Jedzenie ogórków podczas ciąży
W tym artykule
- Czy jedzenie ogórka w ciąży jest bezpieczne?
- Korzyści zdrowotne ogórka dla kobiet w ciąży
- Zagrożenia i skutki uboczne jedzenia ogórka w ciąży
- Wskazówki dotyczące przygotowania ogórka
Niesamowite dla utraty wagi i niesamowitej uczty podczas lata, skromny ogórek ma więcej niż to, co spotyka się z okiem, zwłaszcza jeśli chodzi o ciążę. Oprócz tego, że są pełne składników odżywczych i są znane ze zwiększania płodności i poprawy wskaźnika poczęcia u kobiet, ogórki są dobrym dodatkiem do zdrowej diety, jeśli chodzi o ciążę.
Czy jest jednak ciemna strona tej letniej uczty? Czy istnieją efekty uboczne, które mogą potencjalnie oznaczać katastrofę dla Ciebie lub Twojego dziecka? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o zjedzeniu tego fascynującego warzywa w czasie ciąży.
Czy jedzenie ogórka w ciąży jest bezpieczne?
Ogórki wywołują reakcje alergiczne u kobiet i na ogół są oznaczone jako niebezpieczne do spożycia podczas ciąży.
Zgodnie z zasadą, mówimy "nie możemy jeść ogórka w czasie ciąży", jeśli masz:
- Zapalenie jelita grubego
- Przewlekłe zapalenie nerek
- Odmiedniczkowe zapalenie nerek
- Zapalenie wątroby
- Nieżyt żołądka
Korzyści zdrowotne ogórka dla kobiet w ciąży
Chociaż ogórki mają swoje wady, jeśli chodzi o ciążę, oto lista popularnych korzyści zdrowotnych, które mogą sprawić, że rozważysz dodanie tylko odrobiny ich w diecie, szczególnie jeśli masz ochotę na ogórki, gdy jesteś w ciąży-
1. Niskie kalorie : Niemożliwe jest przytyć, jedząc same ogórki. Zapobiega otyłości i sprawia, że czujesz się dłużej. Chcesz wiedzieć, ile kalorii mają te warzywa? Tylko 8 kalorii za pół kubka z tymi z peelingami!
2. Witamina K: Witamina K jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla silnych i zdrowych kości. Ogórki mają to plus inne witaminy z grupy B i serca, mózg, żelazo, kwas foliowy i magnez.
3. Zapobiega odwodnieniu: Mówimy o dużej ilości świeżej wody destylowanej znalezionej w ogórkach. Nie będziesz musiał martwić się brakiem równowagi elektrolitowej z powodu odwodnienia, ponieważ ogórki będą się nimi zajmować.
4. Poprawia elastyczność skóry: Jeśli przechodzisz pierwszy trymestr, zalecamy dodanie odrobiny ogórka, aby zwiększyć spożycie kolagenu i zwiększyć elastyczność skóry dla już powiększającego się guza.
5. Zapobiega obrzmieniu : Ogórki są naturalnym lekiem moczopędnym i eliminują obrzęk w organizmie.
6. Poprawia nastrój: Witaminy z grupy B występujące w ogórkach są znane jako "dobre samopoczucie" witamin, które są pomocne w mózgu i poprawiają nastrój.
7. Rozwój płodu: nie zapominajmy o faktach. Ogórki są dostarczane z witaminą C, B1, B2, B3, kwasem foliowym, cynkiem, potasem, magnezem i żelazem - wszystkie one są niezbędne do rozwoju płodu, zapobiegając w ten sposób nieprawidłowościom wzrostu.
8. Ogarnięcie Zaparcia: Ogórki mają wysoką zawartość błonnika. Oznacza to, że w czasie ciąży nie będzie więcej rozrywkowych zaparć ani napadów hemoroidów!
9. Wzmacnia odporność: Bogate w witalne przeciwutleniacze, ogórki zwiększają odporność i zapobiegają przejęciu kontroli przez infekcje.
10 . Reguluje poziom cukru we krwi: Jeśli zdiagnozowano cukrzycę ciążową, możesz rozważyć dotarcie do ogórka, ponieważ reguluje on ciśnienie krwi i poziom cukru w organizmie.
Zagrożenia i skutki uboczne jedzenia ogórka w ciąży
Są też wady, jeśli chodzi o jedzenie ogórka w ciąży. Tutaj są-
1. Gaz jelitowy: Jest to jeden z najczęstszych problemów wynikających z jedzenia ogórków podczas ciąży. Możesz także odczuwać niestrawność i bekać.
2. Częste oddawanie moczu: może być konieczne zbyt częste odwiedzanie łazienki z powodu częstego oddawania moczu. Może to powodować dyskomfort w zależności od trymestru ciąży.
3. Alergie: jeśli jesteś uczulony na ogórki, możesz doświadczyć obrzęku i świądu.
4. Toksyczność: Ogórki mają toksyny takie jak kaburbitaciny i triterpenoidy tetracykliczne, które prowadzą do ich gorzkiego smaku. Podczas spożywania w dużych ilościach te toksyny mogą zagrażać życiu.
5. Może prowadzić do hiperkaliemii: W przypadku spożywania zbyt dużej ilości wysokiej zawartości potasu w ogórkach powoduje skurcze brzucha, wzdęcia, a nawet wpływa na nerki!
Wskazówki dotyczące przygotowania ogórka
Jeśli twój lekarz ma zielone ogórki, nadszedł czas, aby cieszyć się z jego korzyści. Oto kilka wskazówek dotyczących przygotowywania ogórków do pysznego posiłku-
- Dokładnie myj: Upewnij się, że eliminujesz chemikalia, brud i kurz, które pochodzą z ogórków. Nie jedz od razu po wyjęciu z pudełka (lub kupuj!) Umyj i umyj przed jedzeniem.
- Incorporate In Salads And Smoothies: Cucumbers są wspaniałym dodatkiem do twoich sałatek i soków. Jeśli masz koktajle lub koktajle detox, możesz je dodać.
- Jedzenie surowe: Dodaj trochę soli i wstaw do lodówki na 30 minut. Jeśli jesz na surowo, to jest to fajny klasyk ogórka!
- Używaj ich w kanapkach : Kanapki z ogórkiem i pomidorami, czy ktoś? Możesz nawet parować ogórki i je przy grillu i innych smacznych smakołykach. Chaats i snacks też działają.
- Użyj blendera: wyciskanie poprawia współczynnik płodności i wyrównuje poziom hormonów w organizmie. Jeśli masz ochotę na sok z ogórka, weź mikser i wymieszaj go z innymi owocami i pysznymi warzywami lub ugotuj kuszące koktajle! To dla ciebie dobre, a nawet działa jak czar w ciąży!
Chociaż ogórki są niesamowite, mogą być dla ciebie złe, jeśli jesteś w ciąży, w zależności od stanu zdrowia i ogólnego stanu zdrowia.
Nie walczymy z ogórkami; mówimy tylko, że zachowaj ostrożność i zastosuj środki ostrożności przed zjedzeniem ich. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dowiedz się, czy ogórki są dla ciebie bezpieczne, jeśli jesteś w ciąży i jeśli mówi "tak", to sokowirówka to magiczne słowo. W przeciwnym razie unikaj go i poczekaj do momentu dostawy.