Post Baby Weight You Just Can not Shed!
Łatwo przybierać na wadze w czasie ciąży - nawet konieczne. Ale utrata wagi po porodzie? Wcale nie jest łatwe! Istnieje wiele kobiet, które borykają się z problemem braku utraty wagi po porodzie. Ale czy zastanawiałeś się, dlaczego jest to prawdopodobnie trudniejsze niż powinno?
Ciągle narzekasz, że nie stracisz wagi dziecka nawet po dostawie? Nie jesteś sam. Poza tym, choć możesz sądzić, że próbowałeś wszystkiego pod słońcem, aby pochować ten tłuszcz, tak naprawdę nie. Nie wierzcie nam? Przejrzyj te punkty i zobacz, na co prawdopodobnie nie masz czasu w swojej podróży odchudzającej.
Rażące powody, dla których nie tracisz wagi dziecka
1. Niedługo przestałeś karmić piersią
Jeśli zachowujesz zdrową i zrównoważoną dietę po ciąży, utrata wagi nie powinna stanowić problemu, nie jeśli karmisz piersią swoje dziecko. Naturalnie palić kalorie za każdym razem, gdy karmisz piersią swoje dziecko. Więc jeśli pójdziesz na to przez co najmniej rok, zaczniesz powoli wracać do swojej poprzedniej postaci. Problem pojawia się, gdy wiele matek, pracujących lub nie, zbyt wcześnie umieszcza swoje dzieci na butelce.
2. Nacisk na wagę ma odwrotny efekt
Często kobiety są tak zestresowane, że nie tracą wagi dziecka, co jest przeciwieństwem tego, co zamierzają zrobić. Zestresowanie może powodować wytwarzanie pewnych hormonów, mianowicie kortyzolu, co prowadzi do zwiększenia masy ciała. Kortyzol i przyrost masy ciała idą w parze. Czemu? Cóż, zwiększony poziom kortyzolu zwiększa apetyt. Im bardziej się nad tym stresujesz, tym bardziej będziesz naciskać, aby pozbyć się tych kilogramów.
3. Nie ma czasu na ćwiczenia
Większość kobiet będzie żałować, że od urodzenia nie mają czasu na ćwiczenia. Ćwiczenie po ciąży nie musi oznaczać brania na siłownię ani treningu w domu. Wystarczy popłynąć w parku, gdy zabieracie dziecko na spacer, lub wchodzić po schodach zamiast windy w budynku mieszkalnym.
4. Zbyt wiele rzeczy jest złych
Możesz dostać się do wszystkich zdrowych pokarmów i zdrowo się odżywiać, ale okazuje się, że nie tracisz wagi po dziecku. Zatrzymaj i przejrzyj część każdego zjedzonego posiłku lub przekąski. Migdały, orzechy, warzywa i owoce są dobre, gdy próbujesz utrzymać system odchudzania. To nie jest dobre, jeśli je gormandyzujesz.
5. Pomijasz śniadanie
Tylko mama zrozumie, jaki szaleńczy pośpiech ma rankiem, z jednej strony i dzieckiem, z drugiej mężem. Więc pomijasz śniadanie i nadrabiasz je podczas lunchu, a potem płaczesz i denerwujesz siebie i wszystkich wokół siebie, gdy nie widzisz utraty wagi po porodzie. Pamiętaj, że dobre, solidne śniadanie pomaga w szybkim uruchomieniu metabolizmu na cały dzień i celu odchudzania na dłuższą metę.
Jest dużo więcej stresu dla hormonów i utrata masy ciała po ciąży, niż to, co spotyka się z okiem. Potrzeba determinacji i siły, aby dostać się tam, gdzie chcesz. I zgadnij co? Możesz to całkowicie zrobić!