Przedstawiamy Avocado dla niemowląt: kiedy, dlaczego i jak
W tym artykule
- Czym jest owoc awokado?
- Wartość odżywcza awokado
- Czy Avocado jest dobre dla niemowląt?
- Kiedy wprowadzić Avocado do niemowląt
- Korzyści zdrowotne z awokado dla niemowląt
- Wskazówki, o których należy pamiętać przed podaniem Avocado Baby
- Szybkie i krótkie przepisy na awokado dla niemowląt i małych dzieci
Jest to ekscytujący i wymagający czas dla matek, gdy dziecko przechodzi na pokarm stały. Niezależnie od tego, czy jesteś matką po raz pierwszy, czy po raz drugi, zawsze jest to nowe doświadczenie, gdy maluch rozpoczyna pierwsze próby z ciałami stałymi.
Jako rodzice zawsze chcemy dać naszym dzieciom to, co najlepsze. Dlatego ważne jest, aby wybierać pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, które zapewnią zdrowe odżywianie i odwołają się do swoich kubków smakowych. Owoce i warzywa są bardzo ważne w diecie dziecka, a ich wczesne wprowadzenie jest ważne, aby przyzwyczaić je do smaku. Eksperci doradzają wprowadzenie różnorodnych owoców i warzyw do diety dziecka, po jednym na raz, aby skłonić je do zaakceptowania smaku. Z biegiem czasu można mieszać je w różnych ilościach, aby uczynić go atrakcyjnym wizualnie i poprawić swoje kubki smakowe.
Z różnych owoców i warzyw, które są odpowiednie dla niemowląt jako pierwszego pokarmu, awokado jest wysoce polecanym jedzeniem.
Czym jest owoc awokado?
Awokado to gęsty owoc, który jest bardzo poszukiwany ze względu na różne korzyści zdrowotne. W dzisiejszych czasach bardzo łatwo jest znaleźć ten owoc w supermarketach. Przypomina dużą jagodę, która w środku jest miąższową masą o kremowej konsystencji i bogatym smaku. Awokado zwykle dojrzewa po wyskubaniu. Najlepsze z partii można łatwo zidentyfikować, sprawdzając kolor i dotykając go, aby określić jego "dojrzałość". Dojrzałe awokado jest giętkie i miękkie, i może być łatwo tłuczone w miąższ, który może być spożywany przez małe dzieci, nawet gdy nie mają zębów.
W awokado jest wiele składników odżywczych, które sprawiają, że jest to zdrowe jedzenie. Ma wysoką zawartość tłuszczu i jest bogaty w witaminy, a także przeciwutleniacze. Dlatego uważa się, że jest to bardzo zdrowa żywność dla dzieci i dorosłych.
Wartość odżywcza awokado
Ten owoc jest nie tylko smaczny ze względu na jego bogatą, kremową konsystencję, ale także ze względu na jego gęste składniki odżywcze. Porcja awokado zawiera mono-nienasycony tłuszcz, witaminy takie jak B, K, C, E i mikroelementy, takie jak potas, fosfor i selen. Zawartość tłuszczu w nim zawiera kwas oleinowy, kwas linolowy, kwas palmitynowy i nasycony tłuszcz. Jest to uważane za bogaty owoc, a jego wszechstronność dostosowuje się do wielu smaków. Mimo że owoce zawierają tłuszcze nasycone, jest to niedobór cholesterolu, który ma niską zawartość sodu.
| WITAMINY: (jedna filiżanka oczyszczona) Witamina A - 338 jm Witamina C - 20, 2 mg Witamina B1 (tiamina) - 0, 2 mg Witamina B2 (ryboflawina) - 0, 3 mg Niacyna - 3, 9 mg Kwas foliowy - 205 mg Kwas pantotenowy - 3, 3 mg Witamina B6 - 0, 6 mg Zawiera inne witaminy w małych ilościach | MINERALS: (jedno medium)
Czy Avocado jest dobre dla niemowląt?
Jako dorośli wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę ze zdrowotnych i odżywczych zalet awokado. Dlatego często trafia do naszej codziennej diety. Jednakże, kiedy twoje małe dziecko dociera do tego owocu, możesz zastanawiać się, czy dzieci mogą jeść awokado? Odpowiedź brzmi tak! Awokado są w rzeczywistości bardzo zdrowym tłustym jedzeniem, które jest wysoce zalecane w diecie młodych i rosnących dzieci.
Nastąpiło pewne nieporozumienie dotyczące bezpieczeństwa awokado dla bardzo małych dzieci, biorąc pod uwagę, że jest to tłuste jedzenie. Faktem jest, że chociaż awokado są obładowane tłuszczami, są to zdrowe tłuszcze, które są niezbędne dla rosnących dzieci. Ponieważ małe dzieci potrzebują więcej tłuszczu w diecie, to rzeczywiście dobrym i zdrowym owocem jest karmienie małego dziecka.
Dzieci uwielbiają smak i konsystencję tego owocu, co czyni go doskonałym wyborem dla zrównoważonej, zdrowej diety. Jest to również dobre pożywienie dla bardzo małych dzieci i może być podawane niemowlętom w wieku 4-6 miesięcy. Ten owoc może być łatwo pureowany i podawany osobno lub w połączeniu z innymi produktami. Pierwszy pokarm dla dzieci Avocado działa najlepiej dla małych dzieci. Smak nie jest przytłaczający, łatwo dostosowuje się do różnych smaków i uspokaja młode kubki smakowe.
Kiedy wprowadzić Avocado do niemowląt
Uważana za jedną z doskonałych pokarmów natury, awokado ma dobre tłuszcze, które pomagają w ogólnym rozwoju dziecka. Młode niemowlęta przechodzą dużo fizycznego i mózgowego wzrostu w pierwszym roku życia. Awokado można wprowadzić jako jeden z pierwszych pokarmów w diecie dziecka, ponieważ wartość odżywcza awokado przyczynia się do wzrostu mózgu. Dlatego możesz to wprowadzić już w wieku 4-6 miesięcy i sprawić, by był on stałym elementem jego diety. Puree z awokado dla dziecka można przygotować w domu lub można je dostać z działu żywności dla dzieci w supermarketach. Domowe jedzenie dla dzieci z awokado jest łatwe do przygotowania, przechowywania i podawania w razie potrzeby.
Korzyści zdrowotne z awokado dla niemowląt
Jako rodzice powinniśmy zawsze wprowadzać nasze dzieci do zdrowej, naturalnej żywności, która zachęci ich do zdrowego odżywiania przez całe życie. Jednak to zadanie nie zawsze jest łatwe, ponieważ jedzenie, od którego je rozpoczynamy, powinno również spodobać się ich kubkom smakowym.
- Z różnych korzyści zdrowotnych dla awokado, najważniejsze jest to, że zawiera dużą ilość tłuszczów, które wspomagają rozwój umysłowy i fizyczny dziecka. Rosnące dzieci potrzebują tłuszczu, aby ich mózg mógł prawidłowo się rozwijać. Awokado oferuje zdrowe tłuszcze, które mogą zaspokoić tę potrzebę. Jednonienasycone tłuszcze w awokado są dobrymi tłuszczami, które są bardzo korzystne dla ogólnego rozwoju dziecka.
- Oprócz zawartości dużych ilości składników mineralnych, takich jak fosfor, potas, magnez, wapń, sód i żelazo, zawiera niewielkie ilości selenu, manganu, miedzi i cynku, które są niezbędne do rozwoju dziecka. Dostępne są różne witaminy w obfitości, w tym witaminy B1, B2, niacyna, kwas foliowy, B6 i kwas pantotenowy, które ułatwiają proaktywny rozwój dziecka. Ma również witaminy C i E, które zwiększają odporność i poprawiają stan skóry.
- Owoc ten jest wolny od sodu i cholesterolu, a zawiera wszystkie niezbędne składniki, które poprawiają zdrowie i wspomagają wzrost i rozwój ośrodkowego układu nerwowego oraz prawidłowy wzrost.
- Awokado ma właściwości przeciwzapalne, które kontrolują stany zapalne wywołane przez wejście patogenu, chroniąc go przed drażniącymi czynnikami środowiskowymi
- Awokado zawiera dużo przeciwutleniaczy, które kontrolują wytwarzanie wolnych rodników w organizmie. Ta właściwość neutralizuje toksyny, które przedostają się do organizmu dziecka.
- Awokado są bogate w składniki przeciwdrobnoustrojowe, które zwiększają ogólną odporność systemu dziecka. Promuje także przywrócenie zdrowia do zdrowia poprzez korygowanie wysypek skórnych, skaleczeń i ran.
- Zużycie awokado pomaga w trawieniu i jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia wątroby. Jest zalecany u dzieci, które wyzdrowieją z powodu chorób takich jak żółtaczka i zapalenie wątroby.
Wskazówki, o których należy pamiętać przed podaniem Avocado Baby
- Zaletą jest to, że awokado są odporne na pestycydy i chemikalia stosowane podczas uprawy. Są zatem uważane za bezpieczne pokarmy dla Twojego dziecka, nawet jeśli nie są uprawiane organicznie.
- Wybierając awokado dla swojego dziecka, najlepiej jest zidentyfikować właściwy dojrzały owoc. Awokado jest w najlepszym wydaniu, gdy kolor jest ciemnozielony i ma nierówną fakturę. Jeśli jest odpowiednio dojrzały, przecięty awokado powinien być zielony z żółtym kolorem wokół dołu.
- Awokado można również spożywać na surowo. Po prostu pociąć, usunąć miąższ, oddzielić miąższ i zetrzeć go. Następnie podawaj go bezpośrednio dziecku. Możesz przechowywać awokado przez długi czas. Najlepiej zrobić to w postaci plasterków zamrożonych w odpowiedniej temperaturze. Pozwól na rozmrożenie, a następnie zmiel je, aby nakarmić dziecko.
- Chociaż awokado nie stwarza zagrożenia udławieniem, ważne jest, aby go oczyścić dla bardzo małych dzieci. Podawaj ją jako miękką papkę, gdy dziecko nie ma zębów. Możesz powoli podawać go z większą ilością teksturowanych kawałków, gdy twoje dziecko będzie trochę starsze. Gdy twoje dziecko zacznie siedzieć samotnie i zacznie żuć swoje jedzenie, przedstaw je jako małe kostki, które może łatwo połknąć.
- Pokrojone w kostkę awokado to świetny pokarm dla palców, który nie jest brudny i łatwy do jedzenia dla dzieci. Możesz nawet używać go w podróży, gdy przechowujesz go prawidłowo, aby zapobiec utlenianiu. Owoc awokado lekko brązowieje pod wpływem powietrza. Dlatego, jeśli planujesz przechowywać go przez jakiś czas, najlepiej jest potraktować go do kąpieli cytrynowej przed przechowywaniem. W tym celu wystarczy stworzyć roztwór wody i kilka kropel soku z cytryny. Zanurzcie plasterki awokado w tej kąpieli i odłóżcie na bok na kartce pergaminu. Następnie można zamrozić te plastry w workach ziploc i pobrać je w razie potrzeby. Należy jednak powstrzymać się od stosowania tej metody, jeśli dziecko jest wrażliwe na owoce cytrusowe lub ma mniej niż rok. Nie zaleca się również przechowywania w bazie cytrusowej, jeśli awokado musi być długo przechowywane.
Szybkie i krótkie przepisy na awokado dla niemowląt i małych dzieci
Chociaż awokado można podawać bezpośrednio niemowlętom i małym dzieciom, możesz zwiększyć jego atrakcyjność dla niemowląt, próbując różnych przepisów. Jest to bardzo giętkie medium, które może być dostosowane do wprowadzania różnych smaków i smaków do dziecka, gdy jest zmieszane z innymi składnikami. Jeśli Twoje dziecko nie lubi samemu smaku awokado, o tym, co należy połączyć z awokado na pokarm dla dzieci, będzie lepiej odbierane przez wybrednych konsumentów.
Aromatyczne substancje spożywcze, takie jak czosnek, ser śmietankowy, pieprz, bazylia i inne zioła dobrze żelują z puree z awokado. Możesz więc używać ich razem z awokado, aby dać swojemu dziecku kubki smakowe interesujące upodobania. Awokado można również zmieszać z jogurtem i pełnotłustym mlekiem, aby dostosować konsystencję i wprowadzić mleczarnie do swojej diety w subtelny sposób.
Oto kilka szybkich i łatwych przepisów z awokado dla dzieci.
- Podstawowe mash : Najprostszym i najprostszym sposobem podania awokado dla dzieci jest miazga. Po prostu pokrój dojrzałe awokado na pół i usuń pestkę za pomocą noża. Następnie wyłóż mięsistą część łyżką. Pokrój go cienko lub pokrój w kostkę. Rozwidleniem zetrzyj dokładnie. Nakarm go dziecku, zanim kolor zacznie się utleniać.
- Awokado z owocami : Zróżnicuj dietę swojego dziecka, łącząc avocado z innymi owocami, takimi jak banany. Oddziel poszczególne kostki, a następnie zmiksuj je w mikserze, aż stanie się przyjemne i kremowe. W przypadku starszych dzieci można nawet zetrzeć je widelcem, aby zachować teksturę i dać im coś do zjedzenia.
- Pikantne awokado : Awokado działa wyjątkowo dobrze przy pikantnych smakach i sokach z owoców cytrusowych. Wymieszaj go z aromatycznymi suszonymi ziołami, takimi jak bazylia, pieprz, mięta lub czosnek. Dodaj odrobinę soku cytrusowego z cytryny lub pomarańczy, aby połączyć smaki. Podaj je dziecku lub przechowuj w celu późniejszego użycia. Dodatek witaminy C zapewni jej utrzymanie przez kilka dni bez przebarwień. Jest to również żywność, którą możesz zabrać ze sobą, aby dawać w ruchu.
- Kremowy awokado z jogurtem: podobnie jak awokado, jogurt to super jedzenie dla dzieci i powinieneś spróbować włączyć go do diety Twojego dziecka. Jednym ze sposobów na zrobienie tego jest przygotowanie puree z awokado z jogurtem lub po prostu zacieru pokrojony awokado na gruby jogurt. Kremowa konsystencja i subtelne smaki będą dobrze przyjmowane przez małe dzieci, a ten łatwy do przygotowania przepis jest zawsze świetnym pomysłem, gdy się spieszysz.
- Awokado z mlekiem: najprostszym sposobem na zmiękczenie awokado i ułatwienie konsumpcji jest użycie go z mlekiem. Po prostu zetrzyj awokado z wymaganą ilością mleka, aby przygotować danie podobne do płatków zbożowych, które będzie łatwe dla dziecka przy użyciu łyżki.
- Sałatka owocowa z awokado: zachęć malucha do pop-kolorów i rozkoszy smaku dzięki tej prostej, ale smacznej recepturze z owocami awokado. Wymieszaj kostki awokado z gruszkami gotowanymi na parze i rozgniecionymi dojrzałymi bananami. Zacieru wszystko do gładkiej konsystencji lub utrzymuj pożądaną teksturę z kilkoma masywnymi bitami do żucia. Wmieszać do mieszanki trochę miękkiego kremowego jogurtu i będzie idealną pustynią dla młodej osoby.
- Guacamole: Awokado jest synonimem guacamole i dlaczego dziecko nie powinno cieszyć się jego własną wersją, gdy tak bardzo lubisz danie. Dla guacamole twojego dziecka, zetrzyj awokado i posmakuj go przyprawami, takimi jak czosnek w proszku, zmiażdżona bazylia, kiełki pszenicy lub płatki zbożowe. Jeśli Twoje dziecko ma ponad rok, uzupełnij je odrobiną soku z limonki. Inaczej po prostu miażdżyć los razem i jest gotowy do służby.
- Awokado na toście: Zetrzyj pół awokado i rozłóż na świeżo opiekanej kromce chleba. Nawilżyć chleb kilkoma kroplami mleka i podawać je dziecku.
- Awokado i makaron: Wymieszaj pokrojone awokado z kilkoma łyżeczkami mleka, aby utworzyć pastę. Wymieszaj tę mieszankę w świeżo ugotowanym makaronie i podawaj.
- Mieszanka kurczaka z awokado: Wymieszaj dobrze ugotowane kawałki kurczaka z pół awokado, aż uzyskasz gładkość. Dodaj go jako taki lub rozłóż na toście, aby szybko i łatwo zjadł.
Wnioski - Pierwsze stałe jedzenie dla niemowląt to ważne kamienie milowe w ich życiu. Awokado może stać się jedną pyszną opcją w najwcześniejszych miesiącach stałego jedzenia i zapewnić, że mają one całe życie dobrych nawyków żywieniowych.