Burak z buraków

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

To warzywo korzeniowe można wprowadzić w diecie Twojego dziecka około 8-10 miesiąca życia. Początkowo możesz potrzebować nakarmić swoje dziecko, przygotowując proste puree, takie jak to przedstawione w tym przepisie, a następnie, dostarczając buraki jako pokarm dla palców, lub dołączając do receptur z innymi składnikami, takimi jak ryż, khichdi itp. Twoje dziecko jest zobowiązane do uzyskania przyciąga piękny czerwony kolor buraków.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 1 świeży średni burak

metoda

Krok 1

Umyć, a następnie obrać buraki.

Krok 2

Odetnij szczyty, a następnie pokrój buraki na małe kawałki.

Krok 3

Umieścić kawałki w patelni do gotowania na parze z taką ilością wody widocznej w koszu do gotowania na parze. Możesz nawet naciskać gotować je aż 2-3 gwizdki.

Krok 4

Steam do miękkości.

Krok 5

Wyrzucić resztki wody, ponieważ azotany mogą przedostawać się do wody do gotowania.

Krok 6

Umieścić w blenderze lub robocie kuchennym i rozpocząć oczyszczanie.

Krok 7

W razie potrzeby dodaj wodę, aby uzyskać gładką, cienką konsystencję.

Informacje o wartości odżywczej

Wielkość porcji 1/2 szklanki plasterków (85 g)

37Kalorie z tłuszczu10, 2 g 0%Tłuszcz nasycony0 g 0%0, 1 gTłuszcz jednonienasycony0 g0 mg 0%Sód242 mg 10%259, 25 mg 7%Węglowodany8, 5 g 3%1, 7 g 7%Cukry6, 8 g1, 4 gWitamina A1%5%Wapń1%4%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcz wielonienasycony

Cholesterol

Potas

Błonnik pokarmowy

Białko

Witamina C

Żelazo

* W oparciu o dietę 2000 kalorii.