Gruszka dla dziecka - korzyści zdrowotne, wartości odżywcze i przepisy
W tym artykule
- Czy gruszka jest bezpieczna dla niemowląt?
- Kiedy wprowadzić gruszkę do dziecka?
- Nutritional Facts of Pear
- Korzyści zdrowotne z gruszki dla niemowląt
- Środki, które należy podjąć, gdy dają gruszy dzieciom
- Jak wybierać i przechowywać gruszki dla żywności dla niemowląt?
- Jak gotować gruszki dla niemowląt?
- Przepisy na pyszne gruszki dla Twojego dziecka
- FAQ
Sama pojedyncza gruszka ma wysoką zawartość potasu, błonnika i witaminy C. Nie zawierająca sodu, cholesterolu ani tłuszczów nasyconych, gruszki są owocnym dodatkiem do diety Twojego dziecka, ponieważ jest ona łatwa dla żołądka i zawiera więcej składników odżywczych na kalorie (dzięki temu jest odżywcza- gęsty). Co oferuje gruszka? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.
Czy gruszka jest bezpieczna dla niemowląt?
Absolutnie! Skóra gruszki jest lekkostrawna, a gruszki są popularnym naturalnym środkiem na zaparcia u młodych. Obniżają ryzyko zachorowania na raka, zawału serca i są obciążone niezbędnymi składnikami odżywczymi i przeciwutleniaczami potrzebnymi dla maluchów.
Kiedy wprowadzić gruszkę do dziecka?
Idealny czas na wprowadzenie gruszki dla dzieci wynosi od czterech do sześciu miesięcy. Jeśli Twoje dziecko odczuwa reakcję alergiczną na owoc, możesz poczekać, aż skończy 8 miesięcy, zanim pozwolisz im jeść.
Nutritional Facts of Pear
Zastanawiasz się, ile kalorii przynosi skromna gruszka lub jakie składniki odżywcze oferuje? Cóż, nie szukaj dalej i po prostu sprawdź tę tabelę poniżej.
| Odżywka | Jeden średni gruszka
| Tłuszcz | 0 Gms
| Kalorie | 101
| Białko | 1 gms
| Witamina C | 12% dziennego zapotrzebowania
| Witamina K | 10% dziennego zapotrzebowania
| Potas | 6% dziennego zapotrzebowania
| Węglowodany | 27 gramów
| Cukier | 17 gramów
Źródło: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Korzyści zdrowotne z gruszki dla niemowląt
Gruszki są dobre dla twojego malucha, ale czy to wszystko? Porozmawiajmy o ich korzyściach zdrowotnych dla niemowląt-
1. Choroby wyłączone
Skóra gruszek zawiera silne polifenole, kwasy fenolowe i flawonoidy. Poza zawartością niezbędnych zdrowych kwasów tłuszczowych, gruszki zapewniają korzyści przeciwzapalne i chroniące przed rakiem. Super przeciwutleniacz występujący w gruszkach zwanych "glutationem" zapobiega udarowi, nowotworom i podwyższonemu ciśnieniu krwi u niemowląt i pacjentów, wynika z badań przeprowadzonych przez National Cancer Institute.
2. Załadowany z Nutrients
Gruszki są dobrym rozpuszczalnym źródłem błonnika. Jeśli martwisz się o spożycie błonnika u dziecka, dodanie kilku gruszek pokryje ich podstawy. Gruszki zawierają "pektynę", witaminę C i silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i niższy stres oksydacyjny.
3. Łatwo strawny
Skórki gruszki są całkowicie bezpieczne i łatwe do strawienia dla żołądka. Gruszki są jednym z tych "rzadkich" owoców, które nie są obciążone pestycydami i chemikaliami podczas zbioru. Jeśli Twoje dziecko cierpi na niestrawność, biegunkę lub czerwonkę, czas dodać gruszki.
4. Leczy rany szybciej
Badania przeprowadzone na gruszkach ujawniają, że gruszki mają wysoką właściwość leczniczą. Rany goją się szybciej, a jeśli maluszek zostanie zraniony, gdy zaczną chodzić po raz pierwszy, wtedy przychodzi im na pomoc gruszka.
5. Poprawia poziomy odporności
Wiadomo, że gruszki zwiększają odporność u niemowląt i zwalczają infekcje. Biochemikalia w gruszkach, takie jak kwas kawowy i kwas chlorogenowy, są odpowiedzialne za stymulację układu odpornościowego i chronią dzieci.
6. Są najmniej kwaśne
Gruszki to delikatny sposób na odzwyczajenie swojego maleństwa od mleka matki i złagodzenie objawów refluksu niemowlęcego i refluksu żołądkowo-przełykowego. Gruszki chronią przed astmą i mają bardzo niski profil kwasowości w porównaniu do innych owoców.
Środki, które należy podjąć, gdy dają gruszy dzieciom
Niezależnie od tego, czy dodajecie gruszki do sałatek, czy planujecie zrobić puree, wiedza, jak przygotować te gruszki, uratuje wasze życie (i czas).
Oto, co możesz zrobić-
- Chwyć obierak do warzyw i idź od góry do dołu, oddzielając się pionowo.
- Użyj corer jabłka, aby zrobić dziurę w środku.
- Upewnij się, że użyjesz noża do odcięcia resztek łodyg u podstawy i na górze gruszki.
Jak wybierać i przechowywać gruszki dla żywności dla niemowląt?
Jeśli zastanawiasz się, jak wybierać i przechowywać gruszki, to rób notatki -
- Umyj dokładnie gruszki
- Obrać je za pomocą obieraczki do warzyw
- Możesz użyć urządzenia o nazwie corer firmy apple, aby je rdzeń
- Odłóż je na bok i przechowuj w lodówce przez maksymalnie 3 dni
- Możesz również użyć worków ziplock, aby zachować świeżość
Jak gotować gruszki dla niemowląt?
Jeśli używasz gruszek do odsadzania niemowląt, to w jaki sposób możesz je ugotować lub wykorzystać w przepisach -
- Używaj ich w sałatkach z zieloną fasolką, marchewką i innymi warzywami
- Zetrzyj je w puree
- Przygotuj pyszny koktajl z mąki owsianej i gruszki przy użyciu miksera
- Podawaj pokrojone w kostkę gruszki
- Podawaj je na surowo (obrane)
- Zrób mini-gruszki kanapki na szybką przekąskę
Przepisy na pyszne gruszki dla Twojego dziecka
Tylko gotowanie na parze lub jedzenie surowych gruszek go nie kroi. Różnorodność jest esencją dobrej diety, a oto trzy kombinacje karmy dla dzieci z gruszką dla dzieci, które sprawią, że maluchy będą chciały czegoś więcej.
1. Puree z gruszek
To pyszne przeciery z gruszek sprawią, że Twoje dziecko zakocha się w owocach. Oto przepis poniżej.
Co będzie potrzebne
- Dojrzałe gruszki
- mleko
- woda
Jak zrobić
Użyj obieraczki, aby usunąć skórkę gruszek i rdzenia za pomocą jądra jabłkowego. Podziel się na ćwiartki i pociąć ćwiartki na mniejsze kawałki. Dodaj cztery łyżki wody na rondlu i gotuj delikatnie. Upewnij się, że pokrywasz od 10 do 12 minut i mieszaj dalej, aż będzie miękka. Ochłodź gruszki, raz miękkie, wymieszaj za pomocą blendera. Możesz dodać mleko do smaku lub użyć wody do przecieru. Podawać w temperaturze pokojowej.
2. Smoothie z płatkami owsianymi
Smaczny smoothie to czasami to, co potrzebuje twój mały. Oto, co musisz zrobić.
Co będzie potrzebne
- Gruszki
- mleko
- woda
- Owsianka
Jak zrobić
Po prostu podgrzej płatki owsiane i pozwól mu trochę ostygnąć. Gdy wszystko będzie gotowe, obierz i zetrzyj gruszki, połóż płatki owsiane i gruszki w blenderze. Dodaj trochę wody i mleka i pozwól mu mieszać się gładko. Jesteś skończony!
3. Mashed Pears
Ten jest prostą receptą, która nie wymaga dużego wysiłku. Sprawdź to poniżej.
Co będzie potrzebne
- Gruszka oczyszczona
- Banany
- Awokado
Jak przygotować
Wiesz już, jak zrobić puree z gruszek, ale teraz nadszedł czas, aby zrobić krok naprzód. Zamiast od razu podawać puree, kup trochę awokado i pokrojone banany. Wymieszaj gruszki, banany i kawałki awokado i włóż miksturę do blendera. Mieszaj do gładkości i podawaj świeże. Alternatywnie, świeże domowe sok z gruszek dla niemowląt soki mieszane, w tym pokrojone w kostkę gruszki, działają równie dobrze.
FAQ
Teraz, gdy dobrze znasz gruszki, pojawiło się kilka pytań, które natychmiast pojawiły się w twojej głowie. Czy są alergie? Czy skóra jest dobra dla mojego dziecka? Cóż, mamy cię przykrytego.
1. Czy niemowlęta mogą być alergiczne na gruszki?
Tak. Alergia na gruszkę u niemowląt jest możliwa, jeśli dziecko ma mniej niż sześć miesięcy, chociaż szanse na to są bardzo rzadkie.
2. Czy powinienem obrać gruszki dla mojego dziecka?
Niekoniecznie musisz. Skórki gruszy są naprawdę dobre dla twojego malucha i są zapakowane w zdrową dawkę błonnika i korzystnych składników odżywczych. Możesz użyć przecieru z gruszki na zaparcia dziecka.
3. Czy możemy zamrozić żywność dla niemowląt?
Tak! Najlepszym sposobem na to jest wycięcie gruszki na małe kawałki bez łodygi i nasion. Gdy to zrobisz, włóż je do zamrażarki na tacy na około 4 godziny, aż zamarznie. Następnie umieść je w hermetycznym pojemniku i kontynuuj w lodówce. Należy unikać cukru, ponieważ może to prowadzić do wczesnych problemów z zębami u dziecka.
Gruszki to świetny sposób, aby upewnić się, że twój maluch dostanie swoją dzienną dawkę odżywiania i szybko naprawi objawy refluksu żołądkowego. Jeśli Twoje dziecko odczuwa zaparcia lub ma problemy z odstawieniem od piersi, możesz włączyć gruszki do swojej diety, aby przejście było stopniowe i bezproblemowe. Skonsultuj się z lekarzem lub pediatrą na wypadek, gdyby twoje dziecko było wybredne lub miało alergię na gruszki podczas posiłków.