Picie gorącej wody podczas ciąży
W tym artykule
- Czy picie gorącej wody jest bezpieczne podczas ciąży?
- Korzyści płynące z picia ciepłej wody podczas ciąży
- Czy picie ciepłej wody w czasie ciąży szkodzi dziecku?
- Środki ostrożności
Jako kobieta w ciąży, z pewnością otrzymujesz wiele porad na prawie każdy temat. Chociaż informacje mogą wydawać się przytłaczające, jedną z porad, które należy podjąć, jest wypicie odpowiedniej ilości wody w czasie ciąży. Woda ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia Twojej ciąży; jednak większość kobiet ciężarnych ma obawy dotyczące picia gorącej wody i jej wpływu na ciążę.
Czy picie gorącej wody jest bezpieczne podczas ciąży?
Woda do picia we właściwej ilości jest niezwykle ważna, gdy jesteś w ciąży, dla prawidłowego rozwoju dziecka. Odpowiednia ilość wody zapewni Ci energię i detoksykację, oprócz utrzymywania nawodnienia.
Picie ciepłej lub gorącej wody ma wiele zalet i pomaga zwalczyć odwodnienie, zmęczenie i infekcje. Jednak upewnij się, że woda nie jest gorąca, ponieważ może spalić podszewkę w jamie ustnej, co czyni ją niezalecaną niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Odwodnienie jest zwykle bramą dla wielu innych problemów, takich jak nudności i skurcze, a nawet może powodować przedwczesny poród.
Korzyści płynące z picia ciepłej wody podczas ciąży
Jak wspomniano powyżej i doświadczonych przez niezliczone matki, uwodnienie w czasie ciąży jest czymś, co należy traktować priorytetowo. Oto pięć najważniejszych korzyści z uwodnienia podczas ciąży.
- Detoksykacja i trawienie
Picie ciepłej wody pomoże w trawieniu usuwając wszystkie toksyny z organizmu. Oczyszcza również przewód pokarmowy, umożliwiając organizmowi lepsze wchłanianie składników odżywczych. Te składniki odżywcze są następnie łatwo przekazywane dziecku. Mówi się także, że ciepła woda rozpuszcza tłuszcz i krople oleju.
- Zmniejsza poranne mdłości
Większość matek zaświadcza, że poranne mdłości są jednym z najtrudniejszych aspektów ciąży. Nudności wywołują odwodnienie, a to rozpoczyna się błędnym cyklem, w którym nudności zniechęcają cię do picia wody. Aby przerwać cykl i zachować wygodę, konieczne jest, aby pić dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
- Łagodzi zaparcia
Przy tak wielu zmianach zachodzących w twoim ciele i diecie, gdy jesteś w ciąży, najprawdopodobniej będziesz musiał walczyć z zaparciami, co jest częstym problemem podczas ciąży. Ciepła woda jest znana jako dobry środek przeciw zaparciom i pomoże Ci w regularnym wypróżnianiu.
- Utrzymywanie zdrowia oskrzeli
Jedną z rzeczy, którą lekarz powie Ci, jest to, że musisz unikać wielu leków podczas ciąży, aby utrzymać zdrowie rozwijającego się dziecka w nienaruszonym stanie. Oznacza to, że musisz dbać o swoje zdrowie ogólne i unikać sytuacji, które spowodują powszechne choroby, takie jak grypa. W miesiącach zimowych szczególnie ważne jest, aby spożywać ciepłą wodę, aby zachować pewne warunki, takie jak infekcje gardła, kaszel, przeziębienie i grypa.
- Lepsze nawodnienie
Picie ciepłej wody spowoduje lepsze nawodnienie, które z łatwością ułatwi ci kontynuację funkcji ciała. Zmieniając poziomy hormonów w twoim ciele, twoje układy organizmu będą potrzebowały wszystkich nawodnień, jakie mogą uzyskać, aby kontynuować normalne funkcjonowanie. Odpowiednie nawodnienie pomaga zwalczać częste problemy związane z ciążą, takie jak obrzęk, poranne mdłości, skurcze i zawroty głowy.
Czy picie ciepłej wody w czasie ciąży szkodzi dziecku?
Podczas gdy gorąca woda nie zaszkodzi dziecku bezpośrednio, bardzo gorąca lub poparzona woda może spowodować oparzenia w jamie ustnej i gardle. Może to powodować wiele bólu i ograniczyć rodzaj jedzenia, które można zjeść. Zmniejszenie przyjmowania pokarmu może spowodować osłabienie i zmniejszenie ilości składników odżywczych docierających do rozwijającego się dziecka. Oparzenia mogą się zarazić i mogą potrzebować leków na gojenie. Te leki z kolei mogą wyrządzić krzywdę dziecku, ponieważ wszelkie zmiany w ciele matki mają bezpośredni wpływ na płód.
Środki ostrożności
Istnieją pewne środki ostrożności, które możesz podjąć, jeśli nadal martwisz się o spożycie ciepłej wody. Tu jest kilka:
- Upewnij się, że woda, którą spożywasz, gotuje się wystarczająco długo, aby się upewnić, że wszystkie bakterie i inne zarazki zostały zabite.
- Nie pij wody z miejsc, których nie jesteś pewien. Nosić butelkę wody ze sobą z domu, gdziekolwiek jesteś.
- Upewnij się, że woda, którą pijesz, nie ma ołowiu, co może być problemem, jeśli mieszkasz w starym domu, który nadal używa ołowianych rur.
- Upewnij się, że używasz przefiltrowanej wody do wrzenia, a nie zwykłej wody z kranu. Najlepiej być po bezpieczniejszej stronie, jeśli chodzi o zdrowie w okresie prenatalnym.
- Pij odpowiednią ilość wody, ale z częstymi przerwami. Picie zbyt dużej ilości wody zbyt szybko może spowodować nadmierne obciążenie nerek.
- Wypij jedną szklankę wody na każdą godzinę, o której się obudziłeś.
- Jeśli zwykła woda nie jest ci do gustu, dodaj kilka plastrów cytryny lub kilka kawałków arbuza do wody, aby dodać smaku.
- Włącz płyny do diety. Zupy i świeże soki owocowe są doskonałym źródłem ze względu na zawartość wody. Upewnij się, że sok jest w domu i że nie zawiera cukru.
- Nie spożywaj kofeiny, napojów gazowanych ani przetworzonych soków owocowych ze zbyt dużą ilością cukru. Substancje te działają moczopędnie, co przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
- Unikaj forsownych ćwiczeń i wychodź, gdy jest gorąco. Będziesz mieć dużą ilość wody i niepotrzebnie naciskasz na swoje ciało.
Zapewnij sobie nawodnienie, szczególnie podczas ciąży, gdy zaburzenia równowagi hormonalnej mogą powodować poważne odwodnienie. Konieczne jest rozpoznanie potrzeb twojego ciała.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub obawy związane z spożywaniem gorącej wody podczas ciąży, najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem. Upewnij się, że czujesz się komfortowo z ilością i temperaturą wody, którą spożywasz, i natychmiast zatrzymaj się, jeśli czujesz się nieswojo.