Czy spanie po Twojej prawej stronie w czasie ciąży jest bezpieczne?
W tym artykule
- Dlaczego pozycja prawego spania ma znaczenie podczas ciąży?
- Czy kobiety w ciąży mogą spać po swojej prawej stronie?
Sen jest niezbędny dla mamusi, ponieważ każdy problem związany ze snem może wpływać na twoje zdrowie w okresie prenatalnym. Możesz spać wygodnie w swoim pierwszym trymestrze; mogą wystąpić trudności w zasypianiu, gdy wkraczasz w drugi trymestr lub gdy zaczyna się pojawiać guzek dziecka i możesz szukać najbardziej wygodnej pozycji do spania - lewej, prawej lub na plecach. Która pozycja jest bezpieczna dla Twojego dziecka? Zastanówmy się, czy spanie po prawej stronie w czasie ciąży jest bezpieczne.
Dlaczego pozycja prawego spania ma znaczenie podczas ciąży?
Spanie w jednej pozycji może być dla matek, które już mają problemy z zaśnięciem dużymi brzuchami, być szokujące. Zaleca się, aby spać na plecach lub boku, aż zacznie się pojawiać guzek i spać po obu stronach, gdy już będziecie mieli dziecko, żeby się obnosić! Ważne jest, aby pamiętać, że spanie na plecach przez krótki czas może nie być szkodliwe; jednak, spanie w ten sposób przez długi czas może ograniczyć krążenie krwi do płodu i może również powodować problemy, takie jak bóle pleców, hemoroidy i może również powodować problemy trawienne. Najlepiej podążać za SOS lub pozycją "spania na boku" podczas ciąży. Spanie po prawej stronie jest lepszą pozycją w porównaniu do spania na plecach lub brzuchu, ponieważ zapewnia dobre krążenie krwi do macicy, a tym samym płodu.
Również nerki funkcjonują dobrze w tej pozycji - co oznacza mniejszy obrzęk i dyskomfort oraz wspaniały sen.
Czy kobiety w ciąży mogą spać po swojej prawej stronie?
W miarę postępu i osiągania 20-tygodniowego okresu ciąży może być trudno osiągnąć dobry sen ze względu na dodatkowy ciężar, jaki nosisz. Czy jednak spanie po Twojej prawej stronie podczas ciąży jest niebezpieczne? Badania mówią - NIE. Przeprowadzone kilka badań potwierdziło, że spanie po lewej stronie może być lepsze niż spanie po prawej stronie. W jednym z badań zaobserwowano, że kobiety, które częściej spały po lewej stronie, miały mniejsze ryzyko urodzenia martwego dziecka w porównaniu z kobietami, które spały bardziej po swojej prawej stronie. Badanie udowodniło, że spanie głównie na plecach lub prawej stronie zmniejszyło dopływ krwi do rosnącego płodu w porównaniu ze snem po lewej stronie. Dlatego, aby być podwójnie pewnym i bezpiecznym, sugerujemy, abyś spał po lewej stronie podczas ciąży.
Podczas ciąży ważne jest unikanie wszelkiego rodzaju stresu. Naukowcy i naukowcy są zdania, że spanie po lewej stronie zapobiegnie uszkodzeniu płodu, więc spróbuj spać po lewej stronie. Jeśli jednak śpisz na plecach przez jakiś czas, sprawiasz, że czujesz się komfortowo, idź za nim. Pamiętaj, jeśli jesteś ciążą wysokiego ryzyka, skonsultuj się z lekarzem na temat najlepszej pozycji do spania dla Ciebie.
Przeczytaj również: Najlepsze pozycje snu w ciąży