Zużycie nasion kozieradki (Methi) podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Korzyści z Kozieradka dla kobiet w ciąży
• Skutki uboczne Kozieradka w ciąży
• Jak dużo kozieradki konsumować w ciąży
• Wskazówki, jak włączyć kozieradkę do diety ciążowej

Ciąża może być trudna i trudna dla każdej kobiety, twoje hormony są niezrównoważone, twoje ciało szybko się zmienia, twój układ odpornościowy jest słaby, co oznacza, że ​​możesz częściej chorować. Dlatego powinieneś szukać każdej drogi, aby poprawić swoją odporność i odżywianie. Jednym ze sposobów na poprawę ogólnego stanu zdrowia będzie spożywanie kozieradki. Według zarówno chińskich leków, jak i Ajurwedy, Kozieradka jest naturalnym wzmacniaczem układu odpornościowego, a także środkiem czyszczącym system. Niektóre z warunków kozieradki są pogłębione, aby pomóc w walce:

• Choroba serca
• Zaburzenia płuc
• Grypa
• Alergie

Kozieradka jest uważana za jeden z najbardziej różnorodnych i dobrze zaokrąglonych naturalnych składników dla kobiet w ciąży. Jest bogaty w właściwości przeciwzapalne, niezbędne minerały i witaminy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o spożywaniu go w czasie ciąży.

Korzyści z Kozieradka dla kobiet w ciąży

Ta powszechnie używana przyprawa jest polecana przez wielu ze względu na wartość odżywczą, jaką zapewnia, niektóre kultury uważają nawet ten składnik za święty. Oto niektóre z korzyści spożywania kozieradki podczas ciąży.

• Spożywanie nasion kozieradki podczas ciąży działa jako naturalny walczący o cukrzycę ciążową.
• Powiększenie piersi jest częstym zjawiskiem podczas ciąży, które powoduje delikatność, która może być dość kłopotliwa. Ta przyprawa pomaga złagodzić ból. Namocz kilka nasion przez noc w wodzie i wypij płyn rano.
• Wykazano, że kozieradka łagodzi ból związany z porodem oraz skraca czas trwania skurczów.
• Spożywanie jej w czasie ciąży pomaga również w stabilizacji poziomu cukru.

Skutki uboczne Kozieradka w ciąży

Musisz także pamiętać, że kilka kobiet w ciąży zgłosiło skutki uboczne. Niektóre wady kozieradki w ciąży to:

• Spożywanie tych nasion może wywoływać skurcze, dlatego zaleca się je podczas porodu. Ze względu na tę samą nieruchomość najlepiej jest trzymać się z dala od nich przed 37. tygodniem, ponieważ może to spowodować przedwczesną poród.
• Twój delikatny układ trawienny będzie bardziej wrażliwy na działanie przyprawy. Nie spożywać, ponieważ może wywoływać wzdęcia, gaz, biegunkę i mdłości.
• Niektórzy ludzie są naturalnie uczuleni na kozieradkę. Jeśli jesteś jednym z nich, możesz doświadczyć takich reakcji jak obrzęk, przekrwienie błony śluzowej nosa i świszczący oddech.

Jak dużo kozieradki konsumować w ciąży

Włączenie tej przyprawy do diety w przypadku różnych problemów zdrowotnych nie jest skomplikowaną procedurą. Możesz namoczyć łyżeczkę nasion w szklance wody na noc i całą porcję skonsumować rano. Albo możesz włączyć taką samą ilość do wszystkich posiłków w przygotowywanym posiłku.

Inną opcją jest połknąć nasiona wodą tak jak jest. Efekt nasion będzie w tym przypadku wolniejszy. Musisz także pamiętać, że możesz używać liści kozieradki w swojej diecie. Dziesiątka czystych liści dziennie to zalecana dzienna porcja.

Wskazówki, jak włączyć kozieradkę do diety ciążowej

• Podczas przygotowywania jedzenia, szczególnie indyjskiego, pamiętaj o dodaniu pół łyżeczki tej przyprawy do tadka . W ten sposób Twoje jedzenie staje się bardziej aromatyczne, a jednocześnie zapewnia korzyści.
• Zrób curry z liśćmi kozieradki lub meti . Upewnij się, że nie dodasz zbyt dużej ilości przyprawy, a także dodaj trochę jaggery, aby złagodzić gorycz.
• Użyj liści wraz ze szpinakiem lub sałatą, aby codziennie podawać sałatkę. Dzięki temu Twój żołądek będzie lekki i odświeżony.
• Namocz garść nasion kozieradki w wodzie na noc, połknij nasiona i pij wodę, aby uzyskać nawilżający i bogaty w wartości odżywcze początek dnia.
• Połącz garść truskawek, nasion chia, miodu, jogurtu i nasion kozieradki, aby uzyskać smoothie energetyzujące, które zapewni Ci energię przez cały dzień.
• Nasącz nasiona w ciągu nocy, użyj wody jako podstawy do zupy i sprowadź namoczone nasiona do bulionu, dodaj warzywa, mięso i przyprawy i pozwól mu się gotować. Może to być lekka kolacja o wyjątkowo wysokiej wartości odżywczej.
• Nasiona kozieradki w proszku i dodać kurkumę do wody, gotować przez kilka minut, aż osiągnie konsystencję pasty, użyć go jako pasty do smarowania z tostami, warzywami i jajkiem na szybką kanapkę, która może być odświeżająca i zdrowa.
• Użyj nasion w postaci sproszkowanej z sokiem arbuza, wyciśnij w nim trochę wapna, aby uzyskać koktajl, który zaspokoi pragnienie i doda energii
• Wymieszaj nasiona lnu, nasiona kozieradki, kolendrę w proszku i kurkumę w mleku, zażyj ją na gorącą ulgę na ból gardła, na zimę na zabawę i niepowtarzalny napój późnym popołudniem
• Zetrzeć imbir i czosnek, wymieszać z kilkoma łyżeczkami wody, ugotować na wolnym ogniu i wymieszać, aż uzyska konsystencję pasty, dodać kozieradkę, szczypiorek, rozmaryn i tymianek, aby stworzyć wyjątkową marynatę z grilla na mięso lub ryba

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym kozieradka może pomóc twojemu ciału w czasie ciąży, ważne jest, aby pamiętać, że małe i średnie ilości mogą znacznie wzmocnić układ odpornościowy. Pomaga zapobiegać alergiom i zapewnia zdrowie. Jest to również świetny składnik, który pomaga zwiększyć tempo przemiany materii.

Ważne jest jednak również, aby pamiętać, że sam kozieradka nie może stanowić wartości odżywczej wymaganej dla całej diety. Będąc w ciąży, upewnij się, że spożywasz dużo wielonienasyconych tłuszczów, złożonych węglowodanów, minerałów, witamin i białka. Ogranicz ilość jakiegokolwiek składnika używanego w ciągu dnia i planuj posiłki, aby zapewnić jak największe korzyści z diety. Istotne jest również jedzenie na czas. Upewnij się, że posiłki są zaplanowane w taki sposób, aby nie zmusić się do przejadania.

Niezwykle ważne jest, aby wypróbować składnik taki jak kozieradka na dzień przed dodaniem go do swojej karty dietetycznej. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na to, w przypadku reakcji alergicznej, skontaktuj się natychmiast z lekarzem. Skonsultuj się z dietetykiem, aby uzyskać więcej informacji na temat ilości kozieradki, której możesz potrzebować w regularnych odstępach czasu oraz jakie wymagania żywieniowe ma twoje ciało. Oprócz spożywania kozieradki doustnie, składnik ten można wykorzystać do produkcji mydeł, peelingów do twarzy i mycia rąk. Porozmawiaj ze swoimi lekarzami, aby dowiedzieć się więcej o stosowaniu i spożywaniu kozieradki.