10 sposobów, aby cieszyć się ciążą (pomimo wysłuchania wszystkich opowieści o horrorze)
Być może słyszałeś, że przejście przez ciążę to ciężki czas. Jest wiele nieprzespanych nocy, bólu, niepokoju i wichury emocji. Ale prawda jest taka - nie musi tak być, a oto jak.
Jak cieszyć się swoim okresem ciąży
Chcesz wiedzieć, jak uwolnić się od zmartwień i cieszyć się byciem w ciąży? Przeczytaj te wskazówki i przygotuj się na pełne wykorzystanie macierzyństwa.
1. Zacznij czytać
Będziesz mieć dużo czasu na rękach, gdy oczekuje się, że się zrelaksujesz i trochę odpoczniesz. Czas nadrobić zaległości w czytaniu ulubionych książek lub zacząć czytać fikcję. Kiedy wyjdzie twoje dziecko, będziesz miał opowieści do opowiedzenia i nowe przygody. I czytanie jest tym, co rozpala iskrę na te okazje.
2. Posłuchaj muzyki
Jeśli masz trudności z relaksacją, posłuchaj chwytliwych melodii. Mozart, Beethoven i Chopin to muzyczni geniusze i skomponowali najbardziej klasyczne utwory, które chcielibyście usłyszeć. Dodatkowo wykazano, że muzyka stymuluje wzrost istoty białej w mózgu. A jeśli chcesz, aby Twoje dziecko urodziło się geniuszem, zagraj trochę utworów i pozwól mu też słuchać.
3. Idź na spacery na zewnątrz
Jest coś hipnotyzującego, jeśli chodzi o długie spacery na świeżym powietrzu, czy to w parku, na plaży, czy po prostu w sąsiedztwie. Jeśli czujesz się zestresowany - spacer wystarczy, by się zrelaksować. Kontaktuj się z naturą i czasami odwiedzaj zoo. Docenisz to. Dodatkowo świeże powietrze i słońce będą dla Ciebie dobre.
4. Jak najlepiej korzystać z przysług
Ciąża jest jedyną w życiu okazją do zapytania i otrzymania przysług. Znajdziecie sąsiadów i przyjaciół chętnych do pomocy. Wykorzystaj w pełni te sytuacje. Jeśli ktoś zaoferuje ci specjalne miejsce w autobusie, weź go. Jeśli ktoś cię odbierze na wynos i jest zdrowy, zjedz go. Nie odrzucaj ofert, ponieważ nigdy nie wiesz - może nie być następnego razu.
5. Medytuj i bądź kreatywny
Będziesz poruszał się przez burzę pozytywnych i negatywnych emocji, kiedy przechodzisz przez swoje trymestry. Nadszedł czas, aby uzyskać refleks i trochę się cofnąć. Co przyciągnęło Cię do twojego partnera życiowego, jakie aspiracje masz na przyszłość i jaka powinna być twoja idealna rodzina? Napisz w dzienniku, a jeśli masz emocje w butelkach, wyślij je na papier. Rysowanie to także fantastyczny sposób wyrażania emocji i tworzenia pięknych dzieł sztuki.
6. Drzemka do twojego serca
Twoje życie może stać się wrakiem w trakcie i po ciąży. Nie musisz iść na kompromis w trakcie snu, a uzyskanie wysokiej jakości snu w krótkich krokach pomaga. Spróbuj wziąć kilka krótkich drzemek w ciągu dnia. Zaufaj nam, poczujesz się znacznie lepiej. A jeśli podoba ci się nowy, wielofazowy harmonogram snu, możesz pomyśleć o trzymaniu się go na całe życie. Plusem jest to, że dostajesz mnóstwo wolnego czasu, kiedy robisz to i twoją dawkę Zz.
7. Spędzaj czas ze swoimi przyjaciółmi
Jeśli myślisz o spędzaniu czasu lub zabawie na chwilę relaksu, spotkaj się ze znajomymi. Zaprzyjaźnij się, kup ubrania ciążowe i pokaż brzuch tej mamy. Kochaj siebie takim, jakim jesteś i ciesz się trochę z towarzystwa. Możesz nawet uczestniczyć w herbatkach lub razem robić zakupy. To dobry sposób na pozbycie się umysłu i relaks, więc ciesz się chwilą bez spędzania dużej ilości czasu w głowie.
8. Wybierz się na Spa
Aby cieszyć się czasem ciąży, po prostu się rozpieszczaj. Poszukaj spa lub masażu w salonie. Wypróbuj ich nowe procedury pielęgnacji skóry lub pielęgnacji włosów. Nie dostaniesz dużo miejsca na te rzeczy, gdy będziesz zajęty dbaniem o swoją munchkin.
9. Oglądaj ulubione filmy
Czy masz długą listę oglądania lub seriale telewizyjne zbierające kurz na półkach? Czas ją wyjąć i obejrzeć. Ponieważ masz dużo czasu i lepszy sposób na cieszenie się niż oglądanie? A może zarejestruj się w Netflix i zobacz, gdzie to cię zaprowadzi. To też jest dobre.
10. Dołącz do prenatalnych zajęć treningowych
Utrzymywanie formy i dbanie o ciało znacznie ułatwiają ciążę. Wypracowanie relaksuje umysł i łączy cię z duszą. Zapisz się na trening prenatalny lub zajęcia jogi na 4 miesiące przed poczęciem i wykorzystaj je w pełni. Będziesz musiał znosić mniej trudy, gdy będziesz pracował w trymestrze w ten sposób.
Każda matka przechodzi wiele w czasie ciąży, ale uważamy, że najważniejsze jest skupienie się na pozytywach. Ciesz się swoją ciążą, ponieważ jest to z pewnością wyjątkowa faza życia, na którą możesz liczyć w późniejszych latach.
Wypróbuj te wskazówki i daj nam znać, jak to działa. I, och, szczęśliwe rodzicielstwo!