Karma Boob: karmienie się karmieniem dziecka piersią
Kiedy miałem moje pierwsze dziecko, nie znałem innych mam karmiących piersią. Było to w latach siedemdziesiątych, kiedy karmienie preparatem wydawało się być "normą" i nie było zbyt wielu łatwo dostępnych informacji na temat karmienia piersią. Miałem jeden oddział wiwatujący: uroczą kobietę w moim lokalnym sklepie z owocami. Za każdym razem, gdy kupowałem owoce, pani Goldberg zatrzymywała się i rozmawiała z moim dzieckiem i mówiła mi, jaki jest piękny. Zachwycałaby się jego uroczą, czystą skórą lub jasnością jego oczu - zawsze coś konkretnego, co sprawiało, że czułem się jakbym wykonywał cudowną pracę. I za każdym razem mówiła mi, że moje dziecko było zdrowe, ponieważ karmiono go piersią. Gdy dorósł, obierała kawałek owocu i dawała mu go. Moje dziecko ją kochało.
Pani Goldberg była babcią, ale opowiedziała historię swojego karmionego piersią dziecka, jak gdyby to było tylko wczoraj: "Psułem ją przez dwa lata, cały czas byłem w obozie koncentracyjnym. Byłem bardzo chory i ona też była, bo nie miałem nic do jedzenia oprócz czasami kawałka chleba. Nie wiem, jak mam dla niej mleko. To był cud od Boga! "
Wielu pracowników służby zdrowia twierdzi, że dieta matki nie ma wpływu na jej skład lub ilość w mleku matki, mówiąc: "Nawet głodujące kobiety z krajów trzeciego świata produkują pożywne mleko matki". Dlaczego więc matkom takim jak moja urocza pani Goldberg lub głodującym mamom w krajach rozwijających się udaje się karmić piersią? Oprócz absolutnie desperackiego instynktu macierzyńskiego, który chroni ich dzieci, ciężkie niedożywienie powoduje przejście organizmu w tryb przetrwania, gdy prolaktyna jest naturalnie wyższa.
"Gdy matki zrozumieją wpływ diety na karmienie piersią, będą mogły karmić piersią z większym zaufaniem" ... Pinky McKayPosłuchaj podcastu na temat karmienia piersią poniżej.
Posłuchaj później swojego iPhone'a, pobierając ten podcast za pośrednictwem iTunes:
Pobierz teraz podcast
Jednak stosowanie skrajnych przykładów niedożywienia nie jest uzasadnieniem dla złej diety lub wstrzymywania informacji wspierających zdrowie matek. Wielu specjalistów martwi się, że matki zrezygnują z karmienia piersią, jeśli uważają, że muszą ograniczyć dietę z jakiegokolwiek powodu. Sądzą, że zaufanie matki do jej możliwości karmienia piersią zostanie osłabione, jeśli zacznie się martwić, że jej dieta nie jest wystarczająco dobra.
Ale twierdzę, że zdobywanie wiedzy, która zwiększa wszelkie umiejętności, daje siłę. Kiedy matki zrozumieją wpływ własnej diety na doświadczenie karmienia piersią, więcej kobiet będzie mogło karmić piersią z większą pewnością siebie.
Przez dziesięciolecia wiedzieliśmy, że pokarmy, które jemy, przenikają do mleka matek, i mamy badania, które pokazują, że różne elementy wpływają na zdrowie i rozwój naszych dzieci. W 1991 r. Wiele organów USA opublikowało raport na temat odżywiania podczas laktacji. Stwierdzono, że istnieje powiązanie między dietą matki a składem mleka matki, twierdząc, że proporcja różnych kwasów tłuszczowych w ludzkim mleku różni się w zależności od spożycia przez matkę; że spożycie selenu i jodu przez matkę jest dodatnio związane z ich stężeniem w ludzkim mleku; oraz że zawartość witamin w ludzkim mleku zależy od aktualnego spożycia witaminy przez matkę. W raporcie stwierdzono, że przewlekle niskie spożycie witamin może spowodować, że mleko zawiera niewielkie ilości niezbędnych witamin (to zależy od poszczególnych witamin).
Dalsze badania powiązały proporcje kwasów tłuszczowych w mleku matki z tendencją dziecka do rozwinięcia pewnych alergii. Inne badania donoszą, że poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie matek są nie tylko związane ze zdrowym rozwojem neuronów i wzorcami snu, ale także wykazano, że zmniejszają depresję i "zamgloną mentalność" u matek - i wzmacniają właściwości wzmacniające odporność również z mlekiem matki.
Chociaż istnieją badania, które pokazują, że niektóre pokarmy i substancje chemiczne - w tym nikotyna, niektóre leki przeciwhistaminowe, estrogeny, witamina B6, czosnek, piwo i kilka ziół - mogą zwiększać lub hamować produkcję mleka, wciąż istnieje powszechne przekonanie, że dieta nie ma znaczenia do zdolności produkcyjnych kobiecego mleka. Podczas gdy produkcja mleka opiera się na "podaży i popycie" (im więcej mleka pije twoje dziecko, tym więcej mleka będzie sygnalizować twoje piersi) i ważne jest, aby pracownik służby zdrowia sprawdził inne czynniki, które mogą wpłynąć na zaopatrzenie w mleko, istnieje dobry przypadek, że niektóre produkty spożywcze mogą wspierać i zwiększać produkcję mleka.
W całej historii, we wszystkich kulturach, nowe matki karmiono specjalnymi pokarmami, aby pomóc im wrócić do zdrowia po urodzeniu i wyprodukować mleko. Według szwajcarskiej konsultantki ds. Laktacji, Hilary Jacobsen, autorki Motherfood, na długo przed udomowieniem bydła, owiec i kóz, a ich mleko użyte jako pokarm - kiedy przeżycie dzieci zależało od mleka matki - nasze foremki naturalnie preferowały pokarmy i zioła wspomagające produkcję mleka. . Ziarna, takie jak jęczmień i proso, były fermentowane w postaci "napojów zbożowych" i pobierane przez matki w celu zwiększenia produkcji mleka. Chociaż ta "starożytna wiedza" jest często odrzucana jako ludowa tradycja lub mit, teraz wiemy, że cukier w jęczmieniu, zwany beta-glukanem, zwiększa poziom prolaktyny, hormonu regulującego produkcję mleka.
Pierwszą zasadą diety wspomagającej karmienie piersią jest spożywanie posiłków i przekąsek w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia. Kiedy pomijamy posiłki, nasze ciała wytwarzają hormony stresu, które mogą hamować odruch wyrzucania mleka, a także mogą powodować lęk, wyczerpanie i drażliwość. Z drugiej strony, gdy jemy dobry posiłek, odczucie satysfakcji, które odczuwamy później, jest spowodowane uwolnieniem oksytocyny. Niektórzy badacze podejrzewają, że oksytocyna, wysłana w celu strawienia dużego posiłku, może pomóc matkom karmić piersią, sygnalizując mózgowi, że bezpiecznie jest produkować mleko - że mama może zaoszczędzić kalorii!
Jako konsultant laktacyjny w prywatnej praktyce widzę tak wiele kobiet, które walczą o utrzymanie zapasów mleka, lub które spędzają godziny na uspokojeniu niespokojnych dzieci (z różnych powodów), ale które nie jedzą regularnie. Późnym popołudniem, gdy poziom cukru we krwi i serotoniny są niskie, wiele z tych kobiet dociera do "trafień" czekoladowych, kofeinowych lub cukierkowych smakołyków, aby podnieść poziom energii. To z kolei przyczynia się do wahań nastroju, ponieważ poziomy cukru we krwi zmieniają się i mogą spowodować jeszcze bardziej zepsute, niespokojne dziecko, jako stymulanty z diety matki przechodzącej przez jej mleko - kofeinę z jednej filiżanki kawy przechodzącej przez mleko z piersi zajmie prawie 100 godzin noworodkowi, aby się metabolizował, a kilka filiżanek będzie miało efekt kumulacyjny.
Oczywiście, jeśli karmisz piersią, nie musisz być fanatycznie fanatykiem swojej diety, o ile zdecydujesz się na jedzenie pożywne przez większość czasu. Nie ma też listy pokarmów, których powinna unikać każda matka. Rozsądną zasadą jest "wszystko z umiarem" i spożywania różnorodnych produktów żywnościowych tak blisko ich naturalnego stanu, jak to tylko możliwe. Następnie obserwuj, jak Twoje dziecko reaguje na Twoją dietę, dokonując zmian, jeśli zajdzie taka potrzeba. Oczywiście, jeśli masz problemy z karmieniem piersią, skonsultuj się z konsultantem ds. Laktacji lub z doradcą ds. Karmienia piersią, aby pomóc Ci znaleźć odpowiedni plan działania.