15 najlepszych przepisów na śniadanie dla niemowląt

Zawartość:

W tym artykule

• Znaczenie śniadania dla niemowląt
• 15 Łatwe do zrobienia Przepisy na śniadanie dla niemowląt

Co zaskakujące, przebrnąłeś przez szereg przeszkód dla dzieci tylko po to, aby stawić czoła nowemu - śniadanie! Czy jesteś zmęczony robieniem tych samych starych rzeczy na śniadanie lub zastanawiasz się, czy dziecko jest znudzone tym, co ciągle gotujesz? Cóż, twój maluch okazał się wybredny w przeszłości i nadal będzie to robił, nawet z tą nową rzeczą, której doświadczają - pokarmem stałym lub półstałym.

Na szczęście dla ciebie, przeprowadziliśmy badania i przeczesaliśmy najlepsze i najsmaczniejsze przepisy, aby skompilować całą listę najlepszych przepisów na śniadanie dla 1-letnich dzieci. Są to od puree do częściowych ciał stałych, a nawet stałych kawałków, aby zadowolić najbardziej wybredne gusta dziecka, a nawet zaspokoić ich potrzeby żywieniowe. Idealne śniadanie jest pyszne i pełne żywienia.

Znaczenie śniadania dla niemowląt

Czy stare przysłowie "śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia" obejmuje również dzieci? To robi! Potrzebują pierwszego posiłku dnia, aby zacząć działać. Twoje maleństwo potrzebuje swojego posiłku, aby przyspieszyć procesy metaboliczne. Czy nie czujesz się wyczerpany, kiedy wstajesz i potrzebujesz pierwszej filiżanki kawy lub smacznego śniadania? Cóż, podobnie jak dziecko! Wszystkie propozycje śniadaniowe dla dzieci nawet wariant receptur śniadaniowych dla dzieci, indyjskie z natury, oferują pewne odżywianie, trochę smaku i całą sycącą ochotę.

Zdrowy nawyk śniadaniowy od samego początku postawi twoje dziecko na zdrowy styl życia przez całe życie. Wskazówka, którą można zachęcić do jedzenia, ma wspólne posiłki dla rodziny, więc widzą akcję śniadania wokół nich i zachęca się ich do samodzielnego spróbowania. Jest to szczególnie przydatne, gdy uczysz samodzielnego karmienia.

Pamiętaj, aby nie naciskać zbyt długo na pokarmy stałe, ale przechodź od mleka matki do formuły, do puree do bardziej chrupiących pureów, zanim pojawią się prawdziwe ciała stałe. Zaczekaj na mięso i jajka, zanim pomyślisz o wprowadzeniu dziecka i skonsultuj się z lekarzem.

15 Łatwe do zrobienia Przepisy na śniadanie dla niemowląt

Gotowanie dla dziecka jest zabawne, dostosowane do różnych smaków i wymagań dietetycznych, a nawet wymagań mamusi. Istnieje pomysł na śniadanie, począwszy od dań kuchni indyjskiej, przez kontynentalną, a skończywszy na kookach i kto wie, co ci się spodoba. Wypróbuj je wszystkie! Sprawdź, jak i co z piętnastu wspaniałych przepisów na śniadanie dla niemowląt tutaj.

1. Puree wielowarstwowe

Zacznij od dobrego, klasycznego puree, które może powstać z połączenia ulubionych warzyw niemowlęcia z kilkoma obrzydliwymi, odżywczymi produktami. Pyszne połączenie z tymi mniej popularnymi opcjami przekradnie je przez każde dziecko.

Składniki

• Ziemniaki
• Groch
• Marchew
• Wszelkie warzywa, które wybierzesz
• woda

Jak zrobić

• Wybierz warzywa
• Pokroić warzywa
• Gotuj warzywa w szybkowarze do miękkości
• Włóż warzywa i zapasy do blendera
• Dodaj wodę zgodnie z wymaganiami
• Połącz z gładkim puree

2. Owsianka bananowa i ryżowa

Owsianka to nie tylko pyszna dobroć dla dorosłych, ale także twoje dziecko. Jest dobry dla układu trawiennego i będzie utrzymywał dziecko w pełni i zapewni mu energię potrzebną na przetrwanie dnia. Każde zepsute dziecko uśmiechnie się, gdy pożre tę mieszaninę dobroci i składników odżywczych.

Składniki

• 1 szklanka płatków ryżu lub ryżu
• 1 szklanka pokrojonego banana
• 3 szklanki wody
• 1 miarka filiżanki

Jak zrobić

• Ugotuj ryż lub płatki ryżowe do ugotowanego, miękkiego i mashy bez żadnych stałych ziaren.
• Dodaj pokrojone banany
• Dodaj formułę
• Gotujcie razem przez dwie do trzech minut.
• Wymieszaj mieszankę, aby banan i ryż były dobrze wymieszane.
• Dodaj wodę, aby uzyskać pożądaną konsystencję
• Gotuj przez dodatkowe trzy do czterech minut
• Ostudzić przed karmieniem dziecka

3. Suji (semolina) Upma

Indyjski wariant owsianki, w pewnym sensie, jest pełen włókien i pyszny. Możesz nawet zainspirować pasję przyszłym smakoszem tym pikantnym daniem. Łatwo się żuć i da dziecku bardzo potrzebnych składników odżywczych i ma dużo słodyczy.

Składniki

• ½ cup suji (semolina)
• ½ łyżeczki ghee
• ½ łyżeczki migdałów w proszku / orzechy nerkowca
• 1 szklanka wody
• 1 pureed date (Deseed, posiekać na małe kawałki i puree w mikserze z odrobiną wody).

Jak zrobić

• Rozgrzej ghee na patelni.
• Pieczeń suji w ghee, stale mieszając
• Gdy trochę upiec suji, dodaj wodę.
• Dodaj pureed date for sweetness
• Mieszaj, aby uniknąć grudek
• Dodaj sproszkowane orzechy, jeśli chcesz (pamiętaj o alergiach i skonsultuj się z lekarzem)
• Doprowadź ją do pożądanej konsystencji. Upewnij się, że jest trochę cienka, ponieważ po schłodzeniu staje się coraz grubsza.

4. Warzywo Kichidi

Ten klasyczny indyjski ulubieniec jest uwielbiany przez większość wieków i łatwy, zdrowy wybór dla mamusi w pośpiechu. Możesz zrobić to tak, jak chcesz i tak gęste jak dziecko.

Składniki

• 1 łyżka moong dal (myte i moczone w wodzie pół godziny)
• 1 łyżka ryżowego dal (płukana i moczona w wodzie przez pół godziny)
• szczypta kurkumy

Jak zrobić

• Ciśnienie - gotuj wszystko przy 1 szklance wody
• Gotuj na 3-4 gwizdki
• Dodaj gorącą wodę do rozcieńczenia według życzenia
• Zacier z łyżeczką
• Nakarm go dziecku po ostygnięciu

5. Warzywo Kichidi z przyprawami

To ten sam klasyczny faworyt z Indii z niespodzianką dla starszych dzieci. To ukochane danie ma teraz więcej smaku, więc możesz wprowadzić dziecięce przepisy w stylu indyjskim do diety dziecka.

Składniki

• ½ szklanki ryżu
• ½ szklanki moong dal (zielony gram)
• 1 szklanka mieszanego warzywa umytego i pokrojonego na małe kawałki (marchew, ziemniaki, kilka groszku, fasola itp.)
• 1 łyżeczka ghee
• Szczypta kurkumy
• ½ łyżeczki nasion kminu
• Posiekane liście kolendry
• Szczypta kurkumy

Jak zrobić

• Oczyść, umyj dal i ryż
• Moczyć dal i ryż w wodzie przez pół godziny
• Podgrzej ghee w szybkowarze
• Wrzucaj nasiona kminku, aż się rozkruszą
• Dodaj dal i ryż
• Delektuj się trochę
• Dodaj warzywa
• Dodaj szczyptę kurkumy
• Dodaj wody i ugotuj ciśnienie na 3-4 gwizdki, aż dobrze ugotują
• Mash lekko khichdi łyżką
• Karm niemowlę, gdy jest chłodny

6. Słodkie gruszki i ryż z cynamonem

Ten delikatesowy danie zostało wypróbowane przez różne mamusie i ich dzieci, nawet niektóre tatusiów z tego, co słyszeliśmy, i jest łatwą, smaczną mieszanką dla małych do 12-miesięcznych dzieci.

Składniki

• ½ filiżanki białego ryżu
• 2 świeże gruszki
• 2 szklanki wody
• ¾ szklanka odparowanego mleka
• Fasola lub ekstrakt waniliowy
• Szczypta cynamonu do smaku

Jak zrobić

• Umieść ryż i wanilię w jednej misce
• Zagotować w 2 szklankach wody
• Obierz i posiekaj gruszki
• Dodaj je, gdy ryż będzie prawie miękki
• Gdy ryż się skończy, a gruszki będą miękkie, dodaj odparowane mleko
• Dodaj cynamon do smaku
• W razie potrzeby zmiksuj w blenderze

7. Owsianka bananowa i morelowa

To pyszne danie łączy w sobie dwa popularne elementy z dobroczynnością owsianki, która wywoła uśmiech na twarzy każdego dziecka.

Składniki

• ½ szklanki płatków owsianych
• 2 szklanki wody
• 100 gm niesuszonych suszonych moreli
• 1 banan, puree

Jak zrobić

• Namocz morele w wodzie na godzinę lub 2 lub na noc
• Gotować do bardzo miękkiego
• Rozetnij widelcem, aż będzie gładka i odstaw na bok
• Umieść wodę i owies w garnku
• Często gotuj i mieszaj, aż owsa będą miękkie
• Dodaj puree z bananów i moreli
• Gotuj przez kolejne kilka minut, aż dobrze się połączą

8. Sok jabłkowy Anar

Tak, soki są również zawarte w menu na śniadanie. Ten szczególny jest pełen przeciwutleniaczy, kwasu foliowego i żelaza. Wzmacnia odporność i wypełnia każdą małą, jednocześnie ochładzając każde wybredne dziecko.

Składniki

• 3 duże granaty
• 2 duże jabłka
• 1 mała cytryna
• 1/8 łyżeczki soli
• Woda zgodnie z wymaganiami

Jak zrobić

• Umyć i oczyścić owoce
• Obierz jabłka i pokrój je w kostkę
• Usuń nasiona granatu i odłóż na bok
• Włożyć do blendera z taką ilością wody, aby pokryć owoce
• Wymieszaj z delikatnym puree lub użyj sokowirówki
• Dobrze odcedź
• Podawaj świeże

9. Bananowe naleśniki

Nawet najmłodsze dziecko nie mogło się oprzeć pysznym naleśnikom, a szczególnie tej pysznej miksturze, która sprawi, że będą błagać o więcej.

Składniki

• ½ szklanki naleśnikowego naleśnika (przygotowanego z mieszanki lub zera)
• ¼ banana
• 1/3 szklanki mrożonych ciemnych wiśni lub jagód
• 1/3 szklanki zwykłego jogurtu

Jak zrobić

• Rozłóż 2 łyżki naleśnika na rozgrzanej smalcu
• Na wierzchu cienkie plasterki banana
• Rozłóż 2 łyżki ciasta na wierzchu bananów
• Gotuj tak długo, aż wierzchołki naleśników zaczną się bąkać i obracać.
• Gotuj, aż naleśniki zostaną całkowicie ugotowane.
• Rozmrozić czereśnie lub jagody i pokroić na kawałki odpowiednie dla Twojego dziecka
• Podawaj każdy naleśnik z odrobiną jogurtu rozłożonego na naleśniku i łyżką owoców

10. Płatki Muffin z jagodami

Poczuj tutaj jakiś wzór? Niemowlęta uwielbiają jagody i wszystkie słodkie rzeczy, a to jest połączenie zdrowego i smacznego, że rodzice będą kuszeni, aby spróbować.

Składniki

• ½ banana
• ¼ szklanki czarnych jagód (świeżych lub mrożonych)
• 4 łyżki płatków owsianych organicznych z pełnego ziarna
• 4 łyżki organicznego jogurtu waniliowego
• 1 łyżeczka lokalnego miodu

Jak zrobić

• Rozgnieć lub pokrój banana na małe kawałki
• Dodaj jogurt
• Posypać płatkami zbożowymi
• Wymieszaj i dodaj trochę jogurtu, aby uzyskać gładką konsystencję, jeśli to konieczne.
• Złożyć jagody i miód. (Używaj miodu tylko dla dzieci starszych niż 1 i po rozmowie z lekarzem, ponieważ mogą one zawierać śmiertelne zarodniki dla słabych systemów odpornościowych dzieci)

11. Pliki śniadaniowe

Ciasteczka na śniadanie mogą wydawać się szalone, ale działa, ponieważ zawierają wszystko, co dziecko powinno jeść. Jedna uwaga, są one przeznaczone dla większych dzieci, które są używane do stałych pokarmów.

Składniki

• 3 banany
• ¼ szklanki oliwy z oliwek
• ½ szklanki masła z orzechów nerkowca (lub masła orzechowego) (uważaj na alergie na orzechy)
• 2 szklanki owsa
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżka mielonego imbiru
• 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
• 1 łyżeczka bezcukrowej esencji waniliowej
• 4 łyżki dżemu malinowego chia

Jak zrobić

• Rozgrzej piekarnik do 160ºC
• Dodaj do blendera banany, olej i masło orzechowe
• Mieszaj do gładkości i lepkości
• Wszystkie pozostałe składniki (z wyjątkiem dżemu chia) włóż do miski
• Wlać mieszaninę bananów do
• Mieszaj, aby upewnić się, że wszystkie płatki owsiane i banany są całkowicie połączone.
• Nałóż łyżeczką łyżkę mieszanki na lekko naoliwioną blachę do pieczenia lub matę nieprzywierającą
• Pozostaw trochę wolnego miejsca między każdym z nich
• Użyj tylnej części łyżki, aby docisnąć środek w dół na każdym pliku cookie, aby trochę dobrze
• Do każdej z nich wrzuć łyżeczkę dżemu malinowego.
• Piec przez 12-15 minut
• Miej na nie oko przez 12 minut, aby nie stały się zbyt twarde dla małych ust
• Wyjąć z piekarnika i ostudzić przed podaniem

12. Overnight Chia Oats Bowl

Miseczka różowej słodyczy - jakie dziecko mogło się temu oprzeć? Ta miska mniamości sprawi, że będą błagać o więcej, a od czasu do czasu będziesz też wymykać łyżkę.

Składniki

• 85 filiżanek owsa
• 85 szklanek mleka
• 85 szklanek greckiego jogurtu
• 2 łyżki nasion chia
• ¼ łyżeczki prawdziwego proszku waniliowego
• 100 g świeżych lub mrożonych malin
• Miód do smaku (tylko dla starszych dzieci i po konsultacji z lekarzem)

Jak zrobić

• Umieść wszystkie składniki (z wyjątkiem miodu) w blenderze
• Mieszaj do gładkości przez 1 do 2 minut
• W razie potrzeby posmakuj i dodaj miód
• Wlać mieszaninę do miseczek na śniadanie i umieścić w lodówce na noc
• Rano zjedz lub dodaj świeże jagody, orzechy lub muesli na wierzchu

13. Mąka ryżowa i owsianka roślinna

Wracając do pysznego jedzenia dla niemowląt, ta owsianka jest szybką naprawą dla głodnych i jest bardzo zdrową opcją. Połącz wszystkie opcje i przygotuj pyszny posiłek w mgnieniu oka.

Składniki

• 2 szklanki mąki ryżowej
• 1 szklanka posiekanej marchwi i grochu
• 3 szklanki wody

Jak zrobić

• Wymieszaj mąkę ryżową i wodę w garnku
• Gotować mieszaninę przez pięć do siedmiu minut, stale mieszając, aby zapobiec tworzeniu się grudek
• Kontynuuj gotowanie, aż mąka ryżowa całkowicie zmiesza się z wodą i stanie się miękka
• Zanurz płomień i pozwól mieszanki gotować powoli
• Zagotuj groszek i marchewkę do miękkości oddzielnie
• Gdy to zrobisz, zmiksuj razem, używając do tego zapasu warzyw jako rozcieńczalnika
• Dodaj ten przecier warzywny do mąki ryżowej i mieszaniny wody
• Kontynuuj gotowanie mieszaniny, aż dobrze się zmieszaj
• Ostudzić dobrze przed podaniem dziecku

14. Owsianka z mango i ryżu

Brzmi nieźle, żeby być na obiad mamusi i tatusia, prawda? Ta niewielka kombinacja to kolejne ulubione wśród rodziców, którzy szukają zdrowej opcji dla swoich dzieci.

Składniki

• 1 szklanka pokrojone w plastry i pokrojone w kostkę mango
• 2 szklanki ryżu
• 3-4 szklanki wody
• 1 miarka filiżanki lub mleko w proszku (opcjonalnie)

Jak zrobić

• Zagotuj ryż i wodę
• Zmieszaj mango w puree oddzielnie
• Gdy woda z ryżu zacznie się gotować, gotuj ogień i pozwól ryżowi gotować przez cztery do pięciu minut
• Dodaj puree z mango i opcjonalną formułę lub mleko w proszku
• Gotuj je razem przez dwie do trzech minut, mieszając mieszankę
• Podawaj po schłodzeniu

15. Suji (semolina) Halwa

Kolejna wspaniała opcja dla Indian, którą możesz wprowadzić dla dziecka, i możemy zagwarantować, że spodoba jej się ta halwa. To chlubi się bogatą słodyczą wszystkich indyjskich słodyczy.

Składniki

• ½ cup suji (semolina)
• ½ łyżeczki ghee
• ½ łyżeczki migdałów w proszku / orzechy nerkowca (opcjonalnie).
• 1 szklanka wody
• 1 pureed date

Jak zrobić

• Rozgrzej ghee na patelni
• Pieczony suji w ghee, ciągle mieszając, może spalić
• Dodaj wodę
• Dodaj pureed date for sweetness
• Mieszaj, aby uniknąć grudek
• Dodaj sproszkowane orzechy (opcjonalnie i ostrzeżenie o alergiach)
• Doprowadź ją do pożądanej konsystencji i utrzymuj ją trochę cienką, ponieważ po schłodzeniu staje się coraz grubsza
• Po ochłodzeniu podawaj dziecku

Te przepisy są po prostu początkiem ogromnego wyboru receptur dla rodzica, który chce rozwinąć kulinarne doświadczenie dziecka. Nie musi zawierać czegoś 5-gwiazdkowego i zawiłego, ale z pewnością będzie to pożywne jedzenie.