6 miesięcy stare pomysły na jedzenie dla dzieci

Zawartość:

W tym artykule

• Wymagania dotyczące składników odżywczych w wieku 6 miesięcy
• Ile jedzenia powinno jeść twoje dziecko?
• Najlepsze jedzenie dla sześciomiesięcznego dziecka
• Co, jeśli Twoje dziecko jest alergią na konkretną żywność?
• 6 miesięczna mapa żywności dla niemowląt / plan posiłków
• Przepisy na jedzenie dla dzieci 6 miesięcy
• Porady żywieniowe

Gratulacje, Twoje dziecko trafiło w półroczny kamień milowy. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia dziecko otrzymywałoby wszystkie składniki odżywcze z mleka matki. Nadszedł czas, aby dziecko zaczęło smakować ciała stałe i rozkoszowało się jedzeniem.

Wymagania dotyczące składników odżywczych w wieku 6 miesięcy

Oto składniki odżywcze w żywności dla dzieci w wieku 6 miesięcy:

1. Wapń: Wapń w żywności jest niezbędny do rozwoju kości i zębów.
2. Żelazo: Żelazo pomaga w przenoszeniu natlenionej krwi do wszystkich rozwijających się części ciała.
3. Cynk: cynk pomaga w naprawie i wzroście komórek.
4. Tłuszcz: tłuszcz izoluje dziecko i pomaga w rozwoju mózgu.
5. Węglowodany: Węglowodany są głównym źródłem energii i napędzają ich codzienną działalność.
6. Białko: są one niezbędne do wzrostu, ponieważ działają one jako cegiełki do budowy komórek.
7. Witaminy: Różne witaminy przyczyniają się do wzrostu dziecka w różny sposób, a prawie wszystkie witaminy, w tym witamina A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E i K są niezbędne dla dziecka.
8. Minerały: Minerały takie jak sód i potas bezpośrednio wpływają na wzrost dziecka.

Ile jedzenia powinno jeść twoje dziecko?

Zazwyczaj sześciomiesięczne dziecko nadal karmione jest głównie piersią lub karmione mieszanką. Poza tym, stałe pożywienie można wprowadzić w jednym głównym posiłku dnia, korzystnie w porze śniadania lub lunchu. Wprowadź tylko jedno jedzenie i obserwuj dziecko, karmiąc je ciągle przez co najmniej trzy dni. Jeśli dziecko reaguje dobrze i nie wykazuje oznak alergii, możesz wypróbować inne odmiany.

Najlepsze jedzenie dla sześciomiesięcznego dziecka

Zgodnie z zaleceniami pediatrów ekspertów można uniknąć soli i cukru dla dzieci do ukończenia pierwszego roku życia, ponieważ powoduje ona niepożądany stres nerek.

Opcje zdrowej żywności dla sześciomiesięcznego dziecka obejmują:

• Przecier owocowy : owoce mogą być gotowane na parze i puree lub puree jako pierwsze stałe pożywienie. Popularnymi owocami, które są podane jako żywność dla dzieci są jabłka, banany, gruszki, awokado, chikoo i brzoskwinia.
• Przecier warzywny : Warzywa takie jak słodkie ziemniaki, ziemniaki, marchewka, słodka dynia, fasola francuska itp. Można gotować na parze i podawać jako przekąski lub jako puree.
• Zupa impulsowa: Różnorodność pulsów, zwłaszcza dals, można gotować z wodą, a zupa dala, zawierająca wyciąg z odżywki, może być podawana dzieciom jako źródło białka.
• Ryżowa owsianka : Ryż jest dobrym źródłem węglowodanów i witamin dla niemowląt. Zepsuty ryż może być podawany jako owsianka, wytwarzany w mleku matki lub mleku w proszku.
• Kasza zbożowa : Owsianka może być również wytwarzana z różnych zbóż z jednego ziarna, takich jak pszenica, proso, jęczmień, owies itd. W mleku z mleka kobiecego lub mleku w proszku. Te zboża można suszyć i sproszkować razem lub osobno, aby uzyskać mieszankę dla kleiku.
• Zupa jarzynowa : różne warzywa można gotować w wodzie, a bulion można wykorzystać do przygotowania zupy.

• Jogurt : Chociaż mleko krowie jest niedozwolone do pierwszego roku życia dla dzieci, niesłodzony jogurt może być podawany w umiarkowanej ilości jako alternatywa dla puree.

Co, jeśli Twoje dziecko jest alergią na konkretną żywność?

Reakcja alergiczna na każdy pokarm w postaci biegunki, wymiotów, wysypki, zaparcia lub ból żołądka może być powodem do niepokoju. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, natychmiast zatrzymaj pokarm, który podawałeś dziecku. Jeśli reakcja alergiczna zagraża życiu, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską. Unikaj pokarmu wywołującego alergię i spróbuj ponownie po kilku miesiącach.

6 miesięczna mapa żywności dla niemowląt / plan posiłków

Możesz przygotować plan posiłków lub wykres dla rutynowego jedzenia dziecka i postępować zgodnie z nim w możliwie największym stopniu, aby uwzględnić wiele zdrowych opcji. Możesz skorzystać z poniższej tabeli, aby zaprojektować swój własny, 6-miesięczny program posiłków dla dzieci zgodnie z preferencjami żywieniowymi dziecka.

ŚniadanieObiadObiadPrzecier jabłkowyZupa warzywnaOwsianka ryżowaPuree z marchwiJakikolwiek przecier owocowykleik zbożowyOwsianka ryżowaPuree z ziemniaków słodkichPuree z owocówOwsianka RagiTłuczący bananduszone jabłkoJabłko duszone z cynamonemdal wodysuji kheer

Dzień tygodnia
poniedziałek	Mleko matki / mleko modyfikowane	Czas drzemki	Mleko matki / mleko modyfikowane	Mleko matki / mleko modyfikowane przed czasem drzemki
wtorek
środa
czwartek
piątek

Źródło:

• //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
• //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/

Przepisy na jedzenie dla dzieci 6 miesięcy

Oto kilka ciekawych indyjskich przepisów na karmę dla dzieci w wieku 6 miesięcy, które są mieszanką różnych smaków i smaków, aby Twoje dziecko mogło spróbować.

1. Gulasz jabłkowy z cynamonem

Składniki:

• jabłko
• woda
• Proszek cynamonowy

Jak przygotować:

• Ugotuj obrane i pokrojone w kostkę plasterki jabłka we wrzącej wodzie.
• Ewentualnie można gotować jabłko na dwa lub trzy gwizdki w szybkowarze.
• Weź na parze jabłka i zetrzyj je w blenderze lub słoiku miksera. Możesz również z siłą przesiać go przez filtr z nieco większymi otworami.
• Do tego gulaszu jabłkowego dodaj szczyptę lub mniej cynamonu w proszku i dobrze wymieszaj.

2. Puree z mango

Składniki:

• Mango

Jak przygotować:

• Obierz i pokrój miąższ mango
• Wymieszać miąższ w grubej paście w słoiku miksera lub blenderze lub sito z siłą przez filtr.
• Owoc ma naturalną słodkość i może służyć jako taki bez żadnego dodatkowego środka smakowo-zapachowego.

3. Płatki owsiane

Składniki:

• Owies w proszku
• woda
• mleko kobiece lub mleko modyfikowane
• banan

Jak przygotować:

• Na patelni ugotuj 2 szklanki wody
• Gdy woda się zagotuje, powoli dodaj do niej filiżankę sproszkowanego owies i mieszaj bez przerwy
• Po ugotowaniu owsa dodaj 2 łyżki mleka.
• Możesz dodać bananową pastę, aby nadać smak potrawie.

4. Słodki dyniowy puree

Składniki:

• Słodka dynia
• woda

Jak przygotować:

• Wyłożyć małą dynię i oderwać ją od skóry. Pokrój go na małe kostki.
• Zagotuj wodę (2 filiżanki), po czym dodaj dynię. Przykryj pokrywkę, aby gotować dobrze przez kilka minut.
• Rozgnieć lub zmiksuj ugotowaną dynię na drobną pastę i paszę. Naturalna słodycz warzyw nadaje potrawie dobry smak.

5. Owsianka ryżowa

Składniki:

• Sproszkowany ryż
• woda
• Mleko matki / mleko modyfikowane

Jak przygotować:

1. Weź wodę (2 filiżanki) i gotuj na patelni.
2. Powoli dodaj filiżankę sproszkowanego ryżu i dobrze ugotuj.
3. Zachowaj ostrożność, aby uniknąć tworzenia się grudek
4. Uzupełnij ugotowany ryż 2 łyżkami mleka i dobrze wymieszaj, aby zmieszać wszystko w mieszankę.

Porady żywieniowe

Karmienie dzieci może być zniechęcającym zadaniem dla matek. Oto kilka wskazówek, dzięki którym posiłek będzie przyjemny i bezstresowy.

• Zawsze zaczynaj powoli, używając tylko jednej lub dwóch łyżek i kontynuuj dawanie więcej, jeśli dziecko lubi smak nowego jedzenia.
• Wprowadź tylko jedną nową karmę na raz i poczekaj, aż dziecko zareaguje na nią, zanim rozpocznie nowe jedzenie.
• Postępuj zgodnie z zasadą 3-dniowego oczekiwania i zanotuj wszystkie nowe potrawy, które dziecko bierze do rozwiązywania problemów w przypadku reakcji alergicznej.
• Nie podawaj grudek w żywności lub środkach do pieczenia palców dzieciom w wieku nawet sześciu miesięcy, ponieważ czasami powoduje odruch wymiotny, a nawet duszenie.
• Poświęć spokojne i ciche miejsce do karmienia każdego dnia, aby ustanowić rutynę żywieniową.
• Unikaj karmienia odciągającego.
• Przygotuj i przechowuj żywność dla dzieci w wysterylizowanych misach ze stali lub szkła zamiast w plastikowych pojemnikach.
• Daj tylko domowe jedzenie dla dziecka w wieku 6 miesięcy, ponieważ ich układ trawienny jest wciąż niedojrzały.

Wprowadzanie pokarmów stałych do niemowląt może być trudne, a matki mogą nagle stracić poczucie, że jedzenie jest odpowiednie dla nich w tak młodym wieku. W większości przypadków dzieci uwielbiają odkrywać potrawy, które oferują im różnorodność smaku, tekstury i koloru. Niewielki wysiłek w kierunku mrowienia ich kubków smakowych może znacznie przyczynić się do poszerzenia spektrum zdrowych i aromatycznych potraw.