14 wskazówek, które pomogą dziecku w rozpoznaniu i wyrażeniu uczuć
Małe dzieci radzą sobie z tymi samymi emocjami, które dorośli dorośli. Rozzłoszczeni, smutni, szczęśliwi, sfrustrowani, zazdrośni lub zawstydzeni i mogą nie być w stanie wyrazić tych emocji słowami. Zamiast tego pokazują im działania, które często mogą powodować płacz lub krzyki i nieprzyjemne napady złości. W tym wieku dzieci mają trudności z rozpoznaniem tego, co czują i jak wyrażać te uczucia bez przytłaczania. Pomaganie im nauczyć się rozpoznawać emocje i uspokajać się za każdym razem, gdy są podnoszone o czymś, może pomóc poprawić ich rozwój emocjonalny i inteligencję. Naucz swoje dziecko, aby zwerbalizowało swoje uczucia, aby mógł wiedzieć, co czuje, i nie musi czuć się sfrustrowanym, że nie jest tłumaczone tak, jak chce.
Jak pomóc dziecku Identyfikować i wyrażać jego emocje
Oto kilka sposobów, jak pomóc dziecku z problemami emocjonalnymi:
1. Nie odrzucaj Jego uczuć
Bardzo ważne jest, aby nie lekceważyć uczuć dziecka, mówiąc: "Przestań marudzić" lub "Nie waż się tracić panowania nad sobą". Stworzy to wiarę w Twoje dziecko, że jego uczucia nie są ważne i że nie zasługuje na uwagę, prowadząc do problemów takich jak niskie poczucie własnej wartości w przyszłości.
2. Pomóż mu nadać imię jego uczuć
Kiedy dziecko wpada w gniew lub frustrację, pomóż mu rozpoznać, co czuje. Oznacz to etykietą i naucz, jak oznaczać własne emocje. To pomoże mu rozwinąć empatię, aby rozpoznać swoje uczucia wraz z innymi wokół siebie.
3. Porozmawiaj o tym, co czujesz
Pokaż dziecku, że nawet ty wyrażasz swoje uczucia, mówiąc o tym. Powiedz mu, jakie emocje odczuwasz i dlaczego tego doświadczasz. Podobnie jak "Czuję smutek, że nikt nie pomaga mi w pracach domowych - jestem zmęczony robieniem tego samemu". To nauczy go oddzielać emocje od rozumu, uważając cię za wzór do naśladowania.
4. Odpowiedz na Jego wskazówki
Kiedy twoje dziecko jest małe, najlepszym sposobem, aby dać mu znać, że uznaje twoje uczucia, jest reagowanie, gdy cię woła. Kiedy płacze lub krzyczy, pokaż, że słuchasz i że robisz dla niego czas. Jeśli dorośnie bez odpowiednich reakcji od ciebie, może to spowodować problemy w późniejszym życiu, sprawiając, że poczuje, że nikt nie chce go słuchać.
5. Użyj wzmocnienia dodatniego
Kiedy twoje dziecko wyraża się w odpowiedni i uprzejmy sposób, chwal go. To może mu pomóc w dalszym wyrażaniu emocji w stabilny sposób.
6. Pozostań w pobliżu
Uczenie emocji dla Twojego dziecka polega na pokazaniu mu, że jesteś tam dla niego fizycznie. Pochylaj się do jego poziomu, kiedy coś Ci mówi, usiądź przy nim blisko, słuchaj, utrzymuj kontakt wzrokowy i nie mumię twoich odpowiedzi. Pokaż mu, że jesteś uszy i pozostajesz w teraźniejszości, kiedy wyraża swoje uczucia.
7. Posłuchaj empatycznie
Pozwól dziecku wiedzieć, że w pełni dostosowujesz się do tego, co czuje, będąc empatycznym i zadając mu pytania typu "wyglądasz smutno; Czy możesz mi powiedzieć, co się stało?' lub "Jak się z tym czujesz?" Byłoby o wiele bardziej skuteczne niż krzyczeć na niego lub odpychać sprawę.
8. Naucz alternatywnych sposobów ekspresji
Musisz sprawić, żeby twoje dziecko zrozumiało, że nie jest w porządku, aby wyładowywać emocje na kimś innym. Pomóż mu wyrazić swój gniew na inne sposoby - kierując go w działaniach takich jak bieganie, pływanie itp. Są to pozytywne sposoby wyrażania frustracji lub gniewu.
9. Nie karz
Oprzyj się pokusie ukarania dziecka, jeśli rzuci furię lub okaże złość. Nie pomagają mu wyrazić emocji, ponieważ poczuje, że jest "zły". To spowoduje, że rozleje te emocje, aż pewnego dnia dozna krachu. Prowadzić przez spokojny przykład (nie podnosić głosu i słuchać cierpliwie) i dać mu działania, które pomogą mu lepiej wyrażać emocje.
10. Przedstaw rozwiązywanie problemów
Gdy Twoje dziecko zacznie rozumieć i wyrażać emocje werbalnie, spróbuj słuchać i odpowiadaj na stwierdzenia dotyczące rozwiązywania problemów, na przykład: "Dobra, więc jak myślisz, czy możemy sprawić, by ta sytuacja była dobra dla wszystkich?" lub "Pomyślmy o sposobie, w jaki możesz czuć się lepiej i co sprawi, że poczujesz się lepiej".
11. Oferta komfortu fizycznego
Pomaganie uczniom radzenia sobie z emocjami oznacza również głębokie połączenie. Słuchaj cierpliwie dziecka, gdy jest zły, pomóż mu rozpoznać uczucia i spróbuj spojrzeć na problem z jego perspektywy. Uścisk go mocno pomoże w regulacji burzliwych emocji.
12. Odporność na przesadę
Nie zachęcaj swojego dziecka do wyrażania swoich uczuć bez zwracania uwagi na potrzeby innych. Wysłuchaj go, pozwól mu się złościć i płacz przez jakiś czas, ale po tym, zamknij temat, konstruktywnie rozwiązując problem. Nie pozwól, aby zachowanie utrzymywało się poza określonym punktem.
13. Użyj książki z obrazkami
Używanie książki z obrazkami, gdy dziecko jest sfrustrowane, jest świetnym sposobem, aby pomóc mu zilustrować, jak się czuje, wskazując zdjęcia w książce. Pomoże to dziecku rozpoznać wyraz twarzy i pomoże mu być bardziej empatycznym w stosunku do uczuć innych ludzi.
14. Praktykuj często
Ćwicz strategię z dzieckiem, aby wyrażać swoje emocje za każdym razem, gdy odczuwa coś w nadmiarze. Porozmawiaj o swoich uczuciach z dzieckiem podczas zajęć takich jak jazda samochodem lub jedząc obiad. To może być dobre wsparcie dla twojego dziecka.
Potrzeba dużo determinacji i praktyki ze strony rodzica, gdy pomaga się dziecku wyrażać uczucia w odpowiedni sposób, nawet gdy dziecko nie wykazuje żadnych emocji. Zachęcaj dziecko, podpowiadając mu i słuchając, będąc dostępnym i zachowując spokój. Zachęcaj i chwal, kiedy dobrze wyraża emocje i bądź empatyczny w chwilach, gdy walczy. Uważaj na potrzeby swojego dziecka i bądź dobrym pomocnikiem jego emocji. To pomoże mu nauczyć się rozpoznawać i wyrażać je w stabilny sposób, a twoje wysiłki na dłuższą metę opłacą się, gdy w przyszłości stanie się dojrzałym i empatycznym dorosłym.
Przeczytaj również: Skuteczne sposoby zarządzania dzieckiem bez kontroli