11 Newborn Sleep Hacks, aby pomóc dziecku zasnąć
Życie z noworodkiem może być dziką przejażdżką. Jedną minutę zaniemówisz, w zachwycie nad tą niesamowitą istotą, którą stworzyłeś; i pięć minut później twoje wyciąganie włosów, ponieważ jesteś tak zmęczony kością, a twoje dziecko nie pójdzie spać. Właśnie w tych momentach zaczynasz burzyć mózgi, bo też desperacko potrzebujesz zamknąć oko. Na szczęście jest kilku ekspertów, którzy znają wszystkie nowonarodzone kombinezony snu, aby pomóc dziecku zasnąć, ponieważ nie można przetrwać na drzemkach i kawie przez bardzo długi czas.
W świecie rodzicielskim sen jest gorącym towarem. Im więcej masz, tym lepiej się czujesz. Ale są szanse, że jeśli jesteś dzieckiem, to nie śpisz, to też nie śpisz. Pomaganie dziecku zasnąć będzie korzystne dla was obojga. Twoje dziecko nie tylko nauczy się mieć pozytywne skojarzenia ze snem i przed snem, ale także będzie w stanie zaspokoić pragnienie. To jedna z tych rzadkich sytuacji, w których wszyscy wygrywają.
Jeśli twój noworodek potrzebuje małej pomocy zasypiającej w nocy, wypróbuj te 11 nowonarodzonych sztuczek snu, aby twój maluch w mgnieniu oka spłynął do krainy snów.
1 Utwórz procedurę
Aby pomóc małym dzieciom zostać uśpionym w krainie snów, stworzenie kojącej rutyny na dobranoc może załatwić sprawę, zgodnie ze stroną What To Expect. Niektórymi sprawdzonymi i prawdziwymi składnikami spokojnej nocnej rutyny są: kąpiel, kołysanki i czytanie książek.
2 Utwórz odpowiednie stowarzyszenia
Według miejsca uśpienia dziecka, niemowlęta powinny zasnąć w takich samych warunkach, w jakich mogą się obudzić w nocy. Oznacza to, że jeśli kołysanie i smoczki kojarzą się ze snem, dzieci mogą mieć problemy z zasypianiem bez tych smoczków. Ale jeśli nauczyliby się zasypiać bez takich rzeczy, są bardziej skłonni do powrotu do snu.
3 Umieść uśpienie na szczycie listy
Wspieranie dobrych nawyków związanych ze snem u dziecka oznacza, że zasypianie jest priorytetem. Jak zauważył magazyn dla rodziców, nasze ciała i mózgi potrzebują snu, aby funkcjonować, a im więcej wartości będziemy wkładać w sen, tym lepsze będzie nasze zdrowie.
4 Zachowaj niski poziom głośności
Ze względu na całodobowe karmienie i potrzeby związane z odwracaniem, twój noworodek będzie budzić się okresowo przez całą noc. Aby pomóc utrzymać spokojny sen, Kids Health zalecił utrzymywanie cichego środowiska dla karmienia o północy i zmian pieluch.
5 Zaplanuj to
W miarę, jak Twoje dziecko rośnie, jej potrzeby związane ze snem ulegają zmianie. Ale Baby Center zauważa, że ustalenie harmonogramu snu dla noworodka opłaca się w dłuższej perspektywie. Przewidywalność pomoże twojemu dziecku regulować czas snu i czas czuwania.
6 Zrób punkt o dziennym
Najmłodsi na początku nie wydają się na początku tymi dniami i nocami, ale to nie znaczy, że jesteście skazani na zagładę. Dzisiejszy rodzic zasugerował wystawienie swojego dziecka na działanie promieni słonecznych i hałasów w ciągu dnia (nawet gdy są one drzemiące), aby pomóc swojemu ciału nauczyć się sygnałów nocnych i dziennych cykli.
7 Doskonałe warunki
Podobnie jak dorośli, dziecko reaguje na relaksujące sygnały, które zapadają w sen. Jak zauważył magazyn dla rodziców, stworzenie spokojnych warunków w pokoju dziecka zwiększy ich prawdopodobieństwo dobrego snu. Spróbuj zaczernienia okien, aromaterapii i chłodnej temperatury 70 stopni, aby zacząć.
8 Senność jest słodką plamą
Czas to wszystko, zwłaszcza jeśli chodzi o uśpienie noworodka. Zauważ notatkę ze strony internetowej dr Searsa, która sugerowała uśpienie twojego dziecka, ale wciąż budzi się, gdy jest pora snu.
9 Wypróbuj karmę dla snów
Delikatne budzenie dziecka do karmienia o północy może pomóc twojemu dziecku dłużej spać, według Baby Center. Znany jako "karma marzeń sennych", utrzymujący niski poziom światła i głosu, podczas gdy dajesz dziecku dodatkowe karmienie, może pomóc im zobaczyć kłody na dłuższe okresy.
10 Bądź konsekwentny
Możesz chcieć utrzymać dziecko dłużej, gdy są w dobrym nastroju, ale zakłócenie świętego rozkładu snu może przynieść niepożądane skutki. Według Wydziału Medycyny Snu w Harvard Medical School, trzymanie się harmonogramu snu pomaga zwiększyć szanse na uzyskanie wymarzonego rodzaju snu. Ta wskazówka działa zarówno dla niemowląt, jak i dla dorosłych.
11 Pozostań pozytywny
Posiadanie noworodka to ciężka praca, a ustanowienie stałego snu może naprawdę zmiażdżyć twoje nerwy. To, co mi najbardziej pomogło, gdy mój mały chłopiec był, utrzymywało się pozytywnie i nie starałem się zniechęcać. Ciągle przypominałem sobie, że bezsenne noce nie będą trwać wiecznie, a teraz, gdy jestem po drugiej stronie noworodków, zdaję sobie sprawę, że moje podejście pomogło mi przetrwać te ciężkie noce.