9 wskazówek dotyczących pompowania mleka matki w pracy
Matki wracające do pracy, które chcą dalej karmić piersią, szybko stają się bliskimi wrogami - ee, przyjaciółmi - dzięki laktatorom. Pompowanie w pracy wymaga czasu, poświęcenia, a czasem odwagi, ale da się to zrobić.
Oto kilka wskazówek, dzięki którym będzie to fantastyczny sukces.
1. Wcześniej porozmawiaj ze swoim szefem
Nie czekaj, aż wrócisz z urlopu macierzyńskiego na laktator, aby poinformować swojego przełożonego, że będziesz potrzebować przerw na ekspres. Aby twoje plany pompowania zakończyły się sukcesem, będziesz potrzebować wsparcia przełożonego, który może zmieniać spotkania, przerwy i harmonogramy; znajdź odpowiednią przestrzeń; i opowiadaj się za wyższymi podwyżkami za wszelkie inne potrzebne wsparcie. Te wskazówki mogą pomóc w rozmowie z szefem na temat delikatnego tematu.
2. Zabezpiecz przestrzeń
Zapytanie swojego kierownika, gdzie możesz pompować, może być przerażające, ale wiedz, że masz prawa: prawo federalne wymaga od pracodawców miejsca dla nowych mam do pompowania przez pełne 12 miesięcy po porodzie. Ta przestrzeń musi być odpowiednia do pompowania, a nie łazienki, i osłonięta przed widokiem i potencjalnymi wtargnięciami współpracowników.
Niektórzy pracodawcy zapewniają wystarczające wsparcie dla swoich matek karmiących i urządzają laktację wraz z lodówką i wygodnymi krzesłami; inni mogą oferować tylko ciasną szafę zasilającą z gniazdkiem elektrycznym. Jeśli Twoja praca oferuje to drugie, rozważ inwestycję w adapter samochodowy do pompy; możesz czuć się bardziej komfortowo, jadąc do samochodu, aby odciągnąć mleko. To nie jest idealne, ale będziesz chciał być w najbardziej komfortowym miejscu.
3. Uzyskaj podwójną pompę
Najważniejszy jest czas, więc zainwestuj w podwójną pompę klasy szpitalnej, aby wykonać zadanie jak najszybciej. Wiele szpitali wynajmuje pompy, a większość planów ubezpieczenia zdrowotnego jest teraz wymagana do pokrycia kosztów lub wynajmu laktatorów dla nowych mam. Sprawdź w swoim ubezpieczeniu, jakie marki i modele obejmują.
4. Zbierz swoje zapasy
Oprócz pompy i butelek istnieje wiele przedmiotów, które mogą ułatwić pompowanie i przechowywanie mleka. Wolnostojący pompujący biustonosz uwolni Twoje palce do pisania i surfowania, umożliwiając wykonywanie wielu zadań. Chłodnica stanowi przyjemne prywatne miejsce do przechowywania butelek płynnego złota. Antyseptyczne chusteczki i antybiotykowy żel do rąk są pomocne dla matek pompujących w przestrzeni bez bieżącej wody. Zdjęcie Twojego dziecka może pomóc w początkowym rozczarowaniu.
5. Czas wyłączenia
O ile to możliwe, zaplanuj w kalendarzu czas na pompowanie. Jeśli pracujesz w biurze, zablokuj czas w kalendarzu firmowym, aby inni mogli wiedzieć, że nie jesteś wtedy dostępny na spotkania lub zobowiązania. W przypadku matek pracujących w sytuacjach nieobecnych w biurze, w sposób dyplomatyczny i przyjazny, wyraźnie informuj swoich pracowników o koniecznych przerwach. Daj im do zrozumienia, że w tych określonych godzinach nie będziesz musiał rozmawiać z podłogi przez 20-30 minut, i otwórz dialog, aby zapewnić, że zarówno twoje potrzeby, jak i potrzeby twojego pracodawcy zostaną zaspokojone w tym czasie.
6. Bezpieczne przechowywanie
Upewnij się, że masz bezpieczne miejsce do przechowywania odciągniętego mleka. Butelki z mlekiem należy przechowywać w małej torbie lub chłodziarce (również z etykietą) w lodówce biurowej. Jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, kup torbę na butelki do przechowywania w torbie z pompką.
7. Poznaj swoje prawa
Jeśli pracujesz dla firmy zatrudniającej więcej niż 50 pracowników, masz gwarancję prawną zarówno czasu, jak i przestrzeni do pompowania przez okres do jednego roku po urodzeniu dziecka. Twój pracodawca nie musi za to płacić, ale musi zapewnić ci miejsce inne niż łazienka, w którym możesz odciągać mleko.
Jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy z dostępem do tych praw, porozmawiaj z działem zasobów ludzkich firmy.
8. Bądź swoim własnym adwokatem
Twoje dziecko jest Twoim priorytetem numer jeden, nawet gdy jesteś w pracy. Ale twoje miejsce pracy może nie być tak pomocne, jak byś chciał dla nowych mam i rodzin. Czasami być może będziesz musiał się tam postawić lub stanąć w obronie swojego prawa do pompowania. Nie zawsze będzie to łatwe, ale zawsze pamiętaj, o kogo walczysz: ten cenny maluch czeka na ciebie w domu.
9. Nie zapomnij tego!
Niestety laktatory i części nie są samoczyszczące, więc będziesz chciał zabrać ze sobą wszystkie zapasy po pracy. A potem oczywiście przynieś wszystko ze sobą na następną zmianę! Określ sposób, który pomoże Ci zapamiętać - być może ustawia serię przypomnień, które pojawią się w telefonie - aby złapać sprzęt, gdy wychodzisz za drzwi.