Jedzenie liści curry (Kadi Patta) podczas ciąży - zalety i środki ostrożności
W tym artykule
- Czy jedzenie liści curry w ciąży jest bezpieczne?
- Nutritional Facts of Curry Leaves
- Korzyści z liści curry podczas ciąży
- Jak uwzględnić liście curry w diecie ciążowej
- Środki ostrożności, które należy podjąć podczas spożywania liści curry
To normalne, że martwisz się o swoją dietę podczas ciąży. Wybór produktów żywnościowych, które należy uwzględnić i czego unikać, może stać się dużym wyzwaniem w czasie ciąży. Jeśli lubisz smak liści curry i jesteś w ciąży, wtedy będziesz się zastanawiać, czy możesz go zjeść w czasie ciąży. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czy liście curry mogą być spożywane podczas ciąży, czy nie. Jest wiele korzyści z włączenia ich do diety, ale z myślą o kilku środkach ostrożności.
Czy jedzenie liści curry w ciąży jest bezpieczne?
Spożywanie liści curry lub kadi patta podczas ciąży jest bezpieczne, a nawet zalecane przez lekarzy. Liście curry mają wiele zalet, a także dostarczają ważnych składników odżywczych dla matki. Jedzenie liści curry zmniejsza również ryzyko anemii, przedwczesnych porodów, a także wszelkich infekcji.
Nutritional Facts of Curry Leaves
Liście curry mogą być zwykle uważane za dodatek do żywności, który poprawia smak potraw. Zapewniają jednak również dobrą ilość składników odżywczych. Pojedynczy liść curry o wadze około 0, 5 g zawiera następujące proporcje.
| Odżywka | Wartość
| Wapń | 0, 1%
| Żelazo | 0, 1%
| Witamina C | 0, 1%
| Witamina A | 0, 5%
| Błonnik | 0, 4%
| Kwas foliowy | 0, 03 mg
| Kalorie | 0, 1 kilokalorii
Korzyści z liści curry podczas ciąży
Spożywanie liści curry może być niezwykle korzystne dla zdrowia podczas ciąży. Liście curry pomagają utrzymać poziom cholesterolu w organizmie. Cholesterole LDL i HDL, które uszkadzają organizm, są kontrolowane pod względem ilości. Właściwości przeciwbakteryjne liści curry również odgrywają ważną rolę w usprawnianiu procesu układu trawiennego. Liście curry zawierają również "karbazol", który pomaga w usuwaniu wszelkich szkodliwych bakterii obecnych w przewodzie pokarmowym, w tym również Salmonelli i E.Coli. Te bakterie mogą być bardzo szkodliwe dla płodu, a także powodować defekty.
Inną substancją obecną w liściach jest alkaloid. Pobudza przepływ krwi przez ciało, a także pomaga w wydzielaniu surowicy, która chroni ściany jelit przed zapaleniem i atakami bakteryjnymi. Wynikiem tego jest płynny i bezproblemowy ruch jelit, który zapobiega występowaniu biegunki i innych problemów jelitowych. Jednak w zwykłych przypadkach może to wymagać podawania leków, które mogą nie być bezpieczne w czasie ciąży.
Liście curry zawierają dużo błonnika i witamin. Działają one razem w zmniejszaniu ryzyka ostrej stłuszczenia wątroby, co jest możliwe w czasie ciąży.
Jak uwzględnić liście curry w diecie ciążowej
Liście curry mogą być zawarte w wielu preparatach spożywczych. Upewnienie się, że są one obecne w co najmniej jednym produkcie spożywczym na co dzień, powinno pomóc w zaspokojeniu wszelkich wymagań żywieniowych, a także czerpać z niego największe korzyści. Możesz również przygotować szybką miksturę, szczególnie jeśli cierpisz na biegunkę lub inne problemy z jelitami.
Weź około 5-8 pasm liści curry i zmieszaj je wszystkie razem. Dodaj nasiona kminku i zmieszaj dalej, aby uzyskać drobny proszek. Dodaj to do szklanki wody i pozwól jej regularnie warzyć. Odcedź miksturę i dodaj łyżeczkę miodu, aby zrównoważyć smak. Picie tego 4 razy w tygodniu raczej skutecznie zresetuje funkcjonowanie układu trawiennego.
Środki ostrożności, które należy podjąć podczas spożywania liści curry
Liście curry mają wiele zalet, w tym poprawiają odcień skóry, a także zdrowie włosów dzięki regularnej aplikacji. Jednak używanie go częściej niż to konieczne może osłabić korzenie włosów, powodując utratę włosów.
Konstytucja liści curry sprawia, że są niezwykle bogate w węglowodany. A jeśli regularnie jesz liście curry, może to szybko zwiększyć poziom cukru. Nasza dieta zwykle zawiera węglowodany w wyrafinowanej formie. Uzupełnienie ich garścią liści curry może spowodować znaczną nierównowagę poziomu cukru, co może wpłynąć na profil lipidowy organizmu, w tym na dobry poziom cholesterolu. Najlepiej być bezpiecznym, niż żałować.
Dodaj codziennie 8-10 liści do jedzenia i nic więcej. Jedzenie kadi patta podczas ciąży nie jest "nie", wystarczy zachować ostrożność. Niezbędna jest dieta zapewniająca zrównoważone odżywianie w czasie ciąży. Zjadaj wszystko w umiarkowanych ilościach i spożywaj kadi patta we właściwy sposób, a uzyskasz odpowiednie korzyści.