12 najlepszych wysokokalorycznych pokarmów dla niemowląt
W czasie ciąży matka musi spożywać pożywne jedzenie, aby dostarczyć rosnącemu płodowi niezbędnego paliwa do rozwoju. Po porodzie dziecko musi zostać wprowadzone do zwykłego jedzenia po zakończeniu okresu karmienia piersią. Dieta niemowlęcia musi być dobrze wyważona i żywieniowa, aby wspierać rozwój fizyczny i psychiczny dziecka.
12 wysokokalorycznych pokarmów dla wzrostu wagi dziecka
Rodzice chcą, aby ich dziecko konsumowało wystarczającą ilość składników odżywczych i kalorii, aby utrzymać wysoki poziom energii i spełniać codzienne zapotrzebowanie na składniki mineralne w organizmie. Ponieważ dzieci nieustannie się rozwijają, ważne jest, aby nie brakowało dobrego jedzenia i aby było ono im dostarczane na czas. Idealne spożycie kalorii dla niemowląt wynosi od 430 do 844 kalorii dziennie, w zależności od wieku, wielkości i płci dziecka.
W ciągu pierwszych czterech do pięciu miesięcy po urodzeniu mleko matki i mleko w proszku są jedynymi produktami spożywczymi, które są podawane dziecku. Można powoli wprowadzać do niej stałe pokarmy w postaci puree i przetartych mieszanek.
Poniżej przedstawiono wysokokaloryczne pokarmy dla niemowląt, które są zdrowe i zawierają również niezbędne składniki odżywcze.
1. Smaczny jogurt mleczny
Zdrowy dodatek do mleka matki, jogurt może być podawany dziecku po sześciu miesiącach od urodzenia. Zazwyczaj 100 g jogurtu z owoców i zbóż wieloziarnistych zawiera około 100 kalorii. Nie idź na jogurt beztłuszczowy, ponieważ ma mniej kalorii.
2. Soczewica bogata w białko
Gotowane soczewica ma wysoką zawartość białka i kalorii. Można je mieszać z tłuczonym ryżem i ghee i podawać dziecku. Lekkostrawny, jest pożywny i dobrze się wypełnia.
3. Hak do sera
Wysoka zawartość kalorii i smaku, ser można włączyć do planu dietetycznego Twojego dziecka. 25 gramów sera zawiera ponad 100 kalorii, które pomogą spełnić dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Ser może być rozdrobniony i zmieszany z puree z warzyw lub tłuczonym ryżem i podawany dziecku. Nawet jeśli dziecko nie lubi smaku warzyw, sery sprawią, że jedzenie będzie smaczne. Może być również stosowany jako substytut masła.
4. Żółtko jaj
Jajko, które jest innym pokarmem dla dzieci bogatym w kalorie, jest pakowane w białko i można je gotować i dodawać do puree z warzyw lub ryżu. Żółtko nie tylko odżywia dziecko niezbędnymi minerałami, ale także pomaga przybierać na wadze. Jednakże należy unikać podawania żółtka jaja w ciągu pierwszych ośmiu miesięcy po urodzeniu, a następnie można je podawać dziecku trzy do czterech razy w tygodniu.
5. Niesamowite awokado
Awokado jest bogate w dobre tłuszcze i minerały, takie jak potas, kwas foliowy i witaminy E, B, C i K. Jest dobre dla zdrowia dziecka i może być podane w postaci puree lub puree lub zmieszane z mlekiem w proszku w celu wytworzenia pasty. Awokado można również łączyć z innymi owocami, takimi jak banan i karmić dziecko. Jedna ósma filiżanka awokado może dostarczyć do 46 kalorii.
6. Idź banany
Banan jest niebiańskim owocem z różnych powodów. Smakuje wspaniale, jest doskonałym źródłem wapnia i węglowodanów (węglowodanów). Jest to magazyn energii i jest szczególnie przydatny dla dziecka. Banany można dodawać do owsianki lub płatków zbożowych lub można je puree i podawać bezpośrednio dziecku. Tworzenie smacznego koktajlu mlecznego z zawartym w mleku mlekiem jest również smaczną opcją.
7. Kremowe masło orzechowe
Masło orzechowe to kolejny produkt, który zawiera dużo białka, które pomoże pobudzić dziecko i przybrać na wadze. Masło orzechowe można nakładać na grzanki, na krakersach lub jako przekąskę na przekąskę i podawać dziecku. To doda zing do nijakiego jedzenia. Pamiętaj, aby unikać masła orzechowego, ponieważ kawałki orzecha mogą utknąć w gardle dziecka i spowodować podrażnienie.
8. Chrupiące orzechy
Orzechy, takie jak orzechy nerkowca i migdały, są bogate w witaminę E, tłuszcze, białka i węglowodany. Wiadomo, że migdały i orzechy włoskie poprawiają moc pamięci. Upewnij się, że dieta Twojego dziecka zawiera orzechy. Orzechy można dodawać do koktajli lub koktajli, można je tłuścić i podawać lub można je żuć bezpośrednio, gdy dziecko ma zęby. Musisz upewnić się, że twoje dziecko nie jest uczulone na żadną z tych orzechów, zanim zrobisz z nich część codziennej diety. Należy również unikać podawania dziecku dużych porcji orzechów, ponieważ mogą one powodować trudności w połykaniu i trawieniu.
9. Ryby i mięso
Ryba zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3, które są bardzo ważne dla wzrostu dziecka. Mięso ma również wysokie wartości odżywcze i zawiera białka i tłuszcz w odpowiedniej ilości. Ryby i mięso można podawać małym dzieciom po odpowiednim ugotowaniu. Upewnij się, że mięso i ryby są kupowane w higienicznych miejscach, najlepiej od zaufanej marki, która jest dobrze zapakowana.
10. Słodki ziemniak
Słodkie ziemniaki to także dobre jedzenie, które pomaga przybierać na wadze. Słodkie ziemniaki zawierają beta-karoten i cukier, które pomagają zwiększyć wagę dziecka. Słodkie ziemniaki można ugotować, tłuścić i podawać dziecku bezpośrednio lub dodawać do innych owoców i warzyw. Słodkie ziemniaki są kompatybilne z zupą i mlekiem i stanowią smaczne i zdrowe połączenie z tymi dwoma.
11. Wonder z kiełków pszenicy
Kiełki pszenicy to ekstrakcja z ziarna pszenicy, która jest wyjątkowo pożywna i stanowi dobre źródło kalorii dla dziecka. Zarodki pszenicy mogą być częścią każdego pokarmu dla niemowląt przygotowanego dla dziecka. Może być dodawany do zwykłych potraw, puree lub płatków zbożowych i stanowi część codziennej diety dziecka.
12. Zimozielone warzywa i owoce
Być może najbardziej podstawowymi, ale skutecznymi grupami pokarmowymi dla dziecka są owoce i warzywa. Warzywa i owoce to obowiązkowe artykuły spożywcze, które muszą być uwzględnione w codziennym planowaniu diety dziecka. Są to magazyny składników odżywczych i minerałów, które dostarczają dziecku niezbędnych składników odżywczych. Warzywa, takie jak tykwę, szpinak, marchew i buraki mogą być zmiksowane lub przetworzone w puree do karmienia dziecka. Gdy dziecko może żuć jedzenie, owoce i warzywa mogą być używane jako dodatek do chleba i podawane dziecku.
Dieta dziecka musi być starannie zaplanowana w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem. Wraz z rozwojem dziecka, skład pokarmu również musi się zmienić, aby spełnić wymagania żywieniowe rosnącego dziecka. Przed podaniem nowych produktów żywnościowych konieczne jest zwrócenie się o pomoc do pracowników służby zdrowia. Obserwowanie wpływu różnych produktów spożywczych na nich pomoże ci zrozumieć ich sympatie i antypatie.
Kalorie są ważną częścią ich diety, która musi być zrównoważona w zależności od ich wieku, wagi i wielkości. Należy podjąć wysiłki, aby nie dawać dziecku dodatkowych kalorii.