14 Rozwiązania dla Twojego malucha Underweight
W tym artykule
- 6 Rozwiązania pomagające maluchowi Zyskać wagę w zdrowy sposób
- 8 pokarmów pomagających maluchom na wadze
Istnieje wiele powodów, dla których niektóre dzieci mają niedowagę. Genetyka, zmiany we wzroście, a czasem wzrost wysokości poprzedzający przyrost masy ciała są jednymi z przyczyn niedowagi u małych dzieci. Oczywiście istnieje wiele rozwiązań, które położy kres dylemacie tej matki.
Jako rodzic musisz być zaniepokojony nawykami żywieniowymi swojego dziecka oraz jego wzrostem i rozwojem. I są szanse, że jesteś spragniony, aby wiedzieć, czy spełnia on jego etapy rozwojowe. Wiele małych dzieci jest bardzo wybrednych, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, a niezrównoważona dieta prowadzi do niedowagi niemowląt.
Jeśli Twoje dziecko ma niedowagę, może nie otrzymywać wystarczającej ilości kalorii dla swojego wieku. Na tym etapie powinien on spożywać pożywne jedzenie, aby jego wzrost i rozwój był znowu możliwy.
OBEJRZYJ: Wskazówki dotyczące wzrostu wagi dla dzieci dr Varsha Saxena
ZABRANY KLUCZ:
Wiedz, kiedy dziecko jest uważane za niedowagę i co możesz zrobić, aby pomóc mu przybrać na wadze:
- Dziecko ma niedowagę, jeśli jego waga jest mniejsza niż 3 percentyl masy na wykresie wzrostu.
- Daj swojemu dziecku dietę wysokobiałkową, która obejmuje jajka, mięso, białka sojowe i orzechy.
- Obejmują w swojej diecie pokarmy bogate w węglowodany, takie jak chleb pełnoziarnisty, makaron i chapatis.
- Owoce wysokokaloryczne, takie jak banany i mango, można również podawać dzieciom. Możesz podać wysokokaloryczne napoje uzupełniające dla wybrednych konsumentów.
- Wraz z rozwojem dziecka zobaczysz poprawę zdrowia Twojego dziecka.
6 Rozwiązania pomagające maluchowi Zyskać wagę w zdrowy sposób
Oto proste rozwiązania, które możesz wykorzystać, aby pomóc przybierać na wadze.
1. Stwórz zrelaksowaną atmosferę do jedzenia
Najczęściej dzieci są rozpraszane przez telewizję, rozmowy telefoniczne lub komputer podczas jedzenia. Kiedy jest zbyt wiele rozrywek, możesz czuć się pośpiesznie, co również wywiera presję na dziecko do jedzenia. Czasami twoje dziecko także odmawia jedzenia w takiej sytuacji. Stworzenie spokojnej atmosfery pomaga tobie i dziecku skoncentrować się na zadaniu.
2. Ustaw rutynę na czas posiłków Twojego dziecka
Utrzymywanie zorganizowanego rutyny na czas posiłków jest niezbędne, aby dziecko wpadło w normalny wzorzec jedzenia. Monitorowanie zegara i karmienie go w regularnych odstępach czasu pomoże mu przytyć. Jeśli to oznacza odciągnięcie twojego dziecka od czasu gry, niech tak będzie. Nie podawaj posiłków nawet wtedy, gdy musisz wyjść. Noś ze sobą lekkie przekąski, aby móc karmić swoje dzieci w wyznaczonym czasie.
3. Zwiększ spożycie kalorii
Niektóre dzieci jedzą bardzo małe ilości. Więc jeśli zwiększenie ilości jedzenia nie wydaje się być pomocne, najlepiej wprowadzić wysokokaloryczne pokarmy dla małych dzieci. Zapewni to, że Twoje dziecko otrzymuje odpowiednią ilość składników odżywczych. Obejmują produkty takie jak pełnotłuste produkty mleczne, ser śmietankowy, majonez lub puddingi wykonane z mleka.
4. Wypróbuj suplementy diety dla dzieci
Dobrym pomysłem może być stosowanie w diecie dziecka dodatków zwiększających masę ciała dla dzieci z niedowagą, zwłaszcza jeśli dziecko ma niewielki apetyt. Suplementy witaminowe powinny zawierać witaminy A, C i D i powinny być specjalnie opracowane dla ich grupy wiekowej.
5. Spróbuj i ułóż je dziecku
Wiedza o tym, co kocha twoje dziecko i jak bardzo je lubi, jest równie ważna jak określanie właściwego rodzaju jedzenia dla niedowartościowego malucha. Jeśli podoba mu się rozbity banan, nakarm go mu w ten sposób. Obierz i pokrój owoce lub zmiel je, aby łatwiej mu było jeść. Służ mu także swoimi ulubionymi daniami, aby Twoje dziecko miało ochotę na posiłek.
6. Oferuj przekąski, ale zdrowe
Przekąski stanowią ważną część diety małych dzieci. Pokarmy palców są kochane przez dzieci i kiedy Twoje dziecko samodzielnie pobiera pokarm w postaci palców, zapewnia, że spełniają one swoje kamienie milowe rozwoju. Uważaj jednak, oferując przekąski. Aby promować przyrost masy ciała u małych dzieci, przygotuj zdrowe przekąski, takie jak baton musli, krakersy z masłem orzechowym i batoniki zbożowe. Owies to zdrowy sposób na przyrządzanie przekąsek. Możesz również podać dziecku sok owocowy, ale powstrzymać się od napowietrzanych napojów.
8 pokarmów pomagających maluchom na wadze
Żywność odgrywa ważną rolę w przybieraniu na wadze i zmniejszaniu masy ciała, niezależnie od tego, czy jest to dziecko, czy dorosły. Jeśli Twoje dziecko ma niedowagę, spróbuj włączyć te pokarmy do swojej diety, aby pomóc mu przytyć w zdrowy sposób:
1. Ziemniaki
Dziecko, które nie je ziemniaków, rzadko można znaleźć. Ziemniaki są najlepszą opcją, która promuje przybieranie na wadze u niemowląt. Spożywanie węglowodanów jest niezbędne dla procesu przybierania na wadze, a ziemniaki są optymalnym źródłem węglowodanów. Ziemniaki zawierają również aminokwasy, które zachęcają do przyrostu masy ciała u niemowląt. Oprócz ziemniaków, w diecie dziecka można również uwzględnić inne warzywa bogate w skrobię.
2. Oliwa z oliwek
Wszyscy jesteśmy świadomi korzyści płynących z jedzenia oliwy z oliwek. Jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, dzięki czemu jest zdrowym dodatkiem do diety. Jest także bogaty w przeciwutleniacze i bogaty w kalorie. Dodaj oliwę z oliwek do sałatek malucha i innych zdrowych przepisów.
3. Banany
Banany znajdują się również na szczycie listy zdrowych pokarmów dla zwiększenia masy ciała. Banany są łatwo dostępne i nie musisz niczego z nich robić. Bogate w węglowodany sprawiają, że proces przybierania na wadze staje się prostszy u niemowląt. Wszystko, co musisz zrobić, to obrać banana i dać mu swoje dziecko, gdy jest zajęty oglądaniem swojego ulubionego programu z kreskówek. Aby uczynić go bardziej atrakcyjnym dodaj go do jogurtu lub twarogu, wymieszaj z innymi owocami i daj je w formie budyniu.
4. Orzechy
Orzechy są ulubione wśród dzieci. Jedyne, co muszą zrobić, to chwycić i zagryźć podczas gry. Orzechy jak migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, pestki dyni i nasiona sezamu są bogate w tłuszcze, białka i błonnik. Włącz te orzechy do swojej diety każdego dnia. Możesz również dać im badam halwa, lub dać milkshake przyozdobione tymi orzechami.
5. Jajka
Jajka ponownie są dobrym źródłem białka i zawierają witaminę A i witaminę B12. Jaja mogą być zawarte w diecie dziecka w wieku 8-9 miesięcy. Istnieje wiele sposobów na rozdawanie jajek dziecku; możesz dać mu omlet, gotowane jajka, jajecznicę, kanapkę z jajkiem i tak dalej. Spraw, aby wyglądał interesująco, aby Twoje dziecko nie zaprzeczyło jedzeniu.
6. Jaggery
Jaggery pomaga także w przybieraniu na wadze u małych dzieci. Jaggery jest lepszy niż rafinowany cukier i jest bogaty w kalorie. Jest również obficie dostępny w Indiach, więc używaj go w obfitych kwotach w diecie Twojego dziecka.
7. Awokado
Awokado są bogatym źródłem wegetariańskiego tłuszczu. Awokado jest pełne kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczy, prawie wszystko, co sprzyja przybieraniu na wadze. Jest to maślany tłuszcz, który można wykorzystać do sporządzania dipów, sałatek i mas. I bądźcie pewni, bo dzieci pokochają te wszystkie przepisy.
8. Owoce
Owoce i warzywa to najlepsze pokarmy dla zdrowego przyrostu masy ciała. Obejmują mango, papaję, ananas i warzywa gotowane na parze w diecie Twojego dziecka. Można również dodawać masło do gotowanych warzyw na parze. Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść owoców, możesz ubić sałatkę owocową i dodać do niej orzechy. Maluchy uwielbiają kolory i będą je jeść bez kłopotu.
Utrata masy ciała nie zawsze jest oznaką podstawowej choroby. Aby dziecko mogło jeść, ważne jest, aby jedzenie było dla nich łatwe i przyjemne. Wypróbuj te przepisy na zwiększenie masy ciała dla niedowartościowego malucha, aby uzyskać pozytywne wyniki. Zwróć uwagę: jeśli masz obsesję na punkcie własnej wagi i wciąż liczysz te kalorie, twoje dziecko szybko to zrozumie, co może łatwo wpłynąć na jego własny wzorzec jedzenia!