8 zdrowych wskazówek dotyczących picia, aby przetrwać sezon imprezowy
W tym artykule
- Przewodnik po przetrwaniu
- Co robić przed imprezą
- Co robić podczas imprezy
- Co robić po imprezie, aby uniknąć kaca
To sezon imprezowy, bądź odpowiedzialny i pij zdrowo. I nie, to nie wystarczy, że nie pijesz i nie jeździsz, musisz się upewnić, że nie będziesz się kaleczył ani nie będziesz miał kaca następnego dnia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak.
Przewodnik po przetrwaniu
Kiedy masz wiele imprez w kolejce, może być zupełnie niemożliwe, aby całkowicie uniknąć picia. W tym sezonie świątecznym, gdy jesteś z rodziną i przyjaciółmi, świętuj z napojami, ale poznaj swoje ograniczenia. Oto kilka wskazówek, jak cieszyć się alkoholem i później poczuć się lepiej:
Co robić przed imprezą
1. Jedz:
Nigdy nie pij na pustym żołądku. Zjedz lekki posiłek (składający się z białek, węglowodanów i tłuszczów) przed wyjściem na imprezę. Jeść wcześniej ustabilizuje poziom cukru we krwi, a tym samym spowolnić tempo wchłaniania alkoholu. Uchroni cię również przed piciem dużej ilości alkoholu.
2. Odpoczynek dobrze:
Jeśli jesteś zmęczony i pozbawiony snu, skutki działania alkoholu będą silniejsze i szybsze. Nie będziesz w stanie jasno myśleć. Alkohol będący depresantem tylko zwiększy twoje zmęczenie. Dlatego warto się wyspać i naładować baterie przed imprezą.
Co robić podczas imprezy
1. Powiedz "Nie" do Cukierkowych Napojów:
Koktajle takie jak margaritas zawierają niezdrowo wysoką ilość kalorii, które powodują znaczny przyrost wagi. Dlatego unikaj tych i zamiast tego wybieraj napoje, które są zmieszane z wodą, soda dietetyczna lub soki owocowe bez dodatku cukru.
2. Wybierz swój napój Mądrze:
Idź na lekkie, dietetyczne napoje, takie jak wino, szkocka i wódka. Unikaj zwykłego piwa, ponieważ jest to napój o najwyższej kaloryczności, na który możesz wpaść.
3. Nie mieszaj alkoholu:
Napój mieszany może zawierać dużo cukru i niepożądane kalorie. Zostawi cię to beznadziejnie iz kacem.
4. Utrzymaj ciało nawilżone:
Alkohol, będąc diuretykiem, sprzyja częstemu siusiu. Prowadzi to do odwodnienia, powodując mdłości, ból głowy i kaca. Dlatego pamiętaj, aby pić wystarczająco dużo wody przed, podczas i po tankowaniu.
5. Nibble podczas You Sip:
Podczas łykania napoju, pamiętaj o małych przekąskach jedzenia (unikaj słonych lub tłustych rzeczy). To ci pomoże
Co robić po imprezie, aby uniknąć kaca
Detox:
Oto kilka sposobów na przywrócenie ciała po nocy picia:
- Miej dużo herbaty ziołowej (pomaga przywrócić wątrobę)
- Pop kilka homeopatycznych pigułek na kaca
- Weź kompleks witaminy B.
- Przed pójściem spać wypij dużą szklankę wody z sokiem całej cytryny
Jeśli nadal masz rano niewielki kac, wszystko, czego potrzebujesz do szybkiego powrotu do zdrowia, to lekkie ćwiczenie. Idź na spacer lub zmyć naczynia - To zwiększy twój metabolizm i przyspieszy proces detoksykacji w twoim ciele.