Jak sprawić, by dziecko spało w nocy
W tym artykule
- Dlaczego Twoje nowonarodzone dziecko nie śpi w nocy?
- Czy dzieciom nie wolno spać w nocy?
- Czy noc budzi się ostatni przez dłuższy czas?
- Niektóre skuteczne metody na spokojny sen
- 10 wskazówek, jak sprawić, by dziecko spało przez całą noc
Wiadomo, że niemowlęta mają wzorzec snu, który bardzo często budzi je w dziwne godziny w nocy. Jeśli jesteś nową matką, ten błędny snu może powodować utratę wielu snu. Gdy dziecko jest kilka miesięcy starsze, zobaczysz wzór do snu dziecka i możesz pomóc mu spać dłużej w nocy i powstrzymać się od deprywacji snu.
Dlaczego Twoje nowonarodzone dziecko nie śpi w nocy?
Bezsenne noce Twojego dziecka mogą być spowodowane z wielu powodów. Niektóre z typowych powodów, dla których dzieci budzą się w nocy, to:
- Twoje dziecko musi zostać nakarmione.
- Twoje dziecko może odczuwać pewien dyskomfort i wymaga Twojej fizycznej wygody.
- Ząbkowanie może powodować wiele bólu i uniemożliwić dziecku zasypianie
Czy dzieciom nie wolno spać w nocy?
Dziecko będzie spać około 16 godzin każdego dnia, a większość tego snu jest rozdrobniona i niezorganizowana. Ponieważ twoje dziecko będzie dostawało znaczną część swojego snu w ciągu dnia, jego nocny tryb spania może być błędny. W związku z tym dość często dziecko nie śpi przez całą noc. Zazwyczaj niemowlęta potrzebują regularnych karm w nocy, ponieważ ich żołądek nie utrzymuje ich w pełni przez dłuższy czas, co przyczynia się do nieregularnego snu.
Czy noc budzi się ostatni przez dłuższy czas?
Wielu rodziców chce wiedzieć, kiedy dzieci zaczynają spać w nocy, mając nadzieję na zaspokojenie upragnionego snu. Większość dzieci ma tendencję do rozwijania snu, który można rozpoznać po czwartym miesiącu. Jednak niektóre dzieci mogą spać w nocy nawet w wieku sześciu tygodni. Podczas gdy inni potrzebują więcej czasu, Twoje dziecko powinno spać długie godziny w nocy w wieku od czterech do sześciu miesięcy.
Niektóre skuteczne metody na spokojny sen
Oto kilka metod, które mogą pomóc twojemu dziecku przespać całą noc.
1. Ferberizing
Popularną metodą jest metoda Ferbera, nazwana imieniem Richarda Ferbera, dyrektora Centrum Pediatrycznych Zaburzeń Snu w Szpitalu Dziecięcym, technika ta polega na uczeniu dziecka, w jaki sposób zasnąć samodzielnie.
Ideą tej metody jest to, że dzieci mają tendencję do kojarzenia pewnych czynności lub zdarzeń ze snem i będą szukać tego samego, aby zasnąć, gdy się obudzą w nocy. Jeśli pozwolisz dziecku zasnąć podczas karmienia piersią lub kołysania dziecka do snu każdego dnia, dziecko będzie czekało na ten sam akt snu. Ta metoda wykorzystuje prostą sztuczkę, aby nauczyć dziecko zasypiania na własną rękę.
- Połóż dziecko w łóżeczku i opuść pokój po powiedzeniu dobranoc.
- Poczekaj około 5 minut, nawet jeśli Twoje dziecko zacznie płakać.
- Wejdź po pięciu minutach i pocieszasz go, nie podnosząc go i nie wychodząc z pokoju. Jeśli znowu zacznie płakać, poczekaj 10 minut, wejdź do środka i uspokój go.
- Powtarzaj to, aż dziecko zaśnie samo.
- Możesz powtórzyć to za każdym razem, gdy budzi się w nocy. Możesz nawet wydłużyć czas przerwy przed powrotem.
Plusy
- Jeśli konsekwentnie, metoda ta trwa około trzech do siedmiu dni, aby pracować i nie ma trwałego negatywnego wpływu na dziecko, nawet jeśli płacze się spać przez pierwsze kilka dni.
- Ponieważ dziecko zaczyna kojarzyć łóżeczko ze snem, zasypia po umieszczeniu w łóżeczku.
- Zacznie rozumieć, że płacz nie sprawia, że rodzice go odbierają.
Cons
- To nie jest dla rodziców o słabym sercu. Jeśli słuchanie dziecka przez długi czas będzie dla ciebie trudne, możesz mieć problem z metodą. Jednak w tej metodzie pocieszasz dziecko w regularnych odstępach czasu i nie pozwalasz mu tylko zasnąć.
- Brak spójności ze strony rodzica spowoduje, że metoda będzie nieskuteczna.
- Niektóre dzieci nie reagują na tę metodę. Jeśli Twoje dziecko nie reaguje na to od ponad dwóch tygodni, możesz skonsultować się z pediatrą w sprawie innej metody.
- Może być konieczne powtórzenie go, gdy dziecko jest starsze, ponieważ nawrót choroby może być możliwy.
2. Zaplanowane przebudzenia
Ta metoda zmienia nawyki snu dziecka, gdy budzisz go w wyznaczonym czasie.
- Zwróć uwagę na schemat snu Twojego dziecka przez tydzień. Zwróć uwagę na czas, kiedy Twoje dziecko się budzi.
- Obudź go około 15 minut przed swoim zwykłym czasem. Jeśli budzi się o 1 rano i 5 rano, obudź go o 12.45, a zamiast 4.45.
- Stopniowo wydłużaj czas. Dodaj 15 minut do czasu snu i zacznij budzić go o 1 rano i 5 rano ponownie. Następnie obudźcie go o 1.15 rano i 5.15 nad ranem i kontynuujcie to dopóki wasze dziecko nie prześpi przez całą noc.
- Dodawanie 15 minut i budzenie dziecka pomaga dziecku dłużej spać, a także czekać na jego obudzenie.
Plusy
- Jest to łagodniejszy sposób niż Ferberizing dla niemowląt, które mają przewidywalne czasy przebudzenia.
- Nie ma minimalnego płaczu, a rodzice mają kontrolę nad wzorem i czasem, kiedy ich dziecko się budzi.
Cons
- Wahania rodziców, aby obudzić ich dziecko. Większość rodziców nie ma serca, by obudzić pokojowo śpiącego niemowlęcia.
- Są eksperci od snu, którzy sprzeciwiają się tej metodzie, ponieważ uważają ją za nieskuteczną. Argumentem jest to, że harmonogram budzenia dziecka jest zróżnicowany i może sprawić, że technika będzie nieskuteczna.
- Opracowanie tej metody trwa dłużej niż trzy do czterech tygodni.
3. Wzmacnianie rytmów snu
Ta metoda wykorzystuje naturalny system snu dziecka, aby uśpić go. Kluczem nie jest, aby dziecko było przemęczone i pozwolić dziecku się zdrzemnąć, gdy złapie go senność. Metoda obejmuje następujące kroki, aby pomóc dziecku przespać całą noc.
- Przestrzeganie przedziału czasu, w którym dziecko jest obudzone, jest bardzo krótkie. Dziecko w wieku około czterech miesięcy musi być połoone na drzemkę co 1-2 godziny. Starsze dzieci mogą drzemać dwa do trzech razy dziennie. Możesz użyć dowolnej techniki snu, ale powstrzymaj się od pozwalania dziecku na drzemkę w samochodzie lub w wózku.
- Bądź czujny i przewiduj, kiedy Twoje dziecko wykazuje oznaki snu.
- Mark Weissbluth, adwokat tej metody, uważa, że śpiące dziecko nigdy nie powinno się budzić. Nawet gdy starsze dzieci w wieku od pięciu do dwunastu miesięcy biorą od dwóch do trzech drzemek trwających jedną lub dwie godziny każdego dnia, nie ma to wpływu na ich sen.
- Aby dziecko mogło spać w nocy, należy ustawić wczesną porę snu. Jak u Dr Weissbluth, dzieci, które późno śpią, mogą mieć problemy ze snem w nocy i drzemkami. Dzieci muszą spać o godzinie 18:00 do 20:00 według swojego harmonogramu.
Plusy
- Wykorzystuje naturalny cykl spania Twojego dziecka, aby promować sen w nocy.
- Zgodnie z argumentacją dr Weissbluth, nie będziesz musiał rozpoczynać Ferberizing ani próbować innych metod, a Twoje dziecko nie będzie miało problemów ze snem.
Cons
- Niedopuszczenie dziecka do przemęczenia nie jest łatwe.
- Chociaż nie płacze to dziecko, zajmuje dużo czasu. Jeśli Twoje dziecko zacznie się budzić w nocy, efekt będzie bardzo powolny.
4. Łóżko rodzinne
Jest to wspólne spanie, które jest bardzo powszechne w większości krajów. Zwany także rodzicielstwem, ta metoda pozwala dziecku spać z rodzicami każdej nocy.
Plusy
- Dziecko ma poczucie bezpieczeństwa.
- Wróci do snu, jeśli się obudzi i będzie czuł się dobrze wiedząc, że jego rodzice są w pobliżu.
- Może to być wygodne dla mam karmiących piersią, ponieważ może karmić piersią.
Cons
- Istnieje możliwość, że dziecko zostanie uduszone przez rodzica lub zostanie przewrócone.
- Łóżko musi być wystarczająco duże, aby każdy mógł wygodnie się w nim zmieścić, a także mieć miękkie poduszki, materace, kołdry itp.
- Żadne leki ani alkohol, które mogą wywołać senność, nie powinny być spożywane, aby uniknąć nieszczęśliwych wypadków.
- W miarę, jak twoje dziecko będzie starsze, będziesz musiał nauczyć go spać sam, a wtedy będziesz musiał użyć innej techniki.
10 wskazówek, jak sprawić, by dziecko spało przez całą noc
Dobry sen przez całą noc dla Twojego dziecka przekłada się na dobrze wypoczętą noc dla Ciebie. Oto kilka wskazówek, które pomogą dziecku spać przez długie godziny w nocy.
1. Ustal rutynę
Każdego dnia śpij dziecko o tej samej porze, bez względu na to, co robi. Napraw wzór snu. Bądź konsekwentny; to pomoże mu stopniowo przyzwyczaić się do rutyny.
2. Zachowaj dziecko aktywne i zaangażowane
Zaangażowanie dziecka w zajęcia wymagające fizycznie i psychicznie, szczególnie wieczorem, może pomóc zmienić jego czas snu w nocy.
3. Spójne miejsce snu
Skojarz sypialnię swojego dziecka lub jej łóżeczko ze snem, kładąc je spać w tym samym miejscu każdego dnia. Usuń wszelkie rozrywki lub zabawki i utrzymuj światło i dźwięki zgodne.
4. Nie wybieraj swojego dziecka w środku nocy
Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy, nie podnoś go ani nie baw się z nim; raczej delikatnie poklep go z powrotem do snu, pocieszając go.
5. Ciesz się jego ulubionymi zajęciami z nim tuż przed snem
Odtwarzanie ulubionych piosenek, masaży itp. Codziennie przed snem może pomóc mu się uspokoić i pomóc mu lepiej spać.
6. Ostatni posiłek przed snem powinien być wypełnieniem
Większość dzieci budzi się w nocy, aby nakarmić. Jeśli upewnisz się, że posiłek Twojego dziecka przed snem był wypełniony, może nie obudzić się w nocy z powodu karmienia.
7. Kąpiel przed snem
Ciepłe kąpiele przed snem mogą rozluźnić dziecko i wysłać go do snu. Upewnij się, że nie masz żadnych zabawek w wannie, aby uniknąć rozproszenia. Połóż go do snu natychmiast po kąpieli, aby zaczął kojarzyć kąpiel z snem.
8. Wyłącz wszystkie rozproszenia
Wszyscy w rodzinie muszą odłożyć drzemkę na cały dzień, aby nie pomylić dziecka. Można to zrobić przez kilka tygodni, aż dziecko rozwinie rutynę.
9. Zwróć uwagę na komfort
Wygodne ubranie i pościel są niezbędne dla Twojego dziecka. Upewnij się, że dziecko nie czuje się zbyt gorąco lub zbyt zimno w tych ubraniach. Użyj bawełnianych ubrań i zachowaj oddzielny zestaw na czas snu.
10. Śpij zabawkę
Miękka, mała zabawka do spania, którą może kojarzyć z czasem snu, pomoże mu zachować spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Jeśli nocne przebudzenie Twojego dziecka nie zakłóca Twojej rutyny, możesz pozwolić dziecku stopniowo spać w nocy. Jeśli jednak okaże się, że możesz użyć dodatkowego snu, aby pokonać brak snu, możesz wypróbować te metody, aby pomóc dziecku w głębokim śnie.