Wspólne spanie - dzięki czemu działa
Wskazówki dotyczące spania
Elizabeth Pantley, autorka książki "Gentle Baby Care" i "The No-Cry Sleep Solution", opowiada o wspólnym spaniu.
Pytanie:
Wkrótce spodziewamy się naszego pierwszego dziecka i myślimy o korzystaniu z łóżka rodzinnego. Zrobiliśmy wiele badań na temat "dlaczego" - i tam jest mnóstwo informacji. Ale co z praktycznymi wskazówkami? Jak konfigurujemy?
Dowiedz się o tym
Rodzinne łóżko, wspólne spanie, wspólny sen - bez względu na to, jak go nazwiesz, oznacza, że twoje dziecko śpi z tobą lub bardzo blisko ciebie. Łóżko rodzinne staje się coraz bardziej powszechne (a może zawsze było powszechne, ale coraz więcej osób mówi o tym). Dzielenie się snem jest bardzo popularne wśród rodziców (zwłaszcza matek karmiących) małych dzieci, które budzą się przez całą noc, ponieważ pozwala rodzicom, aby uniknąć wstania z łóżka i podróżowania po ciemnym korytarzu. Spanie jest popularne także wśród rodziców starszych dzieci, które lubią nocną bliskość z dzieckiem.
Jest tyle różnych stylów łóżek rodzinnych, ile rodzin! Oto kilka typowych aranżacji sypialni:
Łóżko rodzinne
Rodzice i dziecko śpią razem w jednym łóżku - zazwyczaj królem.
Side-by-side
Dziecko śpi na osobnym materacu lub materacu futon na podłodze obok łóżka rodziców.
Sidecar
Kołyska lub łóżeczko przylega do łóżka rodziców, czasami z usuniętym bokiem łóżeczka.
Dzielony pokój
Dziecko i rodzice mają oddzielne łóżka w tym samym pokoju.
Korzystanie z tych ustaleń różni się również w zależności od domu. Niektóre typowe sytuacje związane ze snem to:
Wspólny sen z dzieckiem w nocy i na drzemkę.
W niepełnym wymiarze czasu zasypia się dla drzemki lub w nocy, lub niektóre z nich, z dzieckiem w łóżeczku, kołysce lub innym miejscu na inne czasy snu.
Podwójne łóżka mamy to powszechna konfiguracja, w której Mumia ma jedno miejsce, w którym śpi z dzieckiem, a druga, w której śpi z mężem. Porusza się pomiędzy łóżkami w zależności od tego, jak często dziecko budzi się i jak zmęczona jest w danej nocy.
Łóżka muzyczne są powszechnym rozwiązaniem. W różnych pokojach jest kilka łóżek, a rodzice i dzieci zmieniają się z miejsca na miejsce w zależności od sytuacji każdego wieczoru.
Okazjonalne rodzinne łóżko jest wtedy, gdy dziecko ma własne łóżeczko lub łóżko, ale jest mile widziane w łóżku rodzica, gdy ma zły sen, czuje się źle lub potrzebuje dodatkowego czasu na przytulanie.
Łóżko dla rodzeństwa jest często naturalnym następstwem łóżka rodzinnego. Starsze dzieci dzielą się snem po tym, jak przerastają potrzebę łóżka rodziców lub układu bocznego.
Jak decydować
Każda rodzina ma inne potrzeby w porze nocnej. Nie ma jednego najlepszego rozwiązania, które działa dla wszystkich dzieci i rodziców. Nawet w rodzinie może istnieć kilka "właściwych" opcji do wyboru. Kluczem jest znalezienie rozwiązania, które będzie odpowiednie dla wszystkich członków rodziny.
Bardzo ważne jest, aby wyeliminować potrzebę lub pragnienie zaspokojenia czyjejś percepcji tego, co powinieneś robić. Innymi słowy, bez względu na to, co twoi teściowie, twoi sąsiedzi, pediatra czy twój ulubiony autor mówią o aranżacjach snu, jedyną "właściwą" odpowiedzią jest ta, która działa dla ludzi mieszkających w twoim domu.
Bezpieczne
Jeśli zdecydujesz się spać ze swoim dzieckiem, albo na drzemkę, albo w nocy, powinieneś przestrzegać następujących zasad bezpieczeństwa:
Twoje łóżko musi być całkowicie bezpieczne dla Twojego dziecka. Najlepszym rozwiązaniem jest umieszczenie materaca na podłodze, upewniając się, że nie ma żadnych szczelin, w które może się wepchnąć twoje dziecko. Upewnij się, że materac jest płaski, twardy i gładki. Nie pozwalaj swojemu dziecku spać na miękkiej powierzchni, takiej jak łóżko wodne, sofa, materac z poduszką lub jakakolwiek inna elastyczna powierzchnia.
Upewnij się, że dopasowane prześcieradła pozostają bezpieczne i nie można ich stracić.
Jeśli Twoje łóżko jest uniesione z podłogi, użyj poręczy z siatki, aby uniemożliwić Baby zsuwanie się z łóżka, i zachowaj szczególną ostrożność, aby między materacem a zagłówkiem lub stopą nie było miejsca. (Niektóre poręcze zaprojektowane dla starszych dzieci nie są bezpieczne dla dzieci, ponieważ mają przestrzenie, w które można wpaść w niemowlę).
Jeśli twoje łóżko stoi przy ścianie lub innych meblach, sprawdzaj co noc, aby upewnić się, że między materacem a ścianą lub meblami nie ma miejsca, w którym mogłoby się utknąć dziecko.
Niemowlę należy umieścić między matką a ścianą lub poręczą. Ojcowie, rodzeństwo i dziadkowie nie mają tej samej instynktownej świadomości położenia dziecka, co matki. Matki, twój maluch powinien być w stanie obudzić cię z minimalnym ruchem lub hałasem. Jeśli okaże się, że jesteś tak głęboko śpiący, że budzisz się tylko wtedy, gdy dziecko wydaje głośny okrzyk, powinieneś poważnie rozważyć wyprowadzenie dziecka z łóżka, być może w kołyskę lub łóżeczko w pobliżu łóżka.
Użyj dużego materaca, aby zapewnić wystarczającą przestrzeń dla ruchu każdego.
Rozważmy układ wózka bocznego, w którym łóżeczko lub kołyska dziecka znajduje się bezpośrednio obok głównego łóżka jako jedna opcja.
Upewnij się, że w pokoju, w którym dziecko śpi, a każde pomieszczenie, do którego może mieć dostęp, jest bezpieczne dla dzieci. (Wyobraź sobie, że Twoje dziecko wychodzi z łóżka, aby zbadać dom podczas snu, nawet jeśli tego jeszcze nie zrobił - możesz być pewien, że w końcu to zrobi!)
Nigdy nie śpij z dzieckiem, jeśli piłeś alkohol, korzystałeś z narkotyków lub lekarstw, szczególnie dobrze śpisz lub cierpisz na deprywację snu i trudno ci się obudzić.
Nie śpij razem z dzieckiem, jeśli jesteś dużą osobą, ponieważ nadwyżka wagi u rodziców została określona jako stwarzająca ryzyko dla dziecka w sytuacji wspólnego spania. Chociaż nie mogę podać ci współczynnika masy ciała konkretnego dziecka, zbadaj, w jaki sposób Ty i dziecko siedząście obok siebie. Jeśli dziecko obraca się w Twoją stronę, jeśli w materacu jest duży spadek lub jeśli podejrzewasz inne niebezpieczne sytuacje, graj w nim bezpiecznie i przenieś dziecko do łóżeczka lub kołyski.
Usuń wszystkie poduszki i koce w pierwszych miesiącach. Zachowaj szczególną ostrożność podczas dodawania poduszek lub koców, gdy dziecko się starzeje. Ubierz się kochanie i się ciepło. (Wskazówka dla mam karmiących piersią: nosić stary golf lub t-shirt, odcinać środek do szyi, jako podkoszuł dla dodatkowego ciepła.) Należy pamiętać, że ciepło ciała doda ciepła w nocy. Upewnij się, że Twoje dziecko nie przegrzewa się.
Nie nosić żadnej nocnej bielizny ze sznurkami lub długimi wstążkami. Nie noście biżuterii do łóżka, a jeśli masz długie włosy, połóż ją.
Nie używaj silnych perfum lub balsamów, które mogą wpływać na delikatne zmysły Twojego dziecka.
Nie pozwalaj zwierzętom spać w łóżku z dzieckiem.
Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w łóżku dla dorosłych, chyba że jest całkowicie bezpieczne. Na przykład umieszczenie Baby na materacu na podłodze w pokoju dziecięcym, gdy jesteś w pobliżu lub słuchasz niezawodnego niania.
Odtąd nie ma udowodnionych środków bezpieczeństwa do stosowania w ochronie dziecka w łóżku dla dorosłych. Jednak w wyniku dużej liczby rodziców, którzy chcą bezpiecznie spać z dziećmi, wiele nowych wynalazków zaczyna pojawiać się w katalogach i sklepach dla dzieci. Możesz zajrzeć do niektórych z tych gniazd, klinów i kołysek.
Kiedy wprowadzać zmiany
W pierwszych latach życia dziecka sytuacje snu mają tendencję do przechodzenia przez proces transformacji. Niektóre rodziny podejmują świadomą decyzję o wspólnym śnie z dziećmi, dopóki nie poczują, że ich dzieci są gotowe do samodzielnego spania. Niektóre rodziny dokonują modyfikacji, ponieważ ich dzieci zaczynają lepiej spać w nocy. Inne rodziny przenoszą swoje dzieci do kołyski, aby zaspokoić potrzebę prywatnego snu. Najlepszą radą jest, idź z prądem - i dostosowuj zgodnie z tym, co najlepiej dla ciebie działa.
Fragment za zgodą McGraw-Hill / Contemporary Publishing z The No-Cry Sleep Solution: Delikatne sposoby na to, aby pomóc Twojemu dziecku spać w nocy przez Elizabeth Pantley. Prawa autorskie 2002.
Porozmawiaj o tym z innymi mamami. Podziel się wskazówkami i uzyskaj porady.