7 rzeczy, które powinniśmy wszyscy Przestańmy mówić o naszych ciałach Natychmiast

Zawartość:

To zupełnie nowy rok i jeśli jeszcze nie zacząłeś, czas zacząć zastanawiać się, jak kochać swoje ciało. Wiem, że to najlepszy czas na nagłówki, które mówią, że jest to rok, w którym wyrzeźbiacie swoją drogę do "doskonałego ciała", ale prawda jest taka, że wasze ciało jest już doskonałe. Trzyma w nim rzeczy, takie jak mózg i serce, które z kolei ułatwiają wszystkie inne procesy w twojej istocie. Przenosi cię z punktu A do punktu B i pozwala przeczytać artykuły takie jak ten. Zasadniczo to miejsce, w którym mieszkasz, twój wyjątkowy i niepowtarzalny dom dla ciebie.

A jednak większość z nas ma tak skomplikowane związki z naszym ciałem. Znacie już tę historię: okładki czasopism zawstydzają nas do tego, że nie powinniśmy nosić bikini, chyba że wyglądamy jak model Victoria's Secret, że nigdy nie powinniśmy nosić bluzek z frędzlami, kiedy mamy tygrysie post-baby (lub coś innego niż idealnie płaskie abs, naprawdę); Jesteśmy zawstydzeni naszą wagą, naszymi krzywymi (lub ich brakiem), włosami na ciele, kolorem skóry ... Żadna część naszego ciała nie wydaje się być odporna na analizę, zarówno z wiadomości o tym, co sprawia, że ciało jest "dobre i cenne "wirują wokół nas cały czas, i od naszych własnych mózgów, gdy żyjemy przez tyle lat, aby internalizować te wiadomości. (Prawdą jest, że musimy tylko usłyszeć, że nie jesteśmy wystarczająco gorliwi przez stosunkowo krótki okres czasu, zanim uważamy, że jest to wystarczająco istotne, aby sami podtrzymać tę wiadomość.)

Jeśli ten rodzaj prania mózgu wygląda jak ... no wiecie ... zupełnie nieuczciwe piekło, do którego się nie zgłosiliście i wolelibyście zrezygnować natychmiast, są rzeczywiste, konkretne kroki, które możecie podjąć. Jeśli chcesz przestać utrwalać wszystkie odrażające wiadomości, które zasadniczo zostały ci powiedziane, aby sprzedawać krem na noc i staniki, dobrym miejscem na początek jest podstawowa cegiełka twojego wewnętrznego dialogu. Jeśli naprawdę chcesz zacząć angażować się w zdrowszą relację ze swoim ciałem, oto lista rzeczy, których absolutnie nie powinieneś mówić, które mogą ci pomóc w dążeniu do miłości własnej (jak powiedział ktoś, kto nie ma nic, co przypomina wysoki poziom konia, i zawsze walczy w dobrej walce, by podążać za własną cholerną radą tam, gdzie to dotyczy).

Nie mów niczego, co porównuje twoje ciało do kogoś innego

Porównanie to z pewnością nasz największy i najczęstszy wróg. Zasadniczo nigdy nie powinieneś porównywać niczego o sobie z kimś innym, bez względu na to, czy są to zewnętrzne cechy, takie jak nos, piersi czy nogi, lub rzeczy takie jak twoja kariera czy umiejętność śpiewania na klawiszu. Jesteś wyjątkowy i wyjątkowy na swój własny cholerny sposób. Czy wiesz, dlaczego to brzmi jak coś, co usłyszysz na Ulicy Sezamkowej ? Ponieważ jest to bardzo ważne i prawdziwe, a wszystkie dzieci muszą je usłyszeć, i szczerze mówiąc, podobnie jak reszta z nas. Zakładanie kostiumów kąpielowych i uderzanie w plażę tylko po to, aby wpatrywać się w siebie wszystkich innych ludzi i zastanawiać się, dlaczego twój brzuch nie jest tak płaski lub dlaczego twoje ramiona nie są tak stonowane, jest pewnym ognistym sposobem, by wpaść w spiralę bezsensownego myślenia. Nikt nie ma "doskonałego" wszystkiego. Skoncentruj się na tym, co cię uszczęśliwia, a następnie naucz się kochać to, co wciąż jest na płocie (ponieważ jest to również niesamowite, ponieważ jest częścią ciebie).

... Lub wszystko, co jest nieistniejące

Czasami bycie świadomym słów, których używasz na temat własnego ciała, nie polega na byciu świadomym wpływu, jaki te słowa wywierają na twoje postrzeganie własnej wartości, ale raczej na tym, jak te słowa mogą podtrzymywać dewaluujący sposób myślenia o ludziach niepełnosprawnych. Język ableistyczny (celowo lub nie) uciska i odrzuca jednostki, które są niepełnosprawne (fizyczne, umysłowe, emocjonalne lub rozwojowe). Jest to bolesny język, często używany zarówno przez osoby z niepełnosprawnościami, jak i bez nich. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą niepełnosprawną, nigdy nie powinieneś umieszczać własnego ciała (ani nikogo innego, naprawdę), mówiąc rzeczy, które należą do tej kategorii. Możesz zobaczyć kilka przykładów zwrotów i słów, które mogą zastąpić taki język.

Nie nienawidź swojego tłuszczu, nieważne jak dużo masz

Bez względu na to, czy jesteś cholernie piekielny, czy w rozmiarze 0, nie masz miejsca na używanie na własnej skórze języka fatofobicznego i zawstydzającego. Jest to prawdopodobnie jedna z najczęstszych form nienawidzących ludzi, którzy popełniają przeciwko swoim ciałom. Mówienie o potrzebie "zgubienia brzuszków" lub martwienie się o uzyskanie tej szczeliny na udzie jednorożca jest bezużyteczne. Zamiast tego skup się na pięknie swojego ciała i utrzymaniu go w zdrowiu.

I zdecydowanie nie wstydźcie swojego ciała

Kiedy byłem młodszy, jakiś szarpnięcie w mojej klasie sprawiało, że czułam się okropnie, ponieważ miałam to, co nazywał "włochatymi, ludzkimi ramionami". W jego umyśle tylko mężczyźni mogli mieć włosy na ciele. Zaabsorbowałem ten wstyd do tego stopnia, że stałem się fobią wszystkich włosów na ciele i przystąpiłem do golenia rąk (i prawie wszystkiego pod moją szyją) i robiłem to przez całe liceum, aż w końcu przestałem się troszczyć. Kobiety często mają wrażenie, że nie powinny mieć muskularnych ani owłosionych ciał, ponieważ wtedy będą "wyglądać jak mężczyźni", a mężczyźni często czują się tak, jakby wyglądali za bardzo "jak dziewczyna", jeśli nie robią luzem lub nie jeśli są bezwłose. Do tego, mówię:

Kto decyduje o tym, jak wygląda mężczyzna lub kobieta (lub osoba nie binarna)?
Dlaczego w ogóle powinno to być haniebne, aby wyglądać jak ktoś inny niż twoja płeć (cokolwiek to znaczy)? To wszystko bzdura i nie powinniśmy się w to kupować, zwłaszcza gdy rozmawiamy lub myślimy o naszych własnych ciałach.

... To także idzie na zawładnięcie rasą

Podążając za ostatnim punktem, bardzo łatwo jest paść ofiarą wstydu podczas omawiania własnego ciała, szczególnie gdy jesteś mniejszością. Dorastałem idolizując blond, biały ideał moich lalek Barbie lub kobiet takich jak Alicia Silverstone i Drew Barrymore (które, chciałbym tylko powiedzieć, wydają się być cudownymi kobietami o wiele bardziej niż ich wyglądem). Kiedy dostałem się do moich nastoletnich lat, coraz trudniej kochać moje niesforne czarne włosy, ciemne oczy i gęsty nos. Nie zdawałem sobie sprawy, że nie potrzebuję małego, zadartego nosa, aby być piękną lub piękną skórą. Obejmuj swoją rasę i swoje funkcje.

Nie mów nic o sobie, że nie powiedziałbyś o Cokolwiek innego

Poważnie, gdy myślisz o krytykując swoje ciało, zastanów się, czy powiedziałbyś to najlepszemu przyjacielowi, matce, bratu lub dziecku. Czy powiedziałbyś swojej córce, że jej wargi są zbyt duże, a jej tyłek zbyt płaski? Czy powiesz swojemu bratu, że jest 30 funtów za ciężki, żeby być atrakcyjnym? OK, nawet jeśli mówisz takie rzeczy innym, może zastanów się, dlaczego uważasz, że to jest w porządku i ponownie oceń swój język. Ponownie ocenić, jak widzisz siebie i innych. Zawsze traktuj siebie i swoje ciało tak, jak traktujesz tych, których kochasz najbardziej. Prawdopodobnie jesteś dla nich miły, niż ty sam.

Naprawdę, po prostu nie rób żadnych negatywnych komentarzy na temat twojego ciała. Kropka.

Jeśli są jakieś inne zarzuty, które możesz wymyślić na temat swojego ciała, których jeszcze tu nie opisałem, wrzuć je do tej grupy tutaj. Dlaczego tak trudno jest nam przestać mówić negatywne rzeczy o naszych ciałach? Skupmy się na tym, żeby być w porządku z ciałami, które zamieszkujemy, albo poprzez pozytywność ciała, albo neutralność ciała. Jeśli jesteś w stanie, świętuj swoje ciało. Jeśli jeszcze tam nie jesteś, to też jest fajne. Najważniejszym pierwszym krokiem do któregokolwiek z nich jest jednak przeciwdziałanie negatywnej rozmowie, głosowi z tyłu głowy mówienie ci, że nie jesteś dobry, ponieważ nie możesz całkiem zgiąć się w określony sposób, albo ponieważ twoje włosy są zbyt cienki dla większości fryzur, albo dlatego, że twoje zęby są trochę krzywe, albo dlatego, ponieważ ...

Ponownie, wszystko to jest idealnym celem. Pewnie, kto nie chciałby po prostu być w stanie skupić się na zdrowiu i funkcjonalności naszego ciała, świętować się tak, jak my, i znieść ze względu na społeczne standardy estetyczne? To nie jest takie łatwe i nie próbuję umniejszać tej głębokiej prawdy. Kochanie się jest trudniejszą walką, niż samo podjęcie decyzji. Ale to są cele - powodzenia dla nas wszystkich, ponieważ nadal staramy się je spełniać.