7 Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z jazdy na rowerze dla dzieci
W tym artykule
- Korzyści zdrowotne wynikające z jazdy na rowerze dla dzieci
- Wskazówki bezpieczeństwa, o których należy pamiętać
Wraz z szybkim postępem technologicznym kluczową mantrą jest "Go digital". Chociaż digitalizacja ma swój własny zestaw korzyści, może się okazać, że dzieci są przyciągane do gadżetów, gier wideo, oglądania kreskówek i tak dalej. Rodzice mają trudności z wprowadzeniem ich w rzeczywiste środowisko. Granie w gry na wolnym powietrzu powoli się zmniejsza. Możesz jednak wprowadzić swoje dzieci do jazdy na rowerze, co jest zabawą i jednym z najlepszych zajęć, aby zapewnić im aktywny, zdrowy, szczęśliwy i odmłodzony. Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z jazdy na rowerze.
Korzyści zdrowotne wynikające z jazdy na rowerze dla dzieci
Jazda na rowerze jest uważana za działanie mało zachęcające, zdrowe, ale pełne wrażeń. Dzieci lubią jazdę na rowerze, dzięki czemu czują się niezależne. Początkowo może się to okazać uciążliwe, ale zachęcać do nich i stanie się ich ulubioną rozrywką. Przyjrzyjmy się korzyściom zdrowotnym płynącym z jazdy na rowerze.
1. Ćwiczy mięśnie sercowo-naczyniowe
Jazda na rowerze to doskonały trening dla dużych mięśni nóg. Kiedy mięśnie nóg są ćwiczone, zwiększa się częstość akcji serca, co przyspiesza wytrzymałość organizmu. Ćwiczy mięśnie sercowo-naczyniowe i kontroluje wagę dziecka, pomagając mu osiągnąć idealną wagę.
2. Buduje masę mięśniową
Chociaż wiadomo, że jazda na rowerze jest dobrym ćwiczeniem dla nóg, wzmacnia całe ciało. Buduje i wzmacnia mięśnie powoli i równomiernie. Jeśli martwisz się, że stresujesz swoje dziecko, robiąc je cyklami, zetrzyj ten problem, ponieważ jazda na rowerze jest powolna, ale skuteczna aktywność, która pomaga dziecku na dłuższą metę.
3. Łagodzi stres
Jazda na rowerze to doskonały stres. Dzieci mają intensywny dzień w szkole i czują się całkowicie wyczerpane wieczorami. Przejażdżka rowerem może pomóc im naładować energię. Samotność po długim dniu w szkole pomaga im złagodzić stres i sprawić, że poczują się szczęśliwsi. Obawy spadają, a po jeździe na rowerze stają się spokojniejsze.
4. Wzmacnia Wellness Emocjonalny
Jazda na rowerze zwiększa pewność siebie u dzieci. Wzmacnia to ich pewność siebie, ponieważ teraz zaczynają się wyprowadzać niezależnie. Uświadamiają sobie ich ciało i otoczenie i czują się bardziej odpowiedzialni. Pomaga im poznać świat wokół nich i przygotowuje ich do przyzwyczajenia się do ich otoczenia. Ich pewność pomaga im czuć się komfortowo, gdy są poza domem, bez wchodzenia w strefę strachu i bezradności. Czasami, gdy rodzice towarzyszą swoim dzieciom w zabawnych przejażdżkach, zwiększa to więzi rodzinne. Dzieci częściej lubią jeździć i robić wspaniałe wspomnienia, dzięki którym są bardziej pozytywne i szczęśliwe.
5. Ulepsza umiejętności towarzyskie
Jazda na rowerze pomaga w utrzymywaniu kontaktów towarzyskich z dziećmi i osobami z sąsiedztwa. Wzmacnia ich umiejętności komunikacyjne i daje możliwość poznania nowych przyjaciół, dzielenia się swoimi poglądami, dzielenia się sekretami, dyskutowania o swoich drobnych problemach i wspólnej zabawy. Radość z dobrej zabawy jazdy w grupie może być nawet bardziej uboga niż jazda sama.
6. Utrzymuje je aktywne
Będąc mniej aktywnym, spędzanie czasu na wewnętrznych wirtualnych grach za pomocą gadżetów ogranicza przebywanie dzieci w pomieszczeniach i sprawia, że są leniwe i nieaktywne. Może to prowadzić do otyłości u dzieci w przypadku niektórych dzieci. Jazda na rowerze jest jedną z najlepszych czynności, aby zmniejszyć wagę i utrzymać ich aktywność. Jazda na rowerze uwalnia dzieci na zewnątrz i pomaga im być całkowicie aktywnymi, ponieważ ćwiczenia nóg pomagają w tonizowaniu ciała i zachowaniu zdrowia.
7. Energia ich Holistycznie
Jazda na rowerze równoważy w pełni dzieci. Poniżej przedstawiono korzyści dla dzieci, które mają niesamowite korzyści zdrowotne:
- Dzieci wychodzą z domów na słońce. To naraża je na naturalne źródło witaminy D przed słońcem. Dostają świeżego powietrza, które odmładza i uspokaja je. Często śpią dobrze.
- Im więcej czasu spędzają, tym mniej obsesji na punkcie gadżetów i uzależnienia od telewizji.
- Wyjście poza dom, jazda na rowerze i poruszanie się pewnie również przyczynia się do równowagi i koordynacji ich ciał.
- Dowiadują się o układzie, w którym się znajdują i okolicy. Mają tendencję do eksploracji i poszerzania swojej wiedzy na temat otaczającego środowiska.
- Są bardziej aktywni w szkole i wykonują inne czynności z zapałem.
Wskazówki bezpieczeństwa, o których należy pamiętać
Chociaż jazda na rowerze ma wiele zalet i utrzymuje dzieci w zdrowiu, obowiązkowe jest przestrzeganie wytycznych dotyczących bezpieczeństwa. Poniżej przedstawiono niektóre wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które są przydatne, gdy dziecko jest gotowe do poznania swojej podróży rowerowej:
- Większość cykli zaprojektowano i wyprodukowano w oparciu o międzynarodowe standardy. Jeśli Twoje dziecko jest początkującym, zawsze zaleca się cykle z kołami stabilizującymi bezpieczeństwo.
- Upewnij się, że Twoje dziecko używa kasków rowerowych dla bezpieczeństwa.
- Dzieci mogą skończyć upadkiem ze skrobanymi kolanami i siniakami. Czasami może to być ryzykowne. Nie powinno to jednak powstrzymać cię przed wprowadzeniem dziecka na rower. Te upadki są pouczeniami, które czynią ich wyjątkowo ostrożnymi i zmuszają ich do podejmowania środków ostrożności.
- Upewnij się, że rower jest regularnie serwisowany, aby pomóc mu w optymalnym funkcjonowaniu.
- Zapoznaj swoje dziecko z częściami roweru, różnymi problemami, na które mogą napotkać podczas jazdy na rowerze, a także wskazówkami, jak sobie poradzić z rowerem, w razie nagłej potrzeby. Te wskazówki mogą się przydać, gdy są w potrzebie.
Możesz przestać wysyłać swoje dziecko na rowerze, ale pamiętaj o korzyściach zdrowotnych i radości życia dziecka. Przyjemnie jest patrzeć, jak twoje dziecko robi miliony wspomnień, gdy dzwonki rowerowe brzęczą bez końca.