11 Clues oddajesz zbyt wiele dla swoich dzieci
Może się to zdarzyć powoli, nawet nie zauważając. Ale kiedy przyjrzysz się uważnie, wskazówki, które oddajesz za dużo swoim dzieciom, były tam przez cały czas. Dłuższe dni bez poświęcania czasu na cokolwiek dla siebie. Nie pamiętam, kiedy ostatnio załatwiałeś sprawę bez nikogo przy swoim boku. Wszystkie znaki były tam, ale nadal dawałeś swoim dzieciom - bo tak robi matka.
Nie sądzę, żebym kiedykolwiek słyszał, żeby ktoś powiedział: "Naprawdę mam nadzieję, że jestem super bzdurnym rodzicem". Wręcz przeciwnie, wszyscy chcą być najlepszymi rodzicami, jakich mogą. Większość rodziców, których znam (włącznie z mną), ma tendencję do bicia się, gdy czują, że są mniej niż gwiazdowym rodzicem. Zauważyłem jednak błędne przekonanie - co muszę przyznać, że kupiłem na początku - że aby być najlepszym rodzicem, musisz porzucić wiele z siebie i skierować całą energię na swoje dzieci. Nikt nie jest w porządku z byciem dobrym rodzicem, kiedy mogą być najlepsi .
Ale to, co się dzieje, to dążenie do ostatecznego triumfu rodzicielstwa zamienia się w kompletne wypalenie i pozostawia uczucie wyczerpania. Jeśli te uczucia brzmią znajomo, zastanów się nad tymi 11 wskazówkami, które oddajesz za dużo swoim dzieciom i zacznij ponownie inwestować w siebie JAK NAJSZYBCIEJ.
1 Nie masz przerwy
Jedna z najszybszych ścieżek do Mommy Burnout nie pozwala innym opiekować się dzieckiem. Dr Sears zasugerował na swojej stronie internetowej, że dzięki wsparciu partnera pomaga zmniejszyć obciążenie rodzicielskie, a w razie potrzeby należy poprosić o pomoc tego partnera.
2 You're Clothes Are Falling Apart
Wiem z pierwszej ręki, że poczucie winy matki może być dużym ciężarem. Uważasz, że nie powinieneś traktować siebie jak nowych rzeczy, a zamiast tego używać tych pieniędzy dla dzieci. Ale jeśli nie masz koszulki bez dziury lub plamy, nadszedł czas, aby zainwestować w siebie ponownie, robiąc wycieczkę do swojego ulubionego sklepu.
3 You Do not Feel Appreciated
Niektóre części rodzicielstwa są nieuniknione, takie jak poczucie, że jesteś pewny. To uczucie, które może pojawić się od czasu do czasu. Ale jeśli uczucie jest w toku, jest to stan, w którym badacze, którzy wypalili wypalenie, opisują jako "niewystarczającą nagrodę", co oznacza, że czujesz się niedoceniany w stosunku do ilości pracy, którą wykonujesz.
4 Zapomniałeś o hobby
Przed dziećmi było tak wiele sposobów spędzania wolnego czasu. W leniwą niedzielę można wybrać, co zrobić z popołudniem - czytać, wędrować, uczestniczyć w degustacji wina, wziąć lekcje boksu. Jeśli zapomniałeś o rzeczach, które dają ci energię, takich jak hobby, poświęciłeś się zbytnio macierzyństwu i musisz poświęcić trochę czasu dla siebie.
5 Masz mało energii
Kiedy nie masz czasu, aby naładować baterie, może to mieć wpływ na twój poziom energii. Jeśli odkryjesz, że twoja mama gra w nurkowaniu z nosem, to prawdopodobnie dlatego, że nie możesz znaleźć woli wykonania jeszcze jednego zadania z mamusią. Jesteś matką i potrzebujesz przerwy.
6 Nie masz żadnych przyjaciół
Możliwe, że porzuciłeś swoje życie towarzyskie, aby poświęcić cały swój czas swoim dzieciom. Ale zgodnie z Psychology Today, matki potrzebują wsparcia społecznego, aby poradzić sobie ze stresem rodzicielstwa. Posiadanie osób w zespole, które mogą pomóc - lub po prostu wyposażyć w ucho - może mieć wpływ na twoje samopoczucie psychiczne.
7 Twoje włosy to gorący bałagan
Potrzebuję czterech rąk, aby policzyć, ilu moich znajomych mówi, że rozpaczliwie potrzebują cięcia włosów, ale nie mają czasu na jedno, ponieważ prowadzą swoje dzieci do 100 różnych aktywności. Nic nie sprawia, że dziewczyna czuje się lżejsza niż mały szampon, przycinanie i zdmuchiwanie. Po prostu umów się na spotkanie i trzymaj się go!
8 Straciłeś wzrok na swoje marzenia
Jeśli moje życie jako matki było pieśnią, refren, który brzmiałby w kółko, brzmiałby: "Przyszedłem jak rozbijana piłka". (Przepraszam Miley Cyrus.) Macierzyństwo może cię opaść, a jeśli nie będziesz ostrożny, możesz stracić z oczu sny, które masz dla siebie. Spróbuj stworzyć planszę do wizji, aby uzyskać kreatywne soki i zapamiętać cele, które chcesz osiągnąć.
9 Nie śmiej się wystarczająco
Jeśli tonisz się w morzu macierzyństwa, dobry śmiech może cię odciągnąć na brzeg. Jak zauważył Mayo Clinic, śmiech jest środkiem odstraszającym stres, który nic nie kosztuje. Wszyscy wiemy, że rodzicielstwo jest pełne stresorów, a zbyt wiele może prowadzić do ponurego nastroju. Wyciągnij się z funku, oglądając zabawny film lub spotkanie ze swoimi zabawnymi koleżankami.
10 You Lost Your Edge
Czasami matki chcą być tak dobre w swojej roli, że tłumią części siebie, które czynią je wyjątkowymi. Myślisz, że twoje dziwne poczucie humoru nie jest czymś, co byłoby dobrym przykładem dla twoich dzieci, więc powstrzymujesz się od robienia zabawnych, osobliwych spostrzeżeń, które twoi przyjaciele i rodzina uważają za twój znak firmowy. Ale pozwalając swoim dzieciom zobaczyć, kim naprawdę jesteś, oddaje je ty i im. Nie trać szczególnych części siebie, ponieważ uważasz, że nie pasują one do twojej percepcji "idealnej".
11 Jesteś pozbawiony snu
Nie złapałem wystarczająco mocno zamkniętego oka, ponieważ robiłeś kostiumy, składałeś malutkie pranie i mieszałeś własne jedzenie dla dzieci, są szanse, że jesteś pozbawiony snu. Pamiętaj tylko, że brak snu wpływa na twoje rodzicielstwo na wiele sposobów i jest śliskim zboczem dla twojego zdrowia.
Jeśli okaże się, że oddałeś więcej dzieci swoim dzieciom, niż jest to dla ciebie zdrowe, masz prawo wybrać to z powrotem i odebrać trochę ciasta dla siebie. Będziesz dla niej lepszą mamą, ale co ważniejsze, znów będziesz się czuł jak ty. Wszyscy na to zasługują.