Wyzwanie Lemon-Water daje wspaniałe rezultaty i jest super łatwe do wykonania
W tym artykule
- 14-dniowe wyzwanie na wodę cytrynową
- Co jeść podczas wykonywania wyzwania
Utrata masy ciała jest trudna. Wszyscy to wiemy, byliśmy tam. Ale co, jeśli początek podróży utraty wagi może być bardzo łatwe? Co jeśli byłby tak prosty jak dwa składniki?
Tak łatwo jest odłożyć wysiłki na odchudzanie do następnego poniedziałku lub poczekać na odpowiedni moment do rozpoczęcia. Podróż do utraty wagi rzadko jest zorganizowana dla większości ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie mogą się oprzeć bułeczce, gdy patrzy się na nich z taką miłością!
Niezliczone diety yo-yo i aplikacje treningowe spowodują tylko chwilową utratę wagi, a ostatecznie - epizody jedzenia z głodu. W porządku, prowadzenie zdyscyplinowanego życia nigdy nie jest łatwe, gdy unika się codziennych zakrętów życia.
Wiele wydarzeń z życia przeszkadza w normalnym życiu i można w razie potrzeby korzystać z atrakcji. Dlatego przynosimy Ci 14-dniowe wyzwanie w postaci wody z cytryny, które jest łatwe, tanie i tanie, nie wymaga głodzenia, a kontynuacja jest łatwa bez względu na to, gdzie jesteś.
The Lemon Water Challenge nie pozbawia cię kalorii. Woda cytrynowa NIE jest jedyną rzeczą, którą spożyjesz w ciągu tych 14 dni i nie tylko ciężar wody zostanie utracony na końcu. Jest to łatwiejszy sposób na trening twojego ciała w celu detoksykacji. Opublikuj 14 dni, picie cytrynowej wody rano stanie się nawykiem i nie będziesz chciał tego pominąć, gdy zobaczysz wyniki! To wyzwanie w żaden sposób nie jest niezdrowe. W rzeczywistości oczyszcza twoje jelita z toksyn, które są zbudowane. Pomoże Ci to w utracie wagi i sprawi, że wypróżnienia będą regularne i gładsze, poprawiając trawienie.
Cytryna jest znany z tego, że zwiększa metabolizm przy codziennym spożywaniu. Pomaga spalić więcej kalorii. Pomaga nie tylko utracić zbilansowaną wagę, ale także zapobiega dalszemu przyrostowi wagi. Cytryny pomagają utrzymać zdrowe serce, zapobiegają kamieniom nerkowym, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i chronią przed anemią!
Po tych 14 dniach zauważysz, że Twój oddech jest świeży, Twój apetyt może zostać zredukowany, skóra staje się bardziej miękka i ogólnie bardziej energiczna.
To wystarczający powód, by spróbować tego, prawda? Spójrzmy, jak to zrobić. Ale najpierw zaopatrz się w cytryny u lokalnego sprzedawcy!
14-dniowe wyzwanie na wodę cytrynową
Dzień 1
Wyciśnij sok z jednej cytryny przy filiżance wody i skonsumuj go zaraz po przebudzeniu. Miej to przed śniadaniem lub cokolwiek innego.
Dzień 2
Wyciśnij sok z dwóch cytryn przy dwóch szklankach wody. Pij to zaraz po przebudzeniu. Możesz dodać trochę miodu, aby go słodzić, jeśli chcesz.
Dzień 3
W trzecim dniu wyciśnij sok z trzech cytryn do trzech szklanek wody z odrobiną miodu. Zużyj połowę tego rano, kiedy się obudzisz, a drugą połowę tuż przed obiadem.
Dzień 4
Wyciśnij cztery cytryny i wyciąg sok. Wymieszaj w czterech szklankach wody i dodaj miód do smaku. Zużyj to rano, przed lunchem i przed snem.
Dzień 5
Weź pięć szklanek wody i wyciśnij sok z pięciu cytryn. Wypij połowę tej pierwszej rzeczy rano i drugiej połowy tuż przed obiadem.
Dzień 6
Wyciśnij sześć cytryn do sześciu szklanek wody. Spożywaj to trzy razy dziennie przed każdym posiłkiem.
Dzień 7
Dzisiaj sytuacja wygląda trochę inaczej. Wymieszaj sok z tylko trzech cytryn w 10 szklankach wody. Spożywaj to przed każdym posiłkiem.
Dzień 8
Wymieszaj sześć wyciśniętych cytryn z sześcioma szklankami wody. Kontynuuj picie tego przed każdym z trzech posiłków.
Dzień 9
Wyciśnij pięć cytryn w pięciu szklankach wody. Pamiętaj, że zawsze możesz dodać miód do tego napoju, aby poprawić smak. Pij to przed każdym posiłkiem.
Dzień 10
Wyciśnij sok z kwaśnych cytryn w cztery szklanki wody. Nadal miej to przed każdym posiłkiem.
Dzień 11
Wymieszaj sok z trzech cytryn w trzech szklankach wody. Pij dwa razy dzisiaj.
Dzień 12
Wyciśnij dwie cytryny dwiema szklankami wody i skonsumuj je przed śniadaniem.
Dzień 13
Pij sok z jednej cytryny w jednej szklance wody zaraz po przebudzeniu.
Dzień 14
Wyciśnij trzy cytryny do 10 szklanek wody. Pij to przez cały dzień.
To jest to! Będziesz znacznie lżejszy i będziesz czuł się czystszy od środka! Zalecamy jednak, aby każdego ranka wypijać jedną szklankę wody cytrynowej.
Co jeść podczas wykonywania wyzwania
Chociaż nie ma ścisłej diety, która pasuje do Lemon Water Challenge, pomogłoby to w zjedzeniu większej ilości warzyw, owoców, orzechów, nasion, a nawet sfermentowanych produktów. Nie przeszkadzają też białka roślinne, takie jak soja i rośliny strączkowe oraz ciemna czekolada.
Staraj się unikać słodkich pokarmów, przetworzonej żywności, napojów gazowanych i fast food podczas tych 14 dni.