20 Pokarmy, które powodują i łagodzą zaparcia u dzieci
W tym artykule
- Pokarmy, które powodują zaparcia u niemowląt
- Pokarmy, które pomagają złagodzić zaparcia u niemowląt
Czy Twoje dziecko ma problemy z robieniem co drugi dzień i dużo gazu? Czy ona lub on odczuwa dyskomfort podczas oddawania stolca? Jeśli tak, może cierpieć na zaparcia. Jak każdy inny niespokojny rodzic, naturalne jest, że stracisz swój sen z powodu niedogodności, jakie napotyka Twoje dziecko. Po wypróbowaniu niezliczonych domowych środków, jeśli nadal nie znajdziesz rozwiązania tego problemu, to nadszedł czas, abyś przypomniał sobie dietę swojego dziecka.
Jedzenie, które dziecko konsumuje bezpośrednio wpływa na łatwość, z jaką się kupuje. Istnieją pewne substancje spożywcze, które mają skłonność do zaparcia niemowląt. Dzieje się tak zwłaszcza, gdy dzieci zaczynają spożywać pokarmy stałe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o różnych substancjach żywnościowych, które powodują i złagodzić zaparcia u dzieci oraz o tym, jak możesz zapewnić, że Twoje dziecko ma dobry ruch jelitowy.
Pokarmy, które powodują zaparcia u niemowląt
Jeśli Twoje dziecko właśnie zaczęło spożywać pokarmy stałe i jeśli zauważyłeś, że Twoje dziecko ma trudności w podawaniu stolca lub ma suchy i twardy stolec, jest to oznaką zaparcia. Istnieje wiele przyczyn zaparć u niemowląt, ale zależy to przede wszystkim od płynów i diety dziecka. Jeśli sprawdzasz dietę swojego dziecka, pamiętaj o liście pokarmów, które mogą powodować zaparcia u dzieci.
1. Białko mleka
Białka mleczne mogą powodować zaparcia u dzieci. Białka mleka inne niż z mleka matki mogą powodować ten problem, a rodzice muszą zachować ostrożność, gdy zaczniecie podawać mleko modyfikowane mlekiem. Czasami dzieci rozwijają alergię na białko obecne w mleku matki, co może powodować zaparcia.
2. Jedzenie formułowe
Niemowlęta często karmione są karmą o formule we wczesnych latach. Żywność formuła składa się ze składników, które są trudne do strawienia, powodując zaparcia. Nawet mleko modyfikowane zawiera złożone białka, które powodują stwardnienie kupy.
3. Ryż
Ryż i owsianka to dwie stałe pożywienie dla niemowląt, które większość matek zaczyna od przyjmowania pokarmów stałych. Niektóre dzieci mają trudności z trawieniem ryżu i mogą odczuwać zaparcia.
4. Marchew
Marchew podawana na surowo lub w postaci soku jest zwykle dobra dla dzieci. Ale jeśli podajesz dziecku gotowaną parę marchewek, może to spowodować zaparcia. Te marchewki gotowane na parze mają tendencję do krzepnięcia kupy, co utrudnia wydalanie przez niemowlęta.
5. Surowy banan
W miejscach, w których banan uprawiany jest w obfitości, dzieci często karmione są surowymi bananami, albo jako gotowane warzywa, albo jako owsianka z suszonych bananów w proszku. Chociaż podawanie dojrzałego banana jest dobre, niedojrzały banan może powodować problemy żołądkowe i może odczuwać zaparcia.
6. Jabłka
Jabłko to dobrze znany owoc, który wzmacnia stolec. W rzeczywistości jest on podawany jako środek domowy w przypadku biegunki. Odparowane jabłko, popularny pokarm dla dzieci może powodować zaparcia u dzieci. Należy również unikać podawania dziecku jabłka, ponieważ zawiera białko pektynowe, które powoduje stwardnienie stolca.
7. Ser
Ser jest bardzo dobrym źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i jest pożywką dla dzieci. Zwykle podaje się je dzieciom jako przekąskę. Jednak ser ma niską zawartość błonnika i może powodować zaparcia.
8. Biały chleb
Biały chleb, wytworzony z mąki uniwersalnej, jest przetworzoną formą ziarna i zawiera bardzo mało błonnika w porównaniu do jego źródła. Wiadomo, że pokarmy włókniste poprawiają trawienie; biały chleb, w którym w znacznej ilości brakuje błonnika, powoduje zaparcia u niemowląt. Jest to również jeden z podstawowych pokarmów, które powodują zaparcia u małych dzieci.
9. Bulwy
Bulwy to warzywa o wysokiej skrobi, które dają dzieciom energię do wzrostu i funkcjonowania. Jednak większość bulw, poza słodkim ziemniakiem, zawiera mniej błonnika i utrudnia dzieciom wydalanie stolca.
10. Jogurt
Jogurt zawiera dobre bakterie, które ułatwiają trawienie. Ale ma również działanie wiążące na substancje spożywcze, a czasami może powodować zaparcia u dzieci.
Pokarmy, które pomagają złagodzić zaparcia u niemowląt
Teraz, gdy wiesz, które pokarmy wywołują zaparcia u niemowląt, możesz oczywiście uniknąć włączenia ich do diety dziecka. Ale jeśli twoje dziecko cierpi na zaparcia, co zrobisz? Spójrzmy więc na te produkty o wysokiej zawartości błonnika dla dzieci cierpiących na zaparcia. Te pokarmy dla niemowląt z zaparciami, nie tylko uwolnią ich od stanu, ale także zapobiegną jej występowaniu w przyszłości:
1. Śliwki
Suszone śliwki są bogate w błonnik i stanowią świetne źródło multiwitamin. Prune działa również cuda, jeśli chodzi o leczenie zaparć. Może być moczony przez noc i podawany niemowlętom w pierwszej kolejności rano lub możesz też dać im sok z suszonych śliwek w celu zmniejszenia zaparcia. Oba sposoby, ten owoc wspomaga płynny ruch jelit.
2. Fasola
Fasola zawiera zarówno rozpuszczalne, jak i nierozpuszczalne włókna, które pomagają w trawieniu i pomagają w płynnym wydalaniu kupy u niemowląt.
3. Zielony groszek
Świeży zielony groszek dostępny w zimie jest obciążony włóknem. Można go podawać jako zwykłą przekąskę po prostu gotując i przyprawiając. Niemowlętom można podawać mieszane puree z gotowanego grochu, aby ułatwić proces uwalniania stolca.
4. Morele
Apricot to kolejny owoc sezonowy stosowany w leczeniu zaparć. Może być podawany na surowo lub w postaci soku. Suszone morele są również dostępne na rynku, które mogą być moczone przez noc i podawane niemowlętom.
5. Płatki owsiane
Owsianka, popularna i powszechnie wybierana karma dla dzieci, jest doskonałym pokarmem dla dzieci z nawracającymi epizodami zaparć. Owsianka dostarcza bardzo potrzebne włókna obecne w żywności i zapobiega stwardnieniu stolca.
6. Gruszki
Gruszka to kolejny owoc bogaty w błonnik i witaminę C. Zarówno błonnik, jak i witamina C wspomagają prawidłowe trawienie i łagodzą zaparcia. Niemowlętom można również podać kilka kropel świeżego soku gruszkowego, aby leczyć zaparcia. 
7. Brokuły
Brokuły, pokarm dla dzieci, są bogatym źródłem białka i błonnika. Małe florety można gotować na parze i podawać jako pokarm dla palców. Ułatwi to proces wydalania.
8. Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki, w przeciwieństwie do innych bulw, są jednym z nie powodujących zaparć pokarmów dla dzieci. Pomaga w łagodzeniu zaparć i dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych i węglowodanów dla rosnących dzieci.
9. Jagody
Jagody są bogate w przeciwutleniacze i są świetnym jedzeniem dla niemowląt i małych dzieci. Oprócz niezliczonych korzyści, które mają, jagody również zapewniają ulgę od zaparć.
10. Chleb pełnoziarnisty
Chleb pełnoziarnisty, w przeciwieństwie do białego chleba, zawiera dobre włókno, a tym samym zapobiega zaparciom.
Oprócz włączenia do pokarmu dziecka wszystkich pokarmów bogatych w błonnik, należy również podać im znaczną ilość wody, aby utrzymać ich system wydalniczy dobrze nasmarowany. Jeśli Twoje dziecko jest karmione wyłącznie piersią, woda pochodzi z mleka i nie ma potrzeby dodatkowego karmienia wody.
Wiele razy rodzice przeżywają wiele stresów, gdy ich dziecko cierpi na zaparcia. Niewielkie zmiany w jego diecie i regularna aktywność fizyczna mogą leczyć zaparcia i inne problemy żołądkowe.