Przedporodowe zajęcia: przygotowanie do porodu, urodzenia i wczesnego rodzicielstwa

Zawartość:

W tym artykule

• Czym są zajęcia przedporodowe?
• Czy potrzebuję zajęć prenatalnych lub przedporodowych?
• Korzyści z zajęć przedporodowych
• Rodzaje zajęć przedporodowych
• Najlepszy czas na rozpoczęcie zajęć przedporodowych

"Czym są zajęcia przedporodowe i czy naprawdę ich potrzebuję?" to pytanie, które wielu ciężarnych kobiet zadaje. Czas od poczęcia do momentu dostawy i kilka pierwszych tygodni po nim jest pełen nowych doświadczeń i wyzwań. Rodzice mają wiele wątpliwości i obaw, począwszy od "znieczulenia rdzeniowego nadtwardówkowego" aż do "jak mogę ustawić moje dłonie, aby odebrać moje dziecko z jego łóżka". Zajęcia przedporodowe pomagają rodzicom przygotować się na ten czas z odpowiedziami, listami kontrolnymi, programami ćwiczeń i często systemem wsparcia, który sprawia, że ​​rodzicielstwo jest czasem radości i spełnienia.

Czym są zajęcia przedporodowe?

Przedporodowe lub prenatalne zajęcia pomagają przygotować się do porodu i nauczyć opiekowania się i karmienia dziecka. Zajęcia te pomagają zachować zdrowie, pewność siebie i wiedzę w trakcie ciąży oraz w okresie następującym po niej. Przechodzimy przez każdy krok, jakiego można się spodziewać w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Dowiesz się o dostępnych porodach i możliwościach porodu oraz sformułujesz plan narodzin dla siebie. Zajęcia te uczą również ćwiczeń i technik oddechowych, aby pomóc ci przez pracę. Klasa prenatalna pomaga nie tylko nauczyć się radzić sobie ze zmianami i informować ich o mechanizmach radzenia sobie, ale także pomagać w nawiązywaniu znajomości z innymi matkami i ojcami, którzy wkrótce spodziewają się również pojawienia się ich bąków. Pomaga to rodzicom nie czuć się odizolowani i mieć doświadczenie w dzieleniu się z kimś, kto może również przechodzi przez te same sytuacje.

Zajęcia prenatalne obejmują fizyczne i emocjonalne przygotowanie do porodu i porodu. Kobiety w ciąży i ich partnerzy pracują na sesjach, które koncentrują się na sposobach, aby ich ciąża była szczęśliwsza i mniej chaotyczna. Zajęcia te zazwyczaj obejmują

• Ćwiczenia, joga i techniki oddechowe, aby zachować elastyczność i zwiększyć wytrzymałość.
• Formułowanie diety i planu żywieniowego, który optymalizuje przyrost wagi i dobre odżywianie.
• Informacje na temat spożywania zaleceń i zakazów podczas ciąży.
• Używanie technik muzycznych i relaksacyjnych do radzenia sobie z obawami przed porodem i rodzicielstwem.
• Klejenie z dzieckiem dzięki muzyce i czytaniu.
• Nauka wypróbowanych i przetestowanych prostych środków do domu dla typowych problemów, takich jak refluks żołądkowy, ból pleców i wahania nastroju.
• Partnerzy szkoleni są w jaki sposób mogą wspierać swoich współmałżonków, rozmawiając o sprawach, zachowując spokój i pozostając zorganizowanym.

Zajęcia z pracy koncentrują się na uspokojeniu przyszłych rodziców. Osiąga się to poprzez mówienie poprzez swoje obawy i doradzanie im w planach porodu, które uwzględniają te obawy, a także podkreśla się zarządzanie stresem. Zajęcia te obejmują również sesje grupowe i praktyczne, które pomagają przyszłym mamom poczuć się mniej odizolowanym, a ich partner pracy uczy się wspierać i zachować spokój. Te sesje grupowe są zazwyczaj nieformalne i zabawne, aby pomóc przyszłym matkom związać się ze swoimi partnerami i innymi rodzicami. Te więzi często pomagają rodzicom przez wzloty i upadki pierwszych miesięcy z dzieckiem. Sesje przeprowadzają ich przez następujące czynności:

• Rozpoznanie etapów pracy i wymagań na każdym etapie
• Opcje zarządzania bólem podczas porodu i porodu oraz zalety i wady każdego systemu
• Techniki oddychania służące do radzenia sobie z bólem podczas porodu

arenting klasy (po porodzie) są prowadzone przez specjalistów, którzy udzielają informacji i odpowiedzi na pytania dotyczące takich tematów jak odżywianie, laktacja, karmienie piersią, opieka nad niemowlętami i rodzicielstwo. Rodzice po raz pierwszy mogą stwierdzić, że deficyt snu, nagłe sytuacje zdrowotne i częściowe zamknięcie porodu domowego są trudne i trudne. Sesje te próbują odstresować rodziców w związku z tymi sytuacjami poprzez praktyczne informacje na temat podstaw opieki nad dzieckiem i budowania pracy zespołowej między małżonkami. Tematy obejmują:

• Podstawy karmienia piersią, znaczenie, jak prawidłowo karmić piersią i radzić sobie z częstymi problemami z karmieniem piersią.
• Praktyczne wskazówki dotyczące zmiany pieluszki, noszenia, przewijania dziecka.
• Kąpiel i masaż noworodka.
• Otwarte dyskusje, w których rodzice mogą liczyć na swoje obawy. Profesjonaliści rozmawiają z ludźmi o wszystkich tych problemach i zachęcają ich do dyskusji na temat swoich obaw, aby przygotować się psychicznie.

Czy potrzebuję zajęć prenatalnych lub przedporodowych?

Możesz zdecydować się na wypróbowanie tych zajęć, jeśli uważasz, że poświęcony czas i zasoby przyczynią się do Twojego szczęścia i spokoju w najbliższej przyszłości. Każdy przyszły rodzic, który stoi przed myślą o porodzie lub przyjęciu do domu nowego członka rodziny z trwogą, powinien udać się na zajęcia przed i przedporodowe. Klasy rozwiewają obawy i zalew wprowadzających w błąd informacji, które mogą przyczynić się do stresu, paniki i złego podejmowania decyzji w kluczowych miesiącach po porodzie, a także w czasie ciąży.

Dlaczego potrzebne są zajęcia przedporodowe?

Wielu rodziców po raz pierwszy, zapracowanych profesjonalistów i osób z rodzin nuklearnych ma obawy dotyczące porodu i opieki nad dziećmi. Warsztaty dla par są potrzebne, ponieważ rozwiązują takie obawy i pomagają w prawidłowym informowaniu, planowaniu i systemie wsparcia.

Kto może chodzić na zajęcia przedporodowe?

Kobiety w 28 do 30 tygodnia ciąży, partnerzy zainteresowani ich towarzyszeniem i zdolni do odgrywania ważnej roli, doświadczeni rodzice, którzy czują potrzebę "odświeżającego" kursu, kobiety w ciąży we wczesnym trymestrze ciąży, które czują potrzebę bycia lepiej poinformowani - wszyscy mogą skorzystać z uczestnictwa w tych zajęciach.

Korzyści z zajęć przedporodowych

Spokojna i cierpliwa w ciąży jest bardzo ważna dla zdrowia Twojego i Twojego malucha. Zajęcia przedporodowe przynoszą korzyści przyszłym mamom, pomagając im osiągnąć ten stan spokoju poprzez coaching i doradztwo dotyczące każdego etapu, przez jaki będą przechodzić. Oprócz zajęcia się obawami i przygotowania do nowej podróży, zajęcia te kładą nacisk na dobre samopoczucie fizyczne i społeczne.

Jak wspomniano, zajęcia przedporodowe obejmują zakres od radzenia sobie ze stresem prenatalnym do radzenia sobie z sytuacjami po porodzie. Przygotowują one matki i ich partnerów do wszystkich nowych, przewidujących zmian, które towarzyszą dziecku. Jednak ogólnie rzecz ujmując, kwestie te można podzielić na kategorie. Próbki często przykrytych przedmiotów w tym są:

Ciążowe nieszczęścia drugiego i trzeciego trymestru

• Czego można się spodziewać: zmiany fizyczne, zmiany stylu życia i okoliczności.
• Zmiany seksualne (popęd seksualny) w okresie późnego rodzicielstwa i rodzicielstwa. Twój związek i zmiany hormonalne.
• Stare żony to opowieści lub prawda: radzenie sobie z zalewem mitów i rzeczywistości związanych z tym czasem.
• Pakowanie worka robocizny: co do niego należy.

Żywność, zdrowie i przyrost masy ciała w okresie ciąży i później

• Pokarmy, które należy przyjmować i których należy unikać podczas ciąży
• Stworzenie dla siebie diety ciążowej: zdrowe odżywianie w czasie ciąży
• Pokarmy, które pomagają w karmieniu piersią

Ćwiczenia i relaksacja

• Korzyści z Prenatalnej Fitness, sesja rozgrzewki, aby rozciągnąć kręgosłup, ręce i nogi
• Techniki oddychania, podstawowe ćwiczenia i techniki masażu podczas porodu
• Ćwiczenia rdzenia i dna miednicy
• Techniki relaksacyjne

Poród i po

• Rozpoznanie znaków i etapów pracy.
• Rola partnera - wskazówki i techniki pomagające mu w osiągnięciu pozytywnego wpływu.
• Wprowadzenie do karmienia piersią od urodzenia do pierwszych kilku tygodni.

Rodzaje zajęć przedporodowych

Zajęcia przedporodowe obejmują różne kategorie osób - zajęcia przedporodowe dla par, zajęcia przedporodowe dla kobiet w ciąży, zajęcia dla osób w pierwszym trymestrze, zajęcia z pracy, zajęcia z karmienia piersią, naturalne metody porodu, zajęcia kładące nacisk na aspekty psychologiczne porodu i rodzicielstwa. Niektóre klasy obejmują wszystkie te tematy, podczas gdy inne koncentrują się na konkretnych obszarach. Dobrze jest sporządzić listę kontrolną o podstawowej motywacji do podjęcia lekcji i zawęzić tę, która jest właściwa i odpowiednia dla ciebie.

Najlepszy czas na rozpoczęcie zajęć przedporodowych

Kiedy powinieneś zacząć brać zajęcia rodzicielskie, jest to pytanie, które wiele osób koliduje. Najlepszym okresem do rozpoczęcia zajęć przedporodowych jest 8-10 tygodni przed terminem porodu, gdy jesteś w ciąży od 30 do 32 tygodni, dzięki czemu informacje pozostają świeże w myślach, gdy zbliżasz się do D-Day.

Zapisz się na zajęcia przedporodowe samodzielnie lub ze swoim partnerem lub bliskim przyjacielem i bądź przygotowany na przyjęcie dziecka na świat.