20 Płodność płodna dla mężczyzn, która może zwiększyć liczbę plemników
W pewnym momencie życia wszyscy marzą o urodzeniu dziecka. Jeśli planujesz mieć dziecko i chcesz zwiększyć swoją męskość jako człowieka, jednym z naturalnych sposobów robienia tego jest posiadanie wegetariańskiego jedzenia w celu zwiększenia liczby plemników. Możesz również spożywać posiłki na bazie mięsa. Tak więc, aby zadbać o swoje zdrowie i poprawić swoje życie seksualne, zjedz dobre jedzenie.
Super Foods, które zwiększają objętość plemników
Oto 20 najlepszych pokarmów, które pomogą Ci zwiększyć liczbę plemników:
1. Ciemna czekolada
Pierwszą i prawdopodobnie najlepszą potrawą do zwiększenia liczby plemników jest ciemna czekolada. Ziarna kakaowca, które składają się na czekoladę, są pełne bogatych przeciwutleniaczy. Zawiera również enzym zwany L-argininą, który pomaga zwiększyć objętość plemników. Może ty i twój partner możecie dzielić się kawałkiem po obiedzie zamiast deseru.
2 jajka
Nie jest tajemnicą, że jaja są podstawowymi pożywieniami zwiększającymi liczbę plemników. Jajka są bogate w witaminę E i białko, które pomagają w ruchliwości plemników. Chroni także wszystkie plemniki przed wolnymi rodnikami, podwajając tym samym szanse zapłodnienia. Jaja można spożywać na wiele sposobów, aby zwiększyć liczbę plemników.
3. Jagody Goji
Indyjski superfood, by zwiększyć liczbę plemników, jagody Goji są cudownymi owocami natury. Nawet pół uncji jagód goji u mężczyzn w grupie wiekowej 42-45 może podwoić liczbę plemników w ciągu miesiąca, wynika z badań przeprowadzonych w Chinach. Jagody Goji pomagają również poprawić nastrój, temperaturę wokół worka mosznowego, czyniąc go optymalnym do produkcji nasienia.
4. Banan
Banan jest oczywistym wyborem dla zwiększenia produkcji nasienia. Natura zaprojektowała owoce w kształcie fallii, bogate w witaminę B1, C i magnez, które zwiększają mobilność plemników i pomagają w produkcji nasienia. Reguluje również hormony płciowe, wprowadzając odpowiedni nastrój za pomocą rzadkiego enzymu o nazwie bromeliad.
5. Czosnek
Czosnek nie tylko pomaga w zapobieganiu nowotworom, ale także pomaga w zwiększeniu produkcji nasienia w mosznie. Zawiera allicynę niezbędną do pobudzenia krążenia krwi do właściwych partii. Krew swobodnie przepływa do narządów płciowych i chroni je przed uszkodzeniem. Selen inny ważny enzym poprawia ruchliwość plemników.
6. Szpinak
Jedzenie ciemnozielonych warzyw liściastych to nie tylko moda, to naprawdę pomaga regulować wiele czynności w naszym ciele, szczególnie jeśli chodzi o produkcję nasienia. Szpinak jest szczególnie bogaty w kwas foliowy, który jest niezbędny do rozwoju plemników .
7. Szparagi
Szparagi zawierają witaminę C, która jest dobrze znanym obrońcą nasienia przed wolnymi rodnikami. Pomaga w zwiększeniu liczby plemników, zwiększając szanse na rozmnażanie poprzez wspomaganie pływania w kierunku jaja.
8. Orzechy włoskie
Nie tylko wspaniały pokarm dla mózgu, orzechy włoskie są dobrze znane z bogatych kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zwiększyć witalność plemników. Naukowcy wykazali, że spożywanie w dowolnym miejscu pomiędzy 2, 5 uncji orzechów dziennie może pomóc w produkcji nasienia u mężczyzn w wieku reprodukcyjnym 25-35 lat.
9. Ostrygi
Ostrygi są doskonałym źródłem cynku. Wybierz się na randkę ze swoim partnerem i daj się ostrygom stymulować układ rozrodczy, dostarczając glikogenu i tauryny jako składników odżywczych. Pomaga również w zwiększeniu produkcji plemników.
10. Ashwagandha (żeń-szeń)
Ten pradawny korzeń jest wspaniałym afrodyzjakiem i był używany w kuchni indyjskiej od wieków. Mówi się, że nie tylko zwiększa testosteron, ale także pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji. Może być warzony do postaci herbaty i jest dostępny w postaci świeżej lub suszonej.
11. Granaty
Granat jest super-jedzeniem, nie tylko pomaga w przeciwdziałaniu starzeniu się, ale także zwiększa popęd seksualny. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają również zwiększyć poziom plemników i jakość produkcji nasienia. Możesz go spożywać na surowo lub w postaci soku co drugi dzień.
12. Nasiona dyni
Nasiona te zawierają przeciwutleniacze, fitosterole i aminokwasy, które zwiększają płodność u mężczyzn. Nasiona dyni mogą również pomóc w zwiększeniu liczby plemników, ruchliwości i ogólnej męskości. Możesz dodać je jako sałatki lub zjeść je jako przekąskę.
13. Marchew
Marchew można spożywać jako przekąskę lub jako część sabji w posiłku. Ma beta-karoten, przeciwutleniacz, który utrzymuje zdrowie plemników poprzez ochronę przed wolnymi rodnikami. To z kolei pomaga mobilności plemników, pomagając w ten sposób dotrzeć do jaja.
14. Soczewica
Ugotowane soczewica jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, który jest ważnym katalizatorem w produkcji plemników. Jak wynika z badań, brak kwasu foliowego może prowadzić do anomalii chromosomowych u mężczyzn. Miej soczewicę codziennie w formie daalu .
15. Żywność bogata w cynk
Każda żywność bogata w cynk jest doskonałym zabezpieczeniem dla plemników, ponieważ zapobiega uszkodzeniom plemników przez wolne rodniki. Stymuluje również libido, pomaga w zapobieganiu testosteronu w estrogen. Wszystkie rodzaje ryb są doskonałym źródłem cynku.
16. Wołowina
Czerwone mięso, takie jak wołowina, jest również doskonałym źródłem cynku. Jeśli masz stek, zawiera on około 6, 31 mg cynku w 100 gramach samego chudego mięsa. Jest znany z pomocy w produkcji nasienia i mobilności.
17. Kozieradka
Tradycyjny składnik stosowany w każdym indyjskim gospodarstwie domowym, kozieradce lub " meti" służy do zwiększania liczby plemników i libido. Może być używany podczas tworzenia daala lub jakiegokolwiek innego sabji.
18. Oliwa z oliwek
Zużycie oliwy z oliwek regularnie pomaga w poprawie jakości nasienia i liczby plemników. Utrzymuje niski poziom złego cholesterolu, zwiększa przepływ tlenu do jąder i pomaga w tworzeniu zdrowych plemników.
19. Pomidory
Pomidory to świetny pokarm dla płodności. Zawierają one likopen, który jest przeciwutleniaczem, o którym wiadomo, że pomaga poprawić strukturę i aktywność plemników. Jak wynika z badań, regularne spożywanie pomidorów może zwiększyć płodność u mężczyzn.
20. Jagody
Wcześniej mówiliśmy o jagodach Goji, ale wszystkie rodzaje jagód, takie jak maliny, truskawki, żurawina i oczywiście jagody zawierają dużo silnych przeciwutleniaczy i przeciwzapalnych składników odżywczych, takich jak kwercetyna i resweratrol, które pomagają w zwiększeniu jakości nasienia i produkcji.
Kiedy decydujesz się zaopiekować swoim ciałem i utrzymasz je w zdrowiu dzięki pokarmowi bogatemu w składniki odżywcze, automatycznie pomaga ono także na płodność. Uczyń z tego nawyk dla siebie i partnera oraz przyszłego dziecka .