6 Bez cukru Przepisy na zdrowe lody Twoja rodzina nie będzie wystarczająco!
Kto nie lubi lodów? Tak, prawie każdy lubi smaki i konsystencję zimnych, kremowych lodów, czy ma sprawić, by nudny dzień był szczęśliwszy, świętować coś, czy bez powodu! Tak samo, jak uwielbiasz lody, istnieje szansa, że zmienisz się w rzecznika anty-lodowego, gdy Twoje dziecko poprosi o jednego! Oczywiście, zależy ci na zdrowiu Twojego dziecka, a twoje ograniczenia pochodzą z miejsca ochrony - ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że istnieją sposoby, aby być dobrym facetem i nadal pozwalać dziecku na częstsze spożywanie lodów?
Lody zawierają cukier, ciężką śmietanę i mleko skondensowane - wszystkie duże, nie, nie w zdrowej, zrównoważonej diecie. Ale tutaj pojawia się najlepsze rozwiązanie - bezcukrowe (n) lody!
6 Pyszne domowe bez cukru lody i przepisy Gola
Te domowe lody i golas to idealna mieszanka zdrowych i smacznych potraw, a ty i twoje dzieci poliziesz miskę, kiedy skończysz! Nie wspominając o tym, że pierwsza sobota lutego to "Jedz Lody na Dzień Śniadania", a Twoje dzieci pokochają Cię za danie im tych pysznych przekąsek, które pomogą Ci rozpocząć weekend! Przeczytaj poniżej, aby uzyskać proste, smaczne i bez cukru domowe przepisy na lody i gole .
1. Lody truskawkowe bananowe
Nakarmienie maluszka owocami może być trudnym zadaniem, jeśli jest otoczony niezdrowym jedzeniem. Ale kiedy odżywianie truskawek i bananów można umieścić w lodach, kto może się oprzeć? Oto, jak możesz zrobić pyszny deser z tymi składnikami, z wszystkimi nienaruszonymi składnikami odżywczymi:
Składniki :
- 3 średnie banany
- 1/2 szklanki truskawek
- 1/2 szklanki mleka (jeśli chcesz bezmlecznych lodów, zamień z mlekiem kokosowym lub migdałowym)
- 1 łyżeczka esencji waniliowej
- Głębokie naczynie o średniej wielkości do zamrażania
Wskazówki :
- Weź banany i pokrój je na kawałki wielkości kęsa.
- Włóż je do torby z zamkiem błyskawicznym lub pojemnika i zamroź je solidnie.
- Weź truskawki, odetnij liście i pokrój jagody na pół. Zamroź je solidnie.
- Po zamrożeniu wyjmij je i włóż do blendera.
- Dodaj esencję mleka i wanilii. Połącz je wszystkie, aż utworzą kremową mieszankę.
- Przenieś mieszaninę do głębokiego naczynia i spłaszcz ją na wierzchu. Zablokuj przez 3-4 godziny.
- Wyłóż kilka miarek i podawaj na zimno.
2. Lody czekoladowe
Twoje dziecko nigdy nie powie "nie" czekoladzie - nawet my to wiemy! Ale zawartość cukru w zwykłych lodach czekoladowych może być niebezpieczna dla zdrowia Twojego dziecka - zwłaszcza zębów. Nie musisz się jednak martwić - mamy dla Ciebie pyszne rozwiązanie! W domu możesz zrobić zdrową wersję lodów czekoladowych, które zaspokoją nie tylko Twoje maleńkie kubki smakowe, ale także sprawią, że poczujesz ulgę, ponieważ nie ma sztucznego cukru. Twoje dziecko da ci A + za to!
Składniki:
- 3 średnie banany
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1/2 szklanki ciemnej czekolady, pokrojonej na małe kawałki
- 1/2 szklanki mleka (w przypadku produktów bezmlecznych, zamienionych na mleko kokosowe lub migdałowe)
- 1 łyżeczka esencji waniliowej
- Średniej wielkości, głęboki zbiornik do zamrażania
Wskazówki:
- Wytnij banany i zamroź je solidnie, jak wspomniano w poprzednim przepisie.
- Gdy są solidne, umieść je w blenderze.
- Dodaj kakao w proszku, mleko, kawałki czekolady ciemnej i esencję waniliową do blendera i mieszaj, aż mieszanina stanie się kremowa.
- Przenieś mieszaninę do głębokiego naczynia i zamrażaj przez 3-4 godziny.
- Wyłóż zamrożone lody w małej misce i podawaj na zimno.
3. Lody waniliowe
Vanilla to klasyczny smak, który dobrze łączy się ze wszystkim, od jalebis do gulab jamun po czekoladki! Co powiesz na to, żeby zrobić ten klasyk w domu i je zjeść, bez poczucia winy?
Składniki :
- 3 średnie banany
- 1 łyżeczka wanilii (nie esencja)
- 1/2 szklanki mleka (w przypadku produktów bezmlecznych, zamienionych na mleko kokosowe lub migdałowe)
- 1 łyżka kawałków czekolady (opcjonalnie)
- Głębokie naczynie o średniej wielkości do zamrażania
Wskazówki :
- Cięcie i zamrażanie bananów stałych, jak wspomniano powyżej.
- Po zamrożeniu włóż je do blendera.
- Dodaj fasolkę waniliową, mleko i kawałki czekolady i mieszaj, aż mieszanina stanie się kremowa.
- Przenieś mieszaninę do naczynia i zamrażaj przez 3-4 godziny.
- Podawaj kilka gałek na zimno z syropem czekoladowym lub świeżo ściętymi truskawkami.
4. Gola truskawkowa
Jeśli Twoje dziecko nie lubi lodów, ale jest wielkim fanem golas lub slushies, jest to idealna recepta na wypróbowanie. Jest bezcukrowy, bez produktów mlecznych i wymaga tylko dwóch składników!
Składniki :
- 1/2 kg truskawek
- 1/4 szklanki miodu
- Głębokie naczynie o średniej wielkości do zamrażania
Wskazówki :
- Dokładnie umyj truskawki, aby usunąć brud. Odetnij liście od góry i pokrój truskawki na pół.
- Zamrozić pokrojone truskawki na noc lub do zamrożenia w stanie stałym.
- Przenieś zamrożone truskawki do blendera.
- Dodaj miód i mieszaj, aż stanie się lodowatą mieszanką.
- Przenieść mieszaninę do głębokiego naczynia i zamrozić osad.
- Wsadź go do małej miski i podawaj na zimno.
5. Kiwi Gola
Ciesz się tym przepisem ze świeżymi owocami kiwi, które są w sezonie.
Składniki :
- 8 kiwi, obranych i pokrojonych
- 4 łyżki miodu
- Średniej wielkości naczynie do zamrażania
Wskazówki :
- Obrać i pokroić kiwi na kawałki wielkości zgryzowej i zamrozić osad.
- Gdy są solidne, umieść je w blenderze. Dodaj miód.
- Mieszaj składniki, aż utworzą oblodzoną mieszaninę.
- Przenieść mieszaninę do naczynia i zamrozić do uzyskania ciała stałego.
- Wyłóż gola do małej miski i podawaj na zimno. Możesz dodać trochę soli lub listków mięty na wierzchu, aby sprawić, by smakował jeszcze bardziej.
6. Gola z melona piżma
Jeśli masz dziecko, które jest wybrednym jedzeniem, podawanie mu zdrowych owoców w formie golas może pomóc mu cieszyć się jedzeniem i uzyskać potrzebne mu odżywianie. Spróbuj tego gola melona piżma dla wybrednego zjadacza.
Składniki :
- Jeden średniej wielkości melon piżma (który nie jest dojrzały, wnętrze lekko zielone)
- 1/2 szklanki miodu
- Średniej wielkości naczynie do zamrażania
Wskazówki :
- Pokrój melon piżmowy na pół i usuń wszystkie nasiona. Pokroić na mniejsze kawałki i zamrozić ciało stałe.
- Po zamrożeniu przenieś kawałki do blendera i dodaj miód.
- Mieszaj składniki, aż utworzą oblodzoną mieszaninę.
- Przenieść mieszaninę do naczynia i zamrozić osad.
- Wrzuć go do miski i podlej na zimno.
To były niektóre z zdrowszych alternatyw dla twoich ulubionych lodów. Twoje dzieci będą absolutnie kochać smaki, a poczujesz ulgę, ponieważ są zdrowe i domowe. Na co czekasz? Zafunduj rodzinie te (n) przepisy na lody to "zjedz lody na śniadanie"!