Pyszne, zdrowe przekąski, które sprawią, że będziesz mniej głodny!
Naprawdę musisz przygotować się na ślub swojego najlepszego przyjaciela w przyszłym miesiącu. Jedyną rzeczą stojącą między tobą a twoim celem jest częste cierpienia głodowe. Co jeśli mógłbyś jeść pokarmy, które sprawiają, że jesteś mniej głodny? Nie, nie żartujemy! To bardzo rzeczywistość!
Jeśli jesteś wielkim fanem modów dietetycznych, ostatnim terminem rund jest "hangry". Jesteś na tej ścisłej diecie, która nie pozwala na przekąskę pomiędzy posiłkami. Jednakże, jeśli nie dostaniesz czegoś wkrótce, ryk z twojego żołądka z pewnością odstraszy najodważniejsze serca. Wtedy wiesz, że jesteś chory! Miejmy nadzieję, że możesz temu zapobiec poprzez trzymanie blisko zdrowych przekąsek, które Cię uzupełniają.
Jedzenie w prawo: jedzenie, które powstrzymuje głód
1. Pieczone ziemniaki
Ziemniaki? Na pewno nie mógłbyś przeczytać go poprawnie, prawda? Źle! Podczas gdy ziemniak był oficjalną maskotką tłuszczu-pokarmu, badania traktują to jako jedną z tych potraw, które sprawiają, że jesteś mniej głodny. Dzięki wysokiemu wskaźnikowi sytości, szybkie chrupanie tych pieczonych zaciekłości z pewnością utrzyma cię w pełni przez co najmniej dwie godziny. Zwiększ dobro, utrzymując skóry.
2. Orzechowy romans
Zawsze starałeś się trzymać z daleka od tych bogatych, grzesznych orzechów. Chociaż prawdą jest, że orzeszki ziemne lub migdały mają tendencję do pakowania ton kalorii, ich pistacje z sercem zdrowego kuzyna są nasycone głodem, a także niskokaloryczne sycące przekąski. Jedz je garściami, kiedy tylko masz ochotę coś przekąsić i zyskać ochronę przed chorobami serca jako bonus!
3. Słodka rozkosz
Nie ma powodu, dla którego nie możesz pozwolić sobie na słodycze, tylko dlatego, że jesteś na diecie. Zamiast sięgać po wannę z pysznych lepkich lodów czekoladowych, zasmakuj greckiego jogurtu. Kremowy jogurt bogaty w probiotyki to jedna z przekąsek, które zapewniają pełny komfort podczas ładowania wszystkich dodatków. Dodaj kilka posiekanych truskawek na wierzchu, a także wypełniłeś swój limit witaminy C.
4. Przejdź na zielono
Zielone warzywa są zdecydowanie dobre dla ciebie! Nie tylko są one zaliczane do żywności o zerowej kaloryczności, ale także do przekąsek, które tłumią apetyt. Następnym razem, gdy chcesz zaspokoić potwora z brzucha, trzymaj trochę ogórków, cukinii, selera lub nawet marchewki pod ręką. Ich wysoka zawartość wody utrzymuje nawodnienie. Włókno daje satysfakcję z żucia, a kończy się pełnym żołądkiem! To sytuacja, w której wszyscy zyskują.
5. Mr Beans
Ostatni na liście to ulubione fasole wszystkich. Wysoka zawartość błonnika i skrobi w tych roślinach strączkowych spowalnia proces trawienia w żołądku i utrzymuje go dłużej. Fasola jest świetna zarówno dla poprawy jak i utrzymania Twojej wspaniałej figury!
Dla tych, którzy są w klubie Weight Watchers, dostęp do zdrowych przekąsek może być przyjemnością. Pomagają one zaspokoić głód w ciągu dnia, upewniając się, że nie złamiesz swojego kalorycznego banku. Oto wskazówka dla Ciebie: następnym razem, gdy zastanawiasz się, czy coś jest zdrową przekąską, pamiętaj o kryteriach PWF: niskokaloryczne białko, wysoka zawartość wody i błonnika. Zaopatruj swoją kuchnię dzięki tym zdrowym pokarmom i odchudzaniu!