Czy jedzenie Ghee po C-sekcji Dostawa zalecana?
W tym artykule
- Czy matki powinny spożywać Ghee Post C-section?
- Zalety jedzenia Ghee po cesarskim cięciu
- Jak uwzględnić Ghee w swojej diecie
Ghee to zdrowa przetworzona mleczarnia, bogata w różne składniki odżywcze, takie jak wapń, witamina D, witamina E, witamina A, witamina K i tak dalej. Jednak ghee ma zazwyczaj wysoką kaloryczność. Wiele osób uważa, że kobieta powinna jeść ghee po porodzie, ponieważ oferuje wiele korzyści. Ale czy może być spożywane, jeśli kobieta miała dostawę w sekcji C? Dowiedz się, czy możesz jeść ghee po C-sekcji.
Czy matki powinny spożywać Ghee Post C-section?
Ponieważ ghee jest bogate w tłuszcze nasycone, jest dość niezdrowe, jeśli zjedzone w dużych ilościach tuż po dostarczeniu C-sekcji. Jest tak dlatego, że powoduje przyrost masy ciała, co może prowadzić do otyłości i różnych innych komplikacji zdrowotnych. Co więcej, nadmiar ghee może również powodować choroby serca ze względu na podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Ghee może również negować wpływ relaksiny, hormonu wytwarzanego podczas porodu. Hormon ten jest ważny w rozluźnieniu mięśni i stawów podczas i przez kilka pierwszych tygodni po porodzie. Tak więc, jeśli chcesz spożywać ghee po sekcji C, lepiej obserwuj ilość. Nie przesadzaj z niczym, ponieważ może to spowodować komplikacje w późniejszym życiu.
Zalety jedzenia Ghee po cesarskim cięciu
Jak już wyjaśniono, ghee należy spożywać w niewielkich ilościach po cesarskim cięciu. Oto kilka zalet jedzenia ghee po C-sekcji:
- Ghee jest pakowany w różne rozpuszczalne w tłuszczach składniki odżywcze, które wspomagają wzrost komórek, rozwój kości, utrzymanie zębów, gojenie się ran, wzmocnienie odporności, krzepnięcie krwi i tak dalej.
- Kwasy tłuszczowe omega-6 obecne w ghee są znane jako sprzężone kwasy linolowe lub CLA. CLA pomaga kontrolować problemy z sercem. Obniża także poziom tkanki tłuszczowej, a także poziom cukru we krwi. Wreszcie, CLA można przekształcić w DHA, kolejny niezwykle ważny kwas tłuszczowy.
- Witamina A w ghee utrzymuje wzrok i wzmacnia wzrok.
- Spożywanie ghee po ciąży może pomóc zmniejszyć problemy, takie jak zaparcia i niestrawność.
- Ghee jest również znanym ajurwedycznym lekarstwem na bóle głowy, migreny i tak dalej.
- Spożywanie ghee po C-Section pomaga przyspieszyć metabolizm, pozwalając ci pozostać energicznym na dłużej.
- Ghee jest bogaty w krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy zwany kwasem masłowym, który, jak się uważa, ma właściwości przeciwnowotworowe i wzmacniające odporność.
- Ghee zachowuje się jak wewnętrzny środek nawilżający, to znaczy obecne w nim fosfolipidy smarują komórki i tkanki w ciele.
Jak uwzględnić Ghee w swojej diecie
Istnieje wiele sposobów na włączenie ghee do codziennej diety:
- Wymieszaj jedną łyżeczkę ghee w porannych płatkach lub w mieszance owoców lub koktajlu mlecznym.
- Można go jeść bezpośrednio, ale ograniczyć do jednej do dwóch łyżeczek dziennie.
- Możesz dodać jedną łyżeczkę ghee do swojej kawy lub herbaty, jako zamiennik śmietany.
- Możesz użyć ghee zamiast masła do smaku potraw warzywnych.
- Ghee można również stosować wraz z miodem w sałatkach owocowych.
- Możesz zrobić chapatis z ghee zamiast oleju.
Całkowite wyleczenie po cięciu cesarskim zajmuje około czterech do pięciu tygodni. Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, w tym czasie należy zachować najwyższą ostrożność. Ważne jest spożywanie zbilansowanych posiłków, w tym białka, zdrowych tłuszczy, złożonych węglowodanów, warzyw i owoców. Pamiętaj też, aby pić wystarczającą ilość wody, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień.