5 wskazówek, aby mieć czysty i szczęśliwy okres!
Jeśli zastanawiałeś się, jak zachować czysty okres, potrzebujesz praktycznych wskazówek, które pozwolą Ci uzyskać bezstresową miesiączkę bez zapachu, infekcji i plam. Co wiecej? Możesz czuć się świeżo w całym!
O! To znowu ten czas miesiąca! Czy obawiałeś się swędzenia, wilgotnych uczuć i skurczów pojawiających się w okresach? Jeśli tak, prawdopodobnie nie dbasz o siebie ani nie utrzymujesz właściwej higieny. W czasie menstruacji śluz w szyjce macicy otwiera się, aby ułatwić przepływ krwi, co może doprowadzić do obrażeń, jeśli zarazki dostaną się do szyjki macicy. Dlatego ważne jest, aby zawsze wykonywać czystą rutynę, a zwłaszcza, gdy jesteś "na dole".
Porady dotyczące higieny menstruacyjnej, których nie możesz zignorować
1. Miesiączkowe kubki, podkładki lub tampony?
Różne kobiety mają różne sposoby utrzymania higieny w okresie menstruacyjnym. Niektórzy wolą kubki menstruacyjne, a inni wybierają tampony. Jeśli używasz podpasek, upewnij się, że dobrze je układasz. Niewłaściwe umieszczenie może spowodować podrażnienie i wysypkę. Kup klocki i tampony o wysokich wartościach chłonności. Jeśli masz duży przepływ, twoje podkładki powinny mieć wystarczającą pojemność, aby wchłonąć wszystkie emisje. Przechowuj wystarczającą ilość tych zapasów w torbie, abyś mógł się zmienić, gdy nadejdzie czas. Używanie wkładek higienicznych jest jedną z najbardziej zalecanych praktyk higieny menstruacyjnej w przypadku niskiego krwawienia. Używaj ich razem z tamponem, aby zapobiec powstawaniu plam na bieliźnie.
2. Umyj i osusz
Ważne jest, aby zmieniać swoje podpaski co 4 godziny, a tamponów co 8 godzin podczas miesiączki. Nadużywanie tej samej serwetki lub tamponu może być szkodliwe, powodować silny dyskomfort i emitować nieprzyjemny zapach. Jedną z najlepszych wskazówek higienicznych podczas miesiączki jest mycie swoich prywatnych części po każdej zmianie, a także poklepywanie obszaru suchym, najlepiej za pomocą proszku. Pomoże to utrzymać bakterie z dala od Ciebie, a Ty - całkowicie bezzapachowy.
3. Znaczenie majtek okresu
Nie zawsze łatwo jest pozbyć się tych plam krwi. Dlatego lepiej dla siebie kupić osobne majtki z okresu. Dodatkowa podszewka w tych majtkach zapobiega wyciekom i plamom na prześcieradłach i spodniach. Dodatkowo łatwo zmyć plamy krwi z takich specjalnych majtek. Wystarczy je umyć ciepłą wodą i użyć środka dezynfekującego.
4. Pamiętaj o swoich datach
Prowadzenie rejestru dat jest jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących higieny menstruacyjnej, które należy przestrzegać. Jeśli pamiętasz swoje daty, będziesz przygotowany na zbliżający się cykl, bez nieprzyjemnie oczekiwanych niespodzianek. W przypadku nieregularnych okresów lub wielu okresów w miesiącu, należy skonsultować się z lekarzem i, jeśli to konieczne, uzyskać niezbędne testy.
5. Unikaj dopasowania spodni
Noś luźne bawełniane spodnie, długie spódnice lub spodnie haremowe w czasie miesiączki. Noszenie obcisłych dżinsów lub legginsów może powodować wrzody lub wysypki u osób. W luźnym ubraniu zapewniony jest odpowiedni przepływ powietrza, dzięki czemu poczujesz się komfortowo i sprawnie przez cały dzień.
Jeśli zastanawiałeś się, jak zachować higienę podczas miesiączki, masz odpowiedzi powyżej. Oto czyste i bezstresowe okresy bez większego zamieszania! Życzymy Ci szczęścia "5 dni" już teraz!