Grillowana kanapka Paneer

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Z dobroci paneer, warzyw i błonnika z pieczywa pełnoziarnistego, jest nie tylko smaczny, ale też zdrowy i sycący. Połóż tę kanapkę ze szklanką koktajlu mlecznego lub koktajlu owocowego według swojego wyboru, a będziesz podawać dziecku dobrze zaokrąglony posiłek.

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
3 osoby	10-15 minut	10-15 minut

Składniki

• 12 kromek ciemnego chleba

Do napełniania

• 1/2 szklanki, tarty
• 3 łyżki papryki, posiekane
• 3 łyżki kapusty, startej
• 3 łyżki marchewki, tarty
• 1 łyżeczka imbiru, tarty
• 1 małe zielone chili, mielone
• 2 łyżki kolendry, posiekane
• Sól i pieprz do smaku

Złożyć

• zielone chutney
• Keczup
• Plasterki pomidora
• Plastry ogórka
• Chaat masala
• Masło do smarowania

metoda

Krok 1

Wymieszaj wszystkie wymienione składniki do wypełnienia. Smak do przyprawiania. Odłożyć na bok.

Krok 2

Masło po jednej stronie każdego kawałka chleba. Po nieutwardzonej stronie 6 plastrów zastosuj zielony sos, a na pozostałych 6 plasterków nałóż pomidorowy keczup.

Krok 3

Weź plasterki zieloną chutney do góry i rozłóż przygotowane nadzienie do paneera. Nad nim ułożyć plastry pomidora i ogórka. Posypać chaat masala. Przykryć kromkami chleba posmarowaną ketchupem z pomidorów z masłem w górę. Powtórz to samo z resztą kromek chleba.

Krok 4

Grilluj je na maszynie do kanapek, aż pojawią się złote linie po obu stronach. Pokrój je na dwie połówki.

Krok 5

Podawaj na gorąco z ketchupem i zielonym chutneyem. Cieszyć się!

Informacje o wartości odżywczej

524 Kcal15, 8 g15, 2 g88, 1 g35 mg1041 mg884 mg

Kalorie

Białka

Całkowita zawartość tłuszczu

Węglowodany ogółem

Cholesterol

Sód

Potas

Wskazówka: Możesz również dodać starty ser na warstwie pomidora i ogórka.