10 sposobów, aby pomóc dziecku lepiej spać
Jeśli jest tam mama, która nie jest zainteresowana tym, by dziecko lepiej spało, musimy ją jeszcze spotkać. Niemowlęta mogą być wybrednymi stworzeniami, jeśli chodzi o to, kiedy i gdzie będą spać, więc często chodzi o określenie preferencji dziecka dotyczących snu i stworzenie spersonalizowanej rutyny.
Oto dziesięć składników, które mogą znaleźć się w przepisie na optymalny sen Twojego dziecka.
1. Uaktywnij funkcję Daytime
Małe dzieci są często zainteresowane snem przez cały dzień i utrzymaniem rodziców przez całą noc. Aby pomóc noworodkowi zrozumieć, że noc jest przeznaczona do spania, staraj się nie zasypiać w ciągu dnia. Śpiewaj, rozmawiaj i baw się z nią po tym, jak jest karmiona i przebrana, aby nie od razu wracała do snu.
2. Zwiększ żywienie w porze obiadowej
Staraj się, aby przed snem był mniejszy większy posiłek, aby pomóc dziecku spać dłużej, zanim obudzi się głodny. Zaoferuj dzieciom karmionym mlekiem modyfikowanym kilka uncji lub, jeśli karmisz piersią, spróbuj trochę dłużej karmić, zanim położysz dziecko.
3. Unikaj długich, późnych drzemek
Twoje dziecko musi być zmęczone przed snem, dlatego ważne jest, aby zapobiec dłuższej drzemce popołudniowej. Celuj w dłuższą poranną drzemkę i krótszą po południu, aby pomóc dziecku czuć się wypoczętym w ciągu dnia, a wieczorem zmęczonym.
4. Zmień, a następnie Feed
Kiedy dziecko obudzi się w środku nocy, aby zjeść, najpierw zmień pieluchę. Możliwe, że zasypia podczas lub bezpośrednio po jedzeniu, a zmiana pieluszki po karmieniu może ją obudzić. Jeśli zaraz po jedzeniu potrzebuje czystej pieluchy, zrobi to jak najwięcej dzieci karmionych piersią, zrób to tak szybko i cicho, jak to możliwe. I używaj światła nocnego zamiast włączania jasnego światła!
5. Nie mów, nie budź
Jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy, zaspokajaj jego potrzeby, nie rozmawiając z nim ani w żaden inny sposób nie angażując - nawet staraj się unikać kontaktu wzrokowego! Nie chcesz, aby twoje dziecko myślało, że nadszedł czas, aby obudzić się i bawić.
6. Zainwestuj w zaciemnienie
Zachowaj ciemność w pokoju dziecka w nocy i podczas drzemki, aby pomóc jej spać. Nawet małe pęknięcia światła mogą zakłócać wrażliwość niemowląt; rolety zaciemniające to niedrogi sposób, aby zapobiec przedostawaniu się promieni słonecznych. Pamiętaj, aby je otworzyć, gdy nadejdzie czas, aby się obudzić i być aktywnym!
7. Bądź powolny (er) odpowiadać
Nie zawsze trzeba dbać o każdą tabakę dziecka. Szczególnie dzieci i noworodki wydają się być hałaśliwe, a podczas snu nie jest wyjątkiem: maluchy mogą zaskakiwać, skręcać się, denerwować, a nawet płakać podczas snu. Możliwe, że twoje dziecko usiądzie i samo wróci do snu, jeśli nie wpadniesz i nie przeszkadzasz.
8. Bądź rutyną
Twoje dziecko jest gąbką, która pragnie rutyny, więc zacznij uczyć jej znaków, że czas spać jak najszybciej. Około trzech miesięcy to dobry czas na ustalenie rutyny przed snem. Twoja rutyna drzemki może być krótszą wersją tego, co robisz w nocy.
9. Rób, co działa na Twoje dziecko
Być może twój przyjaciel odniósł sukces, wykrzykując go, a twój kuzyn przeklina metodami rodzicielstwa. Ale żadna z tych rzeczy nie będzie dla ciebie skuteczna, jeśli nie będzie pasować do Twojego stylu rodzicielskiego i stylu życia oraz osobowości Twojego dziecka. Zamiast słuchać innych (w tym ekspertów), naprawdę zwracaj uwagę na swoje dziecko i obserwuj, co ci mówi. Obserwuj jej oznaki senności, poznaj jej codzienne wzorce i rytmy, i opracuj na tej podstawie plan snu.
10. Połóż dziecko na senność
Naucz swoje dziecko, aby kładło się spać, a będziesz czerpać korzyści w przyszłości. (Kołysz go do snu i przygotuj się do podjęcia zadania przez miesiące, a może lata. To twój wybór!) Jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku nauczyć się spać, jest uśpienie go, gdy jest senny, a nie martwy. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli masz dziecko, które odpływa podczas jedzenia, ale jeśli możesz go położyć w tym magicznym momencie, gdy nie śpi, ale nie śpi, to ogromna wygrana.