10 wskazówek, jak wrócić do pracy po dziecku
Powrót do pracy po tygodniach lub miesiącach urlopu macierzyńskiego może być trudny; w końcu tak trudno jest zostawić te słodkie dzieci! Spraw, aby trudne przejście było trochę łatwiejsze dzięki tym 10 wskazówkom.
1. Zacznij wcześnie
Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest niepewność, kto będzie obserwował twoje dziecko, więc zacznij to wcześnie. Zanim dziecko się urodzi, nie jest za wcześnie, zwłaszcza jeśli chcesz skorzystać z określonego przedszkola - mogą mieć listę oczekujących!
2. Wybierz Ostrożnie
Powrót do pracy będzie o wiele łatwiejszy, jeśli będziesz pewny, kto dba o twoje dziecko. Jeśli jest to przedszkole, zapytaj, czy możesz zatrzymać się i odwiedzić dziecko przed powrotem, abyś mógł zarówno dobrze się czuć w przestrzeni, jak i wśród ludzi.
3. Wykonaj kilka prób na sucho
Na kilka tygodni przed powrotem do pracy pomocne jest przećwiczenie rutyny wstawania, przygotowywania siebie i dziecka oraz wychodzenia z domu do określonego czasu. Możesz skorzystać z jednego z tych suchych przebiegów, aby udać się do przedszkola, na wizytę lub porzucić pieluchy i inne niezbędne rzeczy, o które poprosili cię.
4. Zacznij powoli
Jeśli to możliwe, pracuj tylko w niepełnym wymiarze godzin przez pierwszy tydzień lub dwa. Ten czas przejścia pomoże Tobie i Twojemu dziecku przyzwyczaić się do rozłąki, a także pozwoli ci uporządkować wszelkie załamania w twoim harmonogramie i systemach.
5. Zapytaj o aktualizacje
Najtrudniejszą częścią powrotu jest z pewnością pozostawienie dziecka. Poproś przedszkola, aby przesyłał Ci SMS-y i zdjęcia słodkiego groszku przez cały dzień. A jeśli musisz codziennie dzwonić, aby się zameldować, masz prawo jako mama
6. Zapytaj konsultanta laktacyjnego
Jeśli planujesz kontynuować opiekę po powrocie, konsultant ds. Laktacji może udzielić odpowiedzi na wszelkie pytania dotyczące utrzymania zapasów, pompowania w pracy i przechowywania odciągniętego mleka.
7. Rozmawiaj o pompowaniu
Zanim wrócisz do pracy, porozmawiaj z szefem o swoich planach pompowania oraz o tym, jak on lub ona może wesprzeć twoją potrzebę karmienia dziecka. Twój dział personalny może być również pomocny w znalezieniu prywatnej przestrzeni do pompowania. Twój brzuch w końcu dotarł. Twoje spodnie nieprzyjemnie wbijają się w talię i masz wrażenie, jakbyś wypadł z koszuli. Będziesz czuć się o wiele lepiej, kiedy dostaniesz spodnie z elastyczną talią i koszulę, która pasuje do twojego nowego ciała. Najlepsza część? Wyjazd na zakupy!
8. Planuj z wyprzedzeniem
Noc to Twój nowy czas na przygotowanie. Zaplanuj wybór ubrań, pakowanie lunchu i torby dziecięcej oraz zorganizowanie wszystkiego na następny dzień przed pójściem spać. Sprawi, że twoje poranki będą o wiele płynniejsze (a może nawet będziesz mieć czas na śniadanie!).
9. Zabierz dziecko na butelkę
Jeśli karmisz wyłącznie piersią, zacznij od czasu do czasu podawać swojemu dziecku butelkę odciągniętego mleka, aby mieć pewność, że go weźmie. Jeśli nie, odejdź i niech tata lub ktoś inny spróbuje. Kontynuuj oferowanie go regularnie, aż dziecko zgodzi się z niego pić.
10. Pomiń winę
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wrócić, czy musisz, uwolnij się od winy mamusi. Ponad 75% amerykańskich mam pracuje poza domem. Powrót do pracy nie czyni z ciebie złego rodzica, więc nie myśl, że jesteś.