10 najlepszych naturalnych środków do radzenia sobie z wysokim BP podczas ciąży
Wysoka Bp występuje często w czasie ciąży, ale jak ją kontrolować, staje się problemem dla kobiet. Ponieważ obecnie leki dostępne na rynku składają się z substancji chemicznych i toksyn, o których nie słyszeliśmy, dlatego wybór naturalnych środków do leczenia i leczenia wspólnych schorzeń jest bezpieczny. Niektóre z naturalnych metod leczenia to Ayurveda lub Homeopatia, a inne mogą być alternatywnymi metodami leczenia, takimi jak medycyna chińska czy medycyna tybetańska. Większość alternatywnych lub naturalnych środków zaradczych nie ma organu regulacyjnego, przez co trudno jest stwierdzić, czy te techniki i metody leczenia są prawdziwe, czy nie. Dlatego wymagane są dokładne badania przed próbą dodania jakiejkolwiek formy naturalnego leczenia do twojego pułku, szczególnie gdy jesteś w ciąży. Oto lista 10 środków, które są zalecane, aby zarządzać nadciśnieniem tętniczym podczas ciąży.
Strona główna zadośćuczynienie za wysokie ciśnienie krwi (BP) w ciąży
Niezwykle ważne jest, abyśmy przeprowadzali nasze badania, wybierając naturalne produkty obniżające wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży. Jest to konieczne, aby skonsultować się z lekarzem bez podejmowania jakiegokolwiek kroku. Niektóre metody obniżania ciśnienia krwi mogą być niebezpieczne, gdy jesteś w ciąży, ale mogą być uznane za bezpieczne, gdy nie jesteś. Istotne jest, abyś komunikował się z lekarzem na temat tych metod, aby upewnić się, że nie szkodzi on twojemu ciału, zamiast mu pomagać. Ponadto zalecamy, aby wszelkie domowe środki zaradcze działały jako uzupełnienie leków, a nie zastąpienie.
1. Ćwicz
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów kontrolowania ciśnienia krwi w domu jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych, nie musi być ekstremalnie intensywne, ale stałe 30 minut. ćwiczeń fizycznych znacznie pomaga organizmowi zachować zdrowie i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Dodatkowo ćwiczenie rozluźnia mięśnie, tonizuje ciało i reguluje przepływ krwi. Regularne ćwiczenia są również uważane za warunek regulacji ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi. Jest to nie tyle lekarstwo, ile wymaganie dotyczące stylu życia, które po wykonaniu w domu pomaga utrzymać stabilny poziom ciśnienia krwi. Dodatkowym przyspieszeniem ćwiczeń w czasie ciąży jest ułatwienie porodu, lepiej radzi sobie z bólem i pomaga w zmęczeniu opartym na ciąży.
2. Kontroluj spożycie sodu
Jednym z najbardziej naturalnych sposobów, aby pomóc kontrolować i leczyć ciśnienie krwi jest ograniczenie lub wyeliminowanie soli z diety. Kiedy jesteś w ciąży, twoje hormony są niezwykle niezrównoważone, to rani twój układ odpornościowy, a także obniża sprawność naturalnych funkcji twojego organizmu. Oznacza to, że przetwarzanie i trawienie soli lub słonych potraw staje się znacznie trudniejsze, a jeśli sól nie jest odpowiednio strawiona lub jest nadmierna w diecie, może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Redukcja soli zwiększa także poziom energii organizmu podczas ciąży i działa jako wzmacniacz odporności. Jeśli lekarz nie zaleci eliminacji soli, zalecamy zmniejszenie spożycia soli, ponieważ sól zawiera wiele naturalnych minerałów, które z umiarem są dla Ciebie zdrowe.
3. Jedz banany
Jedzenie banana lub dwa dziennie jest niezwykle korzystne w czasie ciąży, nie tylko jest to pomoc trawienna i naturalny środek przeczyszczający, ale jest również bogate w potas. To czyni go niezwykle zdrowym dla każdego, kto ma wysokie ciśnienie krwi.
4. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy lub ACV jest jednym z najzdrowszych składników i udowodniono, że pomaga utrzymać zrównoważony poziom cholesterolu. Jest również znany jako pomoc w utrzymaniu równowagi ciśnienia krwi. Spożywanie niepasteryzowanego ACV jest uważane za wyjątkowo zdrowe. Ostrzegamy jednak, że nierozcieńczone ACV może być wyjątkowo kwaśne i może poparzyć przełyk lub fajkę, a nawet uszkodzić żołądek. Zaleca się spożywać jedną łyżkę ACV każdego dnia, popijając szklanką ciepłej wody i miodu.
5. Magnez
Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Journal of the Indian Medical Association w 2011 roku, magnez pomaga radzić sobie z ekstremalnymi problemami z ciśnieniem krwi. W rzeczywistości ostatnio większość lekarzy zaleca kobietom w ciąży spożywanie pokarmów bogatych w magnez, takich jak tofu, awokado, banany, migdały i mleko sojowe, ponieważ magnez nie tylko pomaga utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi, ale także odgrywa ogromną rolę w utrzymanie integralności macicy w czasie ciąży poprzez zapobieganie jej przedwczesnemu skurczowi.
6. Odstresowanie
Kiedy jesteś w ciąży, lęk, depresja i stres są powszechne, to także główna przyczyna wysokiego ciśnienia krwi. Ćwicz ćwiczenia, które pomagają Ci się zrelaksować. Zaleca się, aby kobiety w ciąży słuchały muzyki przez 30 minut przez co najmniej 3 razy dziennie, ćwiczyć jogę prenatalną i korzystać z masaży prenatalnych, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Zaleca się wybieranie muzyki, która jest wolna, ma rytm relaksujący i kojący jak jazz, blues lub muzyka klasyczna.
7. Ogranicz spożycie alkoholu
Powikłania związane z piciem alkoholu w czasie ciąży są tak ogromne, że lekarze zalecają pominięcie jakichkolwiek napojów alkoholowych przez cały okres, wysokie ciśnienie krwi jest jedną z wielu przyczyn tego stanu. Spożywanie alkoholu może skomplikować każdą ciążę z wielu powodów, jeśli musisz wypić drinka, zalecamy 10 ml wina miesięcznie.
8. Nie pal
Podobnie jak alkohol, wadą palenia jest intensywny efekt uboczny na ciele, nawet gdy nie jesteś w ciąży, może prowadzić do raka, przyrostu masy ciała, lęku, depresji i wysokiego ciśnienia krwi. Kiedy jesteś w ciąży, ryzyko to przekracza czterokrotność. Najlepiej rzucić palenie, gdy jesteś w ciąży.
9. Unikaj kofeiny
Kofeina jest jedną z wiodących przyczyn wysokiego ciśnienia krwi, zalecamy ograniczenie lub rezygnację z kofeiny podczas ciąży w celu utrzymania prawidłowego poziomu BP.
10. Unikaj fast foodów
Śmietnik jest zwykle pakowany w konserwanty i jest znany z tego, że jest wyjątkowo niezdrowy. Chociaż może zaspokoić twoje pragnienie, nie jest doskonałym źródłem odżywiania. Dlatego unikaj niezdrowej żywności podczas ciąży, aby zachować zdrowie i kontrolować ciśnienie krwi.
Te 10 domowych środków na nadciśnienie nie jest lekarstwem dla osób z genetycznymi zaburzeniami ciśnienia krwi, jeśli lekarz uzna, że potrzebujesz leków na ciśnienie krwi, wtedy zalecamy stosowanie tych technik w celu uzupełnienia leków. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem lub usunięciem rutyny ze swojego życia podczas ciąży. Pod żadnym pozorem nie należy próbować stosować leków, chyba że lekarz zaleci inaczej. Te metody są również doskonałe do ogólnej kontroli ciśnienia krwi. Zdecydowanie zalecamy, abyś przeprowadził swoje badania z użyciem jakiejkolwiek metody niewymienionej powyżej, aby kontrolować ciśnienie krwi, ponieważ niektóre nieuregulowane techniki i diety mogą być niebezpieczne dla ciebie.
Przeczytaj również: Niskie ciśnienie krwi podczas ciąży