Picie sody podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czy możesz spożywać sodę podczas ciąży?
- Ile sody można pić w ciąży?
- Które treści z sodą mogą uszkodzić nienarodzone dziecko i ciążę?
- Szkodliwe działanie sody podczas ciąży?
Alkohol jest niezwykle szkodliwy zarówno dla matki, jak i dziecka w czasie ciąży. Dlatego większość matek zastępuje alkohol napojami miękkimi, takimi jak napoje gazowane, napoje bezalkoholowe, koktajle maczane itp. Picie tych napojów w czasie ciąży jest bezpieczne, gdy są spożywane w umiarkowanej ilości. Jednak te napoje gazowane mają również ciemną stronę. Picie nadmiernej ilości sody w czasie ciąży może mieć niekorzystny wpływ na twoją ciążę, taką jak zgaga.
Czy możesz spożywać sodę podczas ciąży?
Picie świeżej sody wapiennej podczas ciąży może nie być najlepszą rzeczą - ale zdecydowanie nie jest najgorsze. Okazjonalne napoje gazowane prawdopodobnie nie zaszkodzą w żaden sposób. Ale badania wykazały, że picie nadmiernej ilości sody podczas ciąży może powodować problemy, takie jak poronienie.
Ile sody można pić w ciąży?
W czasie ciąży można pić jedną lub mniej niż jedną porcję (1 porcję = 330 ml) napoju gazowanego lub sodu dietetycznego dziennie. Badania wskazują, że kobiety, które spożywają sodę w dużych ilościach, są bardziej narażone na poród przedwczesny.
Niezależnie od tego, czy spożywacie napoje gazowane zawierające cukier czy sztuczne słodziki, istnieje ryzyko wystąpienia ciąży przedwczesnej w obu przypadkach. Kofeina w napojach gazowanych sprawia, że czujesz się odświeżona, ale jest również szkodliwa dla nienarodzonego dziecka. Badanie przeprowadzone przez American College of Obstetricians i Gynecologists pokazuje, że ciężarna kobieta nie powinna spożywać więcej niż 200 mg kofeiny dziennie. Jedna porcja sody zawiera nieco od 32-42 mg kofeiny. Dlatego jeśli ograniczysz dzienne spożycie napojów gazowanych do jednej porcji dziennie, będziesz bezpieczny.
Które treści z sodą mogą uszkodzić nienarodzone dziecko i ciążę?
Soda to napar powstały z połączenia kilku składników. Oto kilka składników sody i ich wpływ na Ciebie i Twoje dziecko:
1. Kofeina
Soda ma wysoką zawartość kofeiny, która może podnieść ciśnienie krwi. Może również powodować bezsenność, która prowadzi do nadmiernego zaparcia i odwodnienia, co jest szkodliwe dla rozwoju motorycznego dziecka i układu nerwowego. Badania wykazały, że spożywanie ponad 300 mg kofeiny dziennie może prowadzić do poronienia. Spożywanie ponad 500 mg kofeiny dziennie może powodować chroniczne wysokie oddychanie i bicie serca u noworodka.
2. Cukier
Stały poziom insuliny jest niezbędny dla optymalnego wzrostu dziecka. Zawarty w sodzie cukier zwiększa poziom cukru we krwi, a zatem powoduje rozerwanie insuliny. Wysokie spożycie cukru może również prowadzić do otyłości, co z kolei może wpływać na zdrowie dziecka poprzez problemy, począwszy od wad wrodzonych po poronienia.
3. Woda gazowana
Soda wytwarzana jest przez karbonatyzację wody pod wysokim ciśnieniem i dwutlenku węgla. Woda gazowana w sodzie zawiera dwutlenek węgla jako główny składnik, który powoduje bąbelki do napoju. Woda gazowana zawarta w sodzie wchodzi do twojego krwioobiegu i usuwa wapń z twoich kości. To sprawia, że nie jesteś w stanie wesprzeć dużego brzucha, a także powoduje silny ból pleców. Zwykła woda gazowana zawiera tylko gaz, ale niektórzy producenci dodają minerały, takie jak potas i sód. Sód zwiększa ciśnienie krwi, które może być niebezpieczne dla twojego organizmu.
4. Sztuczny słodzik
Soda czysta zawiera wysoki poziom cukru, podczas gdy napój dietetyczny zawiera jeszcze bardziej szkodliwą substancję, sztuczny słodzik. Sztuczny słodzik niesacharydowy, aspartam, powoduje, że soda dietetyczna może powodować niepełnosprawność dziecka, jeśli jest nadmiernie spożywana. Picie sody dietetycznej podczas ciąży może być bardziej szkodliwe niż picie zwykłego napoju gazowanego podczas ciąży.
5. Środek aromatyzujący
Niektóre produkty sodowe mogą nie zawierać kofeiny, ale będą miały aromat, który nadaje napojowi jego kolor i smak. Kwas fosforowy jest jednym z czynników smakowych w napojach sodowych. Ten kwas fosforowy może usuwać wapń z twoich kości i powodować ich łamliwość.
Szkodliwe działanie sody podczas ciąży?
Poniżej znajduje się podsumowanie szkodliwych skutków spożywania sody podczas ciąży:
- Utrata wapnia z kości ze względu na kwas węglowy i kwas fosforowy (środek smakowo-zapachowy).
- Zwiększenie ciśnienia krwi z powodu obecności sodu w gazowanej wodzie.
- Może powodować wady wrodzone, takie jak poród przedwczesny lub wady wrodzone.
- Może prowadzić do otyłych dzieci z powodu nadmiernego spożycia cukru i sztucznych substancji słodzących.
- Może również prowadzić do poronienia z powodu nadmiernego spożycia kofeiny i cukru.
Soda może być odświeżającym zamiennikiem napojów alkoholowych, ale nie jest to warte ryzyka dla zdrowia twojego dziecka i ciebie w czasie ciąży. Ograniczenie spożycia napoju na najniższym możliwym poziomie zapewnia zdrowy rozwój dziecka, a także zapobiega wadom wrodzonym dziecka podczas porodu. Picie dużej ilości wody w czasie ciąży jest dobrym pomysłem. Świeży sok owocowy i mleko są również dobrym wyborem zarówno dla nawodnienia, jak i odżywiania.