Smoothie morelowe

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Morele to słodki i cierpki owoc. Zawierają antyoksydacyjne witaminy A i C oraz aminokwas, tryptofan. Karotenoidy w morelach mogą pomóc zapobiegać chorobom serca, obniżać poziom cholesterolu i chronić przed niektórymi nowotworami. Morele mogą pomóc chronić wzrok i zapobiegać zaparciom. Obecny likopen może chronić przed rakiem prostaty.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut1 minuta

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 10 moreli, pokrojonych na pół i nasiona usunięte
• 1/4 szklanki zwykłego jogurtu
• 1/2 szklanki mleka
• 2 łyżki (łyżki) miodu
• 1 łyżeczka (łyżeczka) wanilii

metoda

Krok 1

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz gładkość.

Krok 2

Wlać do dwóch schłodzonych szklanek i podawaj!

Informacje o wartości odżywczej

Porcje: 1 szklanka

131Sód55 mg2 gPotas0 mg1 gRazem węglowodanów22 g0 gBłonnik pokarmowy0 g0 gCukry21 g0 gBiałko5 g0 mgWitamina A0%0%Witamina C0%0%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Nasycony

Polinienasycony

Jednonienasycone

Trans

Cholesterol

Wapń

Żelazo

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie o 2000 kaloriach.
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.