Naładuj baterie mamusi za pomocą 6 wskazówek!
Rodzicielstwo może być trudne. Oczekuje się, że będziesz na palcach i będziesz podejmować decyzje co godzinę, co godzinę. Jednak może to spowodować, że jesteś wyczerpany i zmęczony. Potrzebujesz tylko trochę czasu, aby się naładować.
Będąc matką, musisz być na wezwanie swoich najmłodszych i zadbać o ich potrzeby. Ale często powoduje to straty w twoich poziomach energii. Możesz jednak poświęcić trochę czasu na codzienną rutynę, aby się odnowić. W rzeczywistości absolutnie potrzebujesz, jeśli chcesz pozostać przy zdrowych zmysłach!
Przewodnik samodoskonalenia dla mam wszędzie
1. Wejdź w cichy czas
Nie jest łatwo znaleźć spokój i ciszę w domu pełnym małych dzieci, ale nadal musisz. Odłóż na bok trochę czasu dla siebie, podczas gdy dzieci drzemią. Jeśli dają ci trudny czas i odmawiają drzemki w ciągu dnia, zaangażuj ich w kreatywne działania. Ustaw alarm i powiedz im, że muszą zachować spokój, dopóki się nie wyłączy. Skorzystaj z tego okresu, aby uprawiać hobby lub po prostu spać.
2. Naucz się być poranną osobą
Bycie leniwym i późne wstawanie zwiększy jedynie Twój poziom stresu. Podczas gdy powinieneś spać za każdym razem, spróbuj obudzić się kilka godzin przed dziećmi, kiedy tylko możesz. W ten sposób uzyskasz bardzo potrzebną chwilę spokoju podczas relaksu przy pysznej porannej filiżance herbaty!
3. Bądź aktywny, aby poczuć się naładowany
Bez względu na to, jak trudne może się to wydawać w przypadku małych dzieci, staraj się poświęcić trochę czasu na ćwiczenia w codziennej rutynie. Nawet jeśli nie jesteś w nastroju, trochę biegania, pomijanie liny i trening siłowy może pomóc Ci poczuć się energetyzowanym.
4. Odkryj duchowość
Nie musisz podążać śladami guru. To, co możesz zrobić, to skontaktować się ze swoim wewnętrznym ja, aby poczuć się odnowionym i szczęśliwym. Staraj się medytować nawet przez 10 minut każdego dnia, kiedy dzieci śpią w szkole. Zastanów się nad połączeniem go z odrobiną jogi, aby dać twojemu ciału pracę.
5. Pen rzeczy w dół
Pisanie dziennika może ci pomóc na wiele sposobów, niż możesz sobie wyobrazić. Możesz zapisywać codzienne zajęcia lub o swoim celu dla swoich dzieci jako mamusi, lub nawet korzystać z dziennika, aby rozładować sprawy, które cię niepokoją. Przeglądanie czasopisma od czasu do czasu może pomóc ci pozostać skupionym.
6. Pozytywne relacje mogą mieć znaczenie
Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, najważniejszą rzeczą w życiu są relacje. Staraj się nawiązać kontakt z dziećmi, mężem i bliskimi. Te pozytywne relacje mogą dać ci siłę, by cieszyć się radościami życia i walczyć z jego udrękami!
Naucz się pozbyć urazów i frustracji. Oni cię tylko drenują. Pozbądź się negatywnego nastawienia w życiu i doceniaj piękno wokół siebie, czy to ładny kwiat, motyl czy bujne piękno drzew. Bycie mamą może być wyzwaniem, ale nie trać kontaktu ze sobą. To kim jesteś!