Łatwość w nowej roli mamy z łatwością
Rola nowej mamy wymaga całkowitej zmiany stylu życia. Masz teraz nowy dodatek do rodziny i jesteś całkowicie na ich wezwanie. Może się przytłoczyć, więc gdy to zrobi, oto kilka wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie ze stresem.
Nic nie może przygotować nowych matek do macierzyństwa. Emocje związane z porodem wkrótce znikają z rzeczywistości bezsennych nocy, zmieniania pieluszek i wstawania w dziwnych godzinach, gdy ich karma uderza w ciebie. Nikt nie powiedział, że to łatwe, ale to nie znaczy, że nie możesz znaleźć sposobu na przejście do nowej roli.
6 praktycznych porad dla nowych matek
1. Te bezsenne noce nie trwały wiecznie
Początek macierzyństwa będzie świadkiem wielu nieprzespanych nocy. Będą chwile, kiedy będziesz tęsknić za mrugnięciem okiem. Po prostu wiedz, że ta faza wkrótce przejdzie, gdy twoje dziecko ułoży się w rutynę, a ty w końcu wrócisz do normalności. A potem spróbuj złapać drzemkę, gdy dziecko się drzemie. Nawet jeśli nie zasypiasz, reszta uzupełni cię.
2. Spróbuj, aż to się uda
Jeśli chodzi o karmienie dziecka, uśpienie go lub uspokajanie, nie każdy od razu rozumie. Być może będziesz musiał trochę poeksperymentować i wypróbować różne techniki, aby zobaczyć, co działa najlepiej. Kiedy już to zrozumiesz, powoli obejmiesz swoją rolę nowej mamy.
3. Pozwól dziecku dyktować jej potrzeby
Nigdy nie jest dobrym pomysłem wymuszenie na noworodku planu zajęć. Nie wszystkie niemowlęta chcą być karmione co dwie lub trzy godziny. Kiedy będą głodni, dadzą ci znać. Pozwól im powiedzieć, kiedy chcą się nakarmić.
4. Idź ze swoim instynktem
Matki, babcie, przyjaciele i inni członkowie rodziny mają cenną radę dla nowych matek. Pod koniec dnia, to tylko Ty i Twoje dziecko i nikt nie zna go lepiej niż Ty. Więc słuchaj własnych instynktów macierzyńskich.
5. Szukaj jakiegoś samotnego czasu
Jeśli nie wyjmiesz sam czasu dla siebie, możesz szybko stracić głowę. Samotny czas jest bardzo ważny dla nowych matek, aby ponownie pobudzić i przegrupować. Między karmieniami, zmieniając pieluszki i kładąc je do snu, spróbuj znaleźć trochę czasu, aby nadrobić zaległości w czytaniu lub wziąć szybką kąpiel odświeżającą. Po ciężkim dniu możesz zrobić sobie trochę odprężenia.
6. Niech Hubby pomaga
Tak samo jak po raz pierwszy jest ojcem, bo staje się matką. Jeśli twój mąż chce pomóc w żywieniu, kąpieli i zmianie pieluch, pozwól mu. To, że w pierwszych kilku próbach się to nie zgadza, nie oznacza, że nie jest w stanie. Wkrótce okaże się, że obowiązki dzielenia się działają lepiej.
Zostanie matką po raz pierwszy nie wymaga określonego zestawu umiejętności. Wymaga cierpliwości i czasu, aby dopasować się do nowej roli. Jeśli nie, odetchnij i zacznij od początku. Gdy nauczysz się utrzymywać spokój w czasie burzy, nowa rola będzie stopniowo łatwiejsza.