Czy mleko alternatywne dla małych dzieci jest bezpieczne?
W tym artykule
- Kiedy dawać mleko alternatywne swojemu dziecku?
- Najlepsze alternatywy dla mleka dla małych dzieci
- Jak zdecydować, jakie są najlepsze alternatywy dla mleka dla małych dzieci?
Wychowując się w kulturze picia szklanki mleka krowiego na codzień, wielu rodziców może uznać za dziwne znalezienie alternatyw dla mleka dla swojego dziecka. Powody medyczne mogą sprawić, że będzie to konieczne, ale obawa o zbilansowane odżywianie jest całkiem realna. Nie każda alternatywa mleka może zapewnić takie samo odżywianie, jakie dziecko może uzyskać z mleka krowiego.
Kiedy dawać mleko alternatywne swojemu dziecku?
Lekarze zazwyczaj sugerują mleko alternatywne dla małych dzieci z alergią na laktozę lub kilka innych składników obecnych w mleku krowim. Dzieci uczulone na takie pierwiastki będą miały problemy z syntetyzowaniem składników odżywczych obecnych w mleku, a nawet mogą napotkać różne skutki uboczne.
Najlepsze alternatywy dla mleka dla małych dzieci
Wybór alternatywy dla tradycyjnego mleka przedstawia przed wyborem spośród wielu. Każda alternatywa ma pewne zalety w stosunku do tradycyjnego mleka, ale nie są one rozwiązaniem kompletnym i mogą być różne na różne sposoby.
1. Mleko ryżowe
Ten rodzaj mleka jest popularnym mlekiem, które pochodzi z ziaren ryżu.
Plusy
W przypadku dzieci, które cierpią na liczne alergie, a nawet są podatne na reakcje na różne rodzaje mleka, mleko ryżowe jest najbezpieczniejszą opcją w tym względzie. Bardzo rzadko zdarza się, aby jakiekolwiek dziecko miało alergię na mleko ryżowe. Ponadto, zasadniczo neutralny smak, który ma pozwala na stosowanie go również w różnych preparatach.
Cons
Rodzice, którzy chcą, aby ich dziecko spożywało mleko w takim stanie, mogą mieć trudny okres z mlekiem ryżowym, ponieważ nie ma on żadnego szczególnego smaku jako takiego. W tym samym czasie, w porównaniu z tymi samymi ilościami innych alternatyw mleka, mleko ryżowe ma znacznie większą ilość węglowodanów, ale dość małą ilość tłuszczu i białek.
2. Mleko kokosowe
Całkiem popularna opcja w Indiach, mleko to pozyskiwane jest z kokosa, który dojrzał poprzez rozdrobnienie go i odpowiednie rozłożenie.
Plusy
Mleko kokosowe to doskonały wybór dla dzieci, które cierpią na tradycyjne alergie na mleko, a nawet jeśli nie muszą. Prosta szklanka mleka kokosowego może zaspokoić prawie połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę B12 i jedną trzecią dziennej zapotrzebowania na witaminę D, dzięki bogatemu kremowi, który przynosi ze względu na obecność tłuszczów nasyconych.
Cons
Podczas gdy mleko kokosowe jest bogate w tłuszcze i inne witaminy, proporcja białka i wapnia w jego składzie nie jest tak duża, jak powinna, w porównaniu z tradycyjnym mlekiem. Może to stanowić zagrożenie dla dzieci, co powoduje, że konieczne jest uzupełnienie spożycia mleka kokosowego innymi źródłami, które zapewniają brakujące elementy.
3. Mleko migdałowe
Bardzo ceniony rodzaj mleka oparty na źródłach roślinnych, mleku migdałowym, jest zwykle uzyskiwany poprzez mieszanie migdałów i wody.
Plusy
Łatwość przygotowania mleka migdałowego jest największą zaletą, jaką przynosi. Dzięki konsystencji kremowej mleko to jest dostępne na rynkach w różnych smakach i formach. Pozwala to wybrać każdego, kto pasuje do Twojego dziecka i zapewnić mu niskokaloryczną odżywczą alternatywę.
Cons:
Ponieważ jedynym źródłem pokarmu w tym mleku są migdały, istnieje ogromna luka, jeśli chodzi o zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białka, a nawet tłuszcze nasycone. Podczas gdy wiele komercyjnych marek mleka wzmacnia swoje produkty tymi elementami, staje się niezbędne uzupełnienie ich innymi źródłami w diecie dziecka.
4. Mleko sojowe
Jedna z najlepiej sprzedających się i popularnych alternatyw dla tradycyjnego mleka, soja są namoczone i zmielone, a następnie gotowane i filtrowane w celu uzyskania mleka.
Plusy
Popularność tego mleka sprawiła, że stało się to oczywistym wyborem dla wielu osób, a łatwość jego dostępności ułatwia dziecku dostarczenie go w dowolnym momencie. Konstytucja tego mleka jest bardzo zbliżona do tradycyjnego mleka od krowy, dlatego też wiele rodzin decyduje się na wykorzystanie tego mleka również w innych produktach.
Cons
Alergie sojowe nie są niespotykane, a jeśli twoje dziecko również cierpi z tego powodu, to mleko to nie będzie. Również wiele marek wzmacnia swoje produkty z mleka sojowego wapniem i witaminą D, ale ilość fortyfikacji może nie być wystarczająca dla twojego dziecka. Sprawdzanie wartości na etykiecie powinno pomóc w ustaleniu, co jest właściwe dla Twojego dziecka.
5. Mleko bez laktozy
Poprzez wprowadzenie enzymu w tradycyjnym mleku, które pomaga w rozkładaniu tego białka, łatwo otrzymuje się mleko pozbawione laktozy.
Plusy
Nie ma prawie żadnej różnicy między mlekiem krowim a jego odpowiednikiem bez laktozy. Skład pokarmowy jest identyczny, a smak jest zwykle odrobinę słodszy niż oryginał.
Cons
Wiele komercyjnych marek sprzedaje swoje produkty mleczne jako "wolne od laktozy", ale wykorzystuje źródła pochodzenia roślinnego lub inne elementy dla faktycznego mleka. Co więcej, mleko to nie jest przydatne dla dzieci uczulonych na inne elementy obecne w mleku, a nie tylko na laktozę.
Jak zdecydować, jakie są najlepsze alternatywy dla mleka dla małych dzieci?
Odpowiedni rodzaj mleka dla Twojego maleństwa zależy od wielu czynników, takich jak:
- Wymaganie żywieniowe oparte na jego wieku
- Typowa dieta dziecka
- Wybór finansowy dla wzbogaconego mleka
Wybór spośród różnych alternatyw dla mleka dla niemowląt powinien być regulowany właśnie tym powodem, dla którego decydujesz się na jedno. Najlepiej pójść z wyborem, który jest jak najbliżej mleka krowiego.