dostaje się do krwioobiegu dziecka poprzez mleko matki.

Czy matki karmiące piersią mogą jeść jajka?

Jajka, jak wszyscy wiemy, są doskonałym źródłem białka, a odpowiedź na pytanie, czy można je spożywać podczas karmienia dziecka, brzmi: tak! Jajka są w rzeczywistości dobre do spożywania 3-4 razy w tygodniu. Zasada kciuka karmienia piersią polega na tym, że każdego dnia należy przyjmować dodatkowe 500 kalorii, aby zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na składniki odżywcze, a powinno ono pochodzić ze zdrowej i zdrowej diety.

Korzyści z jedzenia jajek podczas karmienia piersią

Spożywanie jaj podczas karmienia piersią jest zdrowym rozwiązaniem, ponieważ jaja zawierają wiele korzyści zdrowotnych, które obejmują:

• Jajka zawierają doskonałą proporcję białka i zdrowych tłuszczy.
• Jajka pomagają podnieść poziom dobrego cholesterolu w organizmie, co zmniejsza ryzyko dolegliwości serca takich jak zawał serca, udar mózgu i inne problemy zdrowotne.
• Jajka są w pełni obciążone witaminami, składnikami odżywczymi i minerałami, takimi jak witamina A, witamina B2, witamina B12, fosfor, selen, wapń, cynk, kwas foliowy i wiele innych.
• Jajka zawierają również niezbędny związek znany jako cholina, który jest niezbędny dla wielu funkcji organizmu.
• Jaja są również korzystne dla oczu; pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki i zaćmy.
• Jajka są również magazynem niezbędnych aminokwasów, które są wymagane przez organizm do niezbędnego funkcjonowania.

Czy potrafisz jeść surowe jajka?

Nie zaleca się spożywania surowych jaj podczas karmienia piersią, a nawet w inny sposób. Spożycie surowych jaj lub nawet niedogotowanych jaj może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju salmonelli, co powoduje gorączkę, biegunkę, wymioty, skurcze żołądka i nudności. Surowe jajka są używane do przygotowania domowych sosów, dressingów sałatkowych, tiramisu, lukru itp. Ale jeśli spożywasz surowe jajka, nie martw się o przekazywanie ich dziecku. W przypadku, gdy jesteś dotknięty salmonellą, pozostaje ona w jelitach i nie dostaje się do mleka matki. Ale może to spowodować odwodnienie, które nie jest również dobre podczas karmienia piersią, ponieważ odwodnienie zmniejszy podaż mleka w organizmie.

Alergia na jajka - rzeczy, o których warto pamiętać

Chociaż bezpieczne jest spożywanie jajek podczas karmienia piersią, należy wziąć pod uwagę następujące punkty:

• Wskazane jest, aby dziecko zostało przebadane pod kątem alergii, zanim włączysz do diety jakąkolwiek alergiczną żywność podczas karmienia piersią.
• Objawy takie jak nudności, bóle brzucha, wysypki, problemy z oddychaniem, pokrzywka, astma itp. Wskazują na alergię na jaja u niemowląt spożywających się podczas karmienia piersią.
• Jeśli jesteś świadkiem któregokolwiek z tych objawów, skonsultuj się z lekarzem i przestań jeść jajka i poczekaj, aż stan się poprawi.
• Jeśli twoje dziecko ma poważną alergię, musisz zanotować wszystkie inne pokarmy, które spożywasz.
• Wiele pakowanych artykułów spożywczych i cukierków zawiera jajka, które mogą powodować reakcje alergiczne u dziecka.
• Zupełnie unikaj majonezów, sosów sałatkowych, które zawierają jajka, smażone produkty i inne produkty kupowane w sklepie.
• Pij dużo wody podczas karmienia, aby utrzymać nawodnienie twojego ciała i wyeliminuj wszystkie toksyczne składniki z twojego ciała.

Mamy nadzieję, że powyższy wpis wyjaśnia wątpliwości co do tego, czy można jeść jajka podczas karmienia piersią, czy też nie. Lepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania dalszych informacji i informacji o alergenach. Podstawową zasadą diety podczas karmienia piersią jest to, że jesz czystą i zdrową!