Cellulit podczas ciąży - przyczyny, leczenie i profilaktyka
W tym artykule
- Co to jest Cellulit?
- Co powoduje Cellulit w ciąży
- Leczenie dla cellulitu
- Jak pozbyć się cellulitu naturalnie w czasie ciąży
- Jak można zapobiec cellulitowi
- Zmniejszenie cellulitu po ciąży
Jeśli jesteś w ciąży, bądź gotów na bycie świadkiem fizycznych zmian, które przechodzą twoje ciało. Oczywiście Twoja waga wzrośnie, ale przyrost masy ciała jest powszechny w czasie ciąży. Jeśli jednak ten przyrost masy ciała jest cellulitem, musisz zwrócić uwagę. Musisz się zastanawiać, co to jest cellulit! Przeczytaj, aby dowiedzieć się, co to jest, jak to się dzieje i co można zrobić, aby go leczyć.
Co to jest Cellulit?
Jeśli staniesz przed lustrem, zauważysz, że niektóre części twojego ciała będą miały wokół siebie tłuszcz. Główne części ciała, w których złogi tłuszczu to tyłek, biodra, uda, brzuch, ramiona i kolana. Te złogi tłuszczu są określane jako cellulit. Taka potrzeba, jak być obecna dla zdrowego ciała, może czasem rozciągać się i rozkładać, powodując, że te obszary są nierówne i nieatrakcyjne.
Co powoduje Cellulit w ciąży
Przyczyny zwiększonego cellulitu w ciąży są zróżnicowane i mogą obejmować wszystko, począwszy od złych wyborów stylu życia, a także liczne czynniki wewnętrzne.
1. Styl życia
Wykonywanie podstawowych ćwiczeń podczas ciąży jest niezbędne, aby utrzymać zdrowie w ryzach i dla zdrowia dziecka. Utrzymanie z dala od niezdrowej żywności i utrzymywanie pożądania jest również konieczne na tym etapie. Jednak nie wykonanie wszystkich tych czynności może spowodować szybkie tworzenie się cellulitu w ciele.
2. Retencja wody
W czasie ciąży ciało kobiety ma wyższą tendencję do przechowywania nadmiernej objętości płynów ustrojowych. Prowadzi to do retencji wody w różnych regionach ciała. Te pośrednio działają na rzecz tworzenia pakietów cellulitu, które później mogą stać się nierówne.
3. Wpływ estrogenu
Poziom estrogenu podczas ciąży ma tendencję do strzelania. Podwyższony poziom estrogenu wpływa na siłę więzadeł i mięśni, powodując ich osłabienie i utratę zdolności do utrzymywania się. W połączeniu z przechowywaniem tłuszczu, ma to tendencję do tworzenia wokół siebie porcji cellulitu.
4. Fluktuacje hormonów
Zmiany hormonalne w czasie ciąży są częste. W czasie ciąży dwa hormony - prolaktyna i insulina - fluktuują częściej, co prowadzi do powstawania cellulitu.
5. Zwiększenie wagi
Oczekuje się zdrowego przyrostu masy ciała u kobiet w ciąży z czasem. Jednak nadmierna waga podczas ciąży, a nawet przyrost masy ciała, który jest większy niż zwykle, zwiększa szanse na powstawanie cellulitu w późniejszych latach.
6. Wiek
Kobiety, które zajdą w ciążę na późniejszym etapie życia, mają większe ryzyko rozwoju cellulitu.
Leczenie dla cellulitu
Dbanie o cellulit jest możliwe dzięki stosowaniu pewnych zabiegów medycznych. Mają one tendencję do szybkiej redukcji cellulitu i szybciej odzyskują ciało po ciąży. Ale te zabiegi nie są zalecane dla kobiet w ciąży i najlepiej trzymać się z dala od nich.
Zabiegi Cellulit, których kobiety w ciąży powinny unikać
Wiele metod leczenia cellulitu uważa się za szkodliwe zarówno dla dziecka, jak i matki, a także może mieć długofalowe skutki.
1. Doustne przyjmowanie leków
Jednym z silnych sposobów na usunięcie cellulitu jest spalenie go poprzez zażywanie pewnych środków pobudzających. To właśnie robi większość doustnych leków na takie zabiegi, wykorzystując kofeinę i inne substancje, które pomagają zredukować cellulit. Jednak przyjmowanie tych leków może zwiększyć ilość niechcianych substancji w organizmie, co może zaburzyć dietę i zaszkodzić dziecku.
2. Techniki laserowe lub termiczne
Niektóre z najbardziej popularnych metod leczenia w celu ograniczenia cellulitu obejmują korzystanie z wiązek laserowych lub innych metod, które zwiększają temperaturę regionu ciała, aby pozbyć się cellulitu. Mogą być dość skuteczne, ale jakikolwiek wpływ na temperaturę ciała może być szkodliwy dla dziecka, ponieważ wymaga optymalnego środowiska, aby było zdrowe i żywe.
3. Używanie kremów do stosowania miejscowego w celu usunięcia cellulitu
Innym sposobem dbania o powstawanie cellulitu jest stosowanie pewnych miejscowych kremów. Pomagają one w absorpcji wody z komórek tłuszczowych, powodując ich zbliżenie do siebie i zmniejszenie grudkowatego wyglądu. Jednak te kremy mogą również znaleźć drogę do krwi przez skórę, która może dotrzeć do dziecka poprzez łożysko i spowodować uszkodzenie płodu, co również powoduje defekty.
Jak pozbyć się cellulitu naturalnie w czasie ciąży
Istnieje wiele naturalnych sposobów na zajęcie się cellulitem. Są one bezpieczniejsze niż jakiekolwiek inne techniki leczenia i stanowią minimalne ryzyko dla ciąży. Środki te można wypróbować w domu, aby pozbyć się cellulitu podczas ciąży:
- Jednym z najlepszych sposobów, aby zająć się cellulitem, który przejawia się w organizmie, jest ćwiczenie. Jest to najzdrowszy i najbezpieczniejszy sposób na zajęcie się nim. Zwykle zaleca się jednak, aby kobiety w ciąży nie wykonywały żadnych forsownych ćwiczeń.
- Po zdrowej diecie można również zająć się cellulitem w czasie ciąży. Twój lekarz wraz z dietetykiem może opracować plan, który pomoże ci uzyskać odpowiednie odżywianie, a także sprawdzi twój cellulit.
Wskazówki
Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby uniknąć cellulitu:
- Staraj się unikać picie herbaty lub kawy w czasie ciąży. Zamiast tego decyduj się na zieloną herbatę, aby utrzymać przyrost masy ciała pod kontrolą i uniknąć tworzenia cellulitu.
- Obecność kwasów tłuszczowych omega-3 w organizmie skutecznie pomaga w wiązaniu cellulitu. Włącz do diety kwasy tłuszczowe omega-3. Możesz włączyć nasiona lnu do posiłków.
- Witaminy należy przyjmować we właściwej ilości, ale jeśli witamina C i witamina E zostaną zażyte w nieco większej ilości niż potrzeba, skóra będzie zdrowa.
- Zaprzyjaźnij się z węglowodanami podczas ciąży. Jeść w razie potrzeby, nie przesadzaj.
- Retencja wody jest kolejnym problemem, który może pogorszyć cellulit. Spożywanie dużej ilości warzyw, jagód i owoców morza może zmniejszyć szanse na to.
- Jeśli jesteś otyły, najlepiej opóźnić ciążę, dopóki nie uzyskasz zdrowej wagi. Zmniejszy to ryzyko powstawania cellulitu.
- Jedz zdrową żywność i zacznij ćwiczyć.
Jak można zapobiec cellulitowi
Jeśli zastanawiasz się, jak zapobiegać cellulitowi w czasie ciąży, istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możesz zachować formę i zdrowie.
1. Pędzle do skóry
Dostępne są specjalistyczne szczotki do skóry, które w szczególny sposób pocierają skórę, pomagając w rozprzestrzenianiu się cellulitu po całym ciele.
2. Zmielona pasta do kawy
Przygotuj pastę z oleju kokosowego, zmielonej kawy i cukru i pocieraj to miejsce, w którym masz złogi tłuszczu, aby zmniejszyć cellulit w ciągu kilku tygodni.
3. Nawilżanie
Regularne nawilżanie skóry pomaga utrzymać jej elastyczność i utrzymuje w niej zawartość kolagenu.
4. Zmniejsz spożycie soli
Unikaj spożywania dodatkowej soli z jedzeniem, ponieważ jest kwaśny i kończy się odwodnieniem organizmu, co utrudnia usunięcie cellulitu.
5. Pij wodę
Pozostając uwodnionym spłukuje toksyny ze skóry i ogranicza powstawanie cellulitu do minimum.
6. Ćwiczenie
Lekkie ćwiczenia cardio, takie jak chodzenie i aerobik o niskim stopniu uderzenia, mogą wpływać na Twoje ciało. Pot wytwarzany podczas ćwiczeń wypłucze toksyny z organizmu i oczyści skórę. Ćwiczenie tonizuje również tkanki mięśniowe i redukuje cellulit.
7. Masaże
Masaż pomaga w redukcji cellulitu i poprawia zdrowie skóry. Masaż pomaga również w zwiększeniu krążenia krwi, poprawie jakości snu i zmniejszeniu zatrzymywania wody.
8. Kontrola wagi
Jest to konieczne, aby zachować swoją wagę przy sprawdzaniu, czy jest w ciąży, czy nie. Jeśli jesteś otyła i chcesz zajść w ciążę, spróbuj obniżyć swoją wagę do optymalnego poziomu przed ciążą, aby zmniejszyć ryzyko powstawania cellulitu w późniejszym życiu.
9. Jedz zdrową żywność
Jedz zdrowe produkty, takie jak świeże owoce i warzywa. Jedzenie zdrowej żywności wypłucze toksyny z organizmu, które prowadzą do powstawania cellulitu.
10. Unikaj tłustych pokarmów
Niezdrowe jedzenie, mięso, produkty piekarnicze, sery itp. Mogą zwiększać zawartość cellulitu w twoim ciele. Unikaj ich tak bardzo, jak możesz.
Zmniejszenie cellulitu po ciąży
Po odbyciu porodu możesz rozpocząć leczenie cellulitem po kilku tygodniach. Unikaj miejscowych kremów, ponieważ Twoje dziecko będzie karmić piersią. Przestrzegaj ścisłej diety i regularnie ćwicz, aby zredukować cellulit.
Nie ma wątpliwości, że cellulit po ciąży będzie cię martwić, ale jeśli przejdziesz do zdrowego trybu życia, tworzenie cellulitu zmniejszy się z czasem.