8 wskazówek, jak zmniejszyć poziom TSH podczas ciąży Naturalnie
Zmiana fizyczna jest tylko jednym z czynników, które kobieta przechodzi, gdy zachodzi w ciążę. W obrębie organizmu również występują zmiany hormonalne. Problemy z tarczycą stają się udziałem wielu kobiet w czasie ciąży. Wzrost wagi, wahania nastroju, wypadnięcie włosów są oznakami, że twoje ciało nie produkuje hormonów tarczycy w takiej ilości, jaka jest potrzebna. Prowadzi to do wzrostu poziomu TSH.
Jak kontrolować tarczycy w ciąży Naturalnie
Zwiększony poziom TSH prowadzi do wielu problemów zdrowotnych u kobiet w ciąży; dlatego wiele kobiet zastanawia się, w jaki sposób zredukować tarczycę w czasie ciąży naturalnie, bez bezpośredniego stosowania leków. Oto kilka technik:
1. Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka jest pierwszym składnikiem, który zaleca każdy, kto w naturalny sposób przywraca normalne poziomy TSH. Olej ten przyczynia się do zwiększenia ilości hormonów tarczycy, co prowadzi do znacznej poprawy u kobiet cierpiących na niedoczynność tarczycy. Wiadomo, że olej wiesiołkowy składa się z GLA lub gamma-kwasów linolowych. Kwasy te nie tylko zwalczają obniżony poziom hormonów tarczycy, ale także pośrednio poprawiają utratę włosów oraz resetowanie cyklu miesiączkowego. Ponadto wiadomo, że zapewnia także łagodzenie stanu zapalnego.
2. Olej kokosowy
Korzyści i zastosowania oleju kokosowego stale rosną z dnia na dzień na różne sposoby. Jest to najszybszy i pierwszy punkt działania, jeśli chodzi o dbanie o zwiększony poziom TSH. W tym przypadku korzystne jest stosowanie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia zamiast standardowego. Mając szklankę mleka zmieszaną z dwiema łyżeczkami oleju przed przejściem na emeryturę w ciągu dnia, produkcja hormonu tarczycy zostaje wzmocniona i zapewnia dobre naturalne wsparcie, które pomaga zmniejszyć wiele objawów związanych z niedoczynnością tarczycy.
3. Włączenie marchwi i jajek do diety
Gruczoł tarczycy działa prawidłowo, gdy ilość witaminy A w organizmie jest wystarczająco przyzwoita. Wszelkie niedobory żywieniowe w tym zakresie mogą wpływać na poziom hormonów tarczycy. Jaja, o to chodzi, najlepiej jest je przyjmować, ponieważ wiadomo, że zawierają duże ilości witaminy A. Jeśli jesteś surowym wegetarianinem, najlepszą opcją dla ciebie byłoby konsumować marchewki, a nawet dynie, ponieważ obie składają się również z witaminy A. Jednak zaleca się, aby nie przesadzać z ich konsumpcją w czasie ciąży i utrzymywać ją z umiarem.
4. Wykluczenie kapusty, kapusty i brokułów
Może wydawać się dziwne, gdy kobietom w ciąży zaleca się trzymanie z dala od niektórych zielonych warzyw. Jednak takie środki są konieczne, szczególnie w przypadku niedoczynności tarczycy. Kapusta, jarmuż i brokuły są przede wszystkim potrzebne do usunięcia z diety ciężarnej o podwyższonych poziomach TSH. Wiadomo, że te warzywa zmniejszają poziom jodu, który może przyjmować tarczycy. Wpływa to bezpośrednio na ilość hormonów, które można wytworzyć, powodując nieprawidłowe funkcjonowanie gruczołu i prowadząc do niedoczynności tarczycy.
5. Herbatka ziołowa
Tak, herbata ziołowa jest naturalnym lekarstwem na obniżenie poziomu TSH. Powszechnie wiadomo, że kobietom w ciąży zaleca się trzymanie z dala od wszelkich napojów zawierających kofeinę, w tym herbaty, kawy lub innych napojów bezalkoholowych. Ale herbata ziołowa, a nawet herbata imbirowa i herbata cynamonowa zawierają naturalne składniki i składniki odżywcze, które wspomagają tarczycę, co zapewnia jej dobre funkcjonowanie.
6. Artykuły spożywcze z całej pszenicy
Dieta kobiety w ciąży powinna być ograniczona, jeśli chodzi o spożywanie standardowych produktów rafinowanych, które przyjmujemy za pewnik. Są to głównie biały chleb, biały ryż i inne, które stanowią ogólną dietę. Zamiast tego zaleca się produkty spożywcze wykonane z całych pszenicy. Zboża, pieczywo pełnoziarniste, jęczmień, owies i tony innych produktów, które są wytwarzane z pełnego ziarna, doskonale pasują do diety ciężarnej z niedoczynnością tarczycy, ponieważ wspierają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
7. Sałatki
W ciąży lub nie, sałatki są najzdrowsze opcje żywności dla kobiet i mężczyzn. W przypadku kobiet w ciąży z niedoczynnością tarczycy są one jeszcze ważniejsze niż wcześniej. To, czego naprawdę potrzebuje gruczoł tarczowy, to stymulanty, które pomagają mu produkować hormony tarczycy w dużej ilości, jak to jest wymagane przez organizm. Poprzez włączenie sałatek z marchwi i ogórków oraz ich mieszanie z kiełkami i podobnymi produktami spożywczymi, dieta zaczyna wspomagać funkcjonowanie tarczycy i pomaga w normalizacji poziomu hormonów.
8. Olej z wątroby dorsza
To może brzmieć jak zdrowa, zdrowa alternatywa, ale w rzeczywistości jest silnym elementem zwiększania zdrowia u każdej osoby, a co najważniejsze u kobiet w ciąży. Olej z wątroby dorsza jest dostępny na rynkach w postaci kapsułek. Zawierają one niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, które bezpośrednio budują odporność organizmu i zmniejszają wszelkie oznaki stanu zapalnego, które mogą być obecne. W niedoczynności tarczycy są one niezwykle korzystne w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Jednak w przypadku oleju z wątroby dorsza najlepiej jest poznać właściwą dawkę, kontaktując się z lekarzem.
Niedoczynność tarczycy u kobiet w ciąży nie jest niczym niezwykłym, ale ma wpływ na zdrowie. Przy wielu środkach zaradczych na tarczycę w czasie ciąży, ważne jest, aby skupić się na niezbędnych rzeczach. Pierwsze witaminy D od porannego słońca i diety, która zapewnia równowagę kompleksu witaminy B, a także innych składników odżywczych, znacznie zmniejsza poziom TSH w organizmie.