5 musi pozostać, aby kontynuować Super Fit
Wyzwania fitness mogą być wymagające. Ale sprawiają, że czujesz się niesamowicie po zakończeniu! Jednak nie wystarczy jedna faza fitness w swoim życiu, aby pozostać w formie. Fitness musi być scementowany w twoim stylu życia jak rutyna. Zmotywuj się tymi zdrowymi nawykami ludzi, którzy zawsze pozostają w dobrej kondycji. Kochaj swoje sesje treningowe, jedz zdrowe i zapewnij sobie odpowiednią ilość snu, aby pozostać w formie!
Sprawność fizyczna to nie tylko jeden rozdział w życiu; to musi być sposób na życie. Na przykład bycie w formie nie oznacza rezygnacji ze wszystkich ulubionych potraw; to po prostu wiedzieć, kiedy jeść, co jeść i ile jeść. Spraw, aby fitness był "wieczną" częścią twojego życia - możesz to zrobić!
Co robią ludzie, do których należy, że musisz
1. Kochaj swoje ciało
To naturalne, że czujesz się niepewnie w swoim ciele, dzięki morzu magazynów mody obejmujących gorące kobiety. Ale pamiętajcie o jednej rzeczy, wszyscy jesteśmy różni i dlatego wszyscy mamy różne typy ciała. Możesz być doskonale dopasowany od wewnątrz, a jednocześnie nie mieć idealnej figury na zewnątrz. To nie znaczy, że jesteś mniej niż ktoś, kto ma idealną postać. W rzeczywistości możesz być sprawniejszy niż oni! Kochaj swoje ciało. Kropka.
2. Ćwiczenie, Ćwiczenie, Ćwiczenie
Jeśli chcesz wybrać jeden zdrowy nawyk ludzi, którzy zawsze pozostają w dobrej kondycji, wybierz ten jeden. Znajdź sposób, by pokochać wypracowanie. Czekaj na to. Niech stanie się dla ciebie terapeutyczne. Pozwól, aby Twoje szkolenie stało się jedną z najlepszych części Twojego dnia. Gdy to zrobisz, fitness nigdy nie opuści twojego życia.
3. Wystarczająco dużo snu
Dobrym snem jest coś, czego nie mogą wystarczająco polecić lekarze i trenerzy. Jest niezbędny dla twojego dobrego samopoczucia, a także dla twojej fizycznej i psychicznej sprawności. Od dłuższego życia i czerpania korzyści płynących z lepszej pamięci, aż po wyglądanie atrakcyjniejszego, istnieje wiele powodów, aby pozwolić sobie na co najmniej 8 godzin spokojnego snu. Tak, jest to sytuacja, w której wszyscy zyskują i jeden z najważniejszych nawyków tych, którzy mają większą moc niż ty.
4. Miej "Cheat Day"
Dzień Cheat to dni, w których żyjesz, dni, w których możesz jeść wszystko, co chcesz. Uprawianie sprawności fizycznej wymaga ogromnej dyscypliny i siły woli. Ale to wszystko może często być frustrujące. Właśnie wtedy przydaje się "cheat day". Wybierz jeden dzień tygodnia, w którym możesz rozkoszować się każdym rodzajem jedzenia - od ciepłych, świeżo upieczonych ciastek po czekoladowe tarty. Cokolwiek chcesz. Te oszustwa rozpieszczą Twoje słodycze i powstrzymają Cię przed nadmierną dietą.
5. Miej zdrowe śniadanie
Pozostanie chudym nie oznacza rezygnacji z posiłków, zwłaszcza ze śniadania. Co pasują do ludzi? Znajdują wersję śniadania, która jest zdrowa, a mimo to nadaje się do zaspokojenia potrzeb żywieniowych. Zdrowe i zdrowe śniadanie to odpowiednia energia, aby przejść przez cały dzień i regularnie ćwiczyć.
Fitness może zająć trochę czasu, aby trwale włączyć się w swój styl życia. Ale kiedy użyjesz tych technik, wpadniesz w nawyki tych, którzy zawsze będą sprawni. Fitness nie będzie wtedy wyzwaniem, ale rzeczywistością!